Skip to main content

Salad Wortel Maroko dengan Harga Di Bawah $1 Per Porsi

Anonim

Saat Anda ingin makan sehat, beraroma, dan mudah dibuat, salad wortel Maroko ini memenuhi semua bahan dasar! Ini adalah resep wortel vegan yang sempurna untuk dijadikan lauk dengan sup atau roti lapis, makan malam ringan, atau makanan penutup sore yang lezat.

Kacang kaya protein dilapisi dengan wortel manis, buah-buahan kering, almond panggang, dan bumbu segar sebelum dimasukkan ke dalam saus jeruk yang dicampur dengan jintan, ketumbar, kayu manis, dan jahe.

Jika Anda penggemar sisa makanan, Anda akan senang mengetahui resep salad wortel ini akan terasa lebih enak keesokan harinya! Bumbunya menyatu dan meresap ke dalam sayuran, membuat semuanya terasa lebih lezat dan beraroma.

Resep salad wortel ini membutuhkan sedikit usaha dan sangat sederhana untuk disatukan - Anda bahkan tidak perlu memasak apa pun! Plus, dengan memasukkan lebih banyak tanaman di piring Anda dan menghindari makanan olahan, Anda bahkan dapat hidup lebih lama dan lebih sehat!

Bahan Salad Wortel Maroko

  • Irisan almond ($0,64)
  • Wortel ($1,12)
  • Kulit lemon
  • buncis masak ($0,43)
  • Bawang merah sedang($0.06)
  • Kismis atau kurma cincang ($0.45)
  • Ketumbar segar, peterseli, atau mint ($0,09)
  • Minyak zaitun ($0.66)
  • Navel orange ($0.22)
  • Jus lemon segar ($0.36)
  • Jintan ($0.02)
  • Ketumbar ($0.03)
  • Kayu Manis ($0.02)
  • Jahe ($0.01)
  • Paprika ($0.02)
  • Garam & merica ($0.02)

Bumbu Terbaik untuk Meningkatkan Rasa Wortel

Wortel memiliki rasa yang ringan yang dapat ditingkatkan dengan menggunakan bumbu yang tepat. Sebagian besar rempah melengkapi wortel dengan sangat baik, tetapi untuk mendapatkan rasa terbaik dari wortel, gunakan rempah-rempah seperti paprika asap, kayu manis, jinten, ketumbar, allspice, bawang putih, jahe, atau cengkih.

Cara Membuat Salad Wortel Maroko

  1. Panaskan oven Anda hingga 350 derajat F. Sebarkan almond di atas loyang dan panggang selama sekitar 5 menit, atau sampai berwarna keemasan dan harum.
  2. Masukkan semua bahan saus ke dalam stoples.
  3. Kocok untuk menggabungkan, lalu rasakan dan sesuaikan bumbu dengan preferensi Anda.
  4. Tambahkan jus lemon untuk bau, jus jeruk untuk rasa manis, paprika atau cabai rawit untuk panas, atau garam untuk menambah rasa lainnya.
  5. Masukkan semua bahan salad ke mangkuk besar.
  6. Tuang saus di atasnya dan aduk hingga tercampur.
  7. Tutup mangkuk dan dinginkan selama 30-60 menit, atau hingga siap disajikan. Selamat menikmati!

Pengganti Salad Wortel Maroko

  • Kurma, craisin, atau kismis emas adalah pilihan buah kering yang bagus.
  • Jika Anda memiliki akses, Anda dapat menggunakan campuran bumbu ras el hanout sebagai pengganti bumbu individu.
  • Gunakan satu atau kombinasi peterseli, daun ketumbar, dan mint (apa pun yang bisa Anda akses).

Waktu persiapan: 15 menit

Waktu santai: 30 menit

Total waktu: 45 menit

Biaya: $4,15 resep| $0,69 porsi

Salad Wortel Maroko

Servis 6

Bahan

Untuk Salad

  • 2/3 cangkir irisan almond ($0,64)
  • 8 wortel, kupas dan parut ($1,12)
  • 2 sendok teh kulit lemon
  • 2 ½ cangkir buncis matang ($0,43)
  • ¼ bawang merah sedang, iris tipis ($0,06)
  • 2/3 cangkir kismis atau kurma cincang ($0,45)
  • ¾ cangkir ketumbar segar, peterseli, atau mint, cincang ($0,09)

Untuk Dressing

  • 6 sendok makan minyak zaitun ($0,66)
  • 1 jeruk pusar, dijus ($0,22)
  • ¼ cangkir jus lemon segar ($0,36)
  • 1 ¼ sendok teh jintan ($0.02)
  • ¾ sendok teh ketumbar ($0.03)
  • ½ sendok teh kayu manis ($0.02)
  • ½ sendok teh jahe ($0.01)
  • ½ sendok teh paprika ($0.02)
  • Garam & lada secukupnya ($0.02)

Petunjuk

Untuk Almond

Panaskan oven Anda hingga 350 derajat F. Sebarkan almond di atas loyang dan panggang selama sekitar 5 menit, atau sampai berwarna keemasan dan harum.

Untuk Dressing

  1. Sementara itu, tambahkan minyak zaitun, jus jeruk, jus lemon, jinten, ketumbar, kayu manis, jahe, paprika, garam dan merica ke dalam stoples.
  2. Kocok untuk menggabungkan, lalu rasakan dan sesuaikan bumbu dengan preferensi Anda.
  3. Tambahkan jus lemon untuk bau, jus jeruk untuk rasa manis, paprika atau cabai rawit untuk panas, atau garam untuk menambah rasa lainnya.

Untuk Salad

  1. Masukkan semua bahan salad ke mangkuk besar.
  2. Tuang saus di atasnya dan aduk hingga tercampur.
  3. Tutup mangkuk dan dinginkan selama 30-60 menit, atau hingga siap disajikan. Selamat menikmati!

Fakta Gizi Salad Wortel Maroko

1 dari 8 porsi

Kalori 304| Lemak Total 16,4g | Lemak Jenuh 1.9g | Kolesterol 0mg | Natrium 210mg | Total Karbohidrat 35,7g | Serat Makanan 8.4g | Total Gula 15,7g | protein 7.9g | Kalsium 99,2mg | Besi 2.8mg | Kalium 577.4mg |

Resep Wortel Sehat yang Mungkin Anda Suka

  • Tart Wortel Vegan
  • Wortel Panggang dan Sup Kacang Putih
  • Muffin Wortel Oatmeal Vegan