Dengan jumlah batangan nutrisi yang sangat banyak di pasaran, bagaimana cara memilih opsi terbaik dan bernutrisi paling baik? Belum lagi menelusuri semua label: Keto, Bebas Gluten, Vegan, Berbasis Nabati, Non-GMO, Rendah Gula dan masih banyak lagi.
Sementara kebutuhan diet setiap orang berbeda-beda, ada konsensus universal bahwa bar dengan rasa yang enak dan bergizi seimbang adalah suatu keharusan untuk kehidupan modern. Meskipun makan makanan utuh, buah-buahan, dan camilan yang tidak diproses biasanya paling baik, kadang-kadang jika Anda sedang dalam perjalanan atau melakukan latihan intensitas tinggi, protein batangan dapat digunakan untuk mengisi bahan bakar.
Penguraian Batang Nutrisi
Sebagai tip umum, jika Anda menjadi vegan atau nabati, pastikan untuk menghindari whey; itu adalah turunan susu yang biasa ditemukan di bar nutrisi. Pembuat batangan menambahkan whey untuk mengemas protein, seringkali dalam jumlah yang tidak perlu. Hal yang sama berlaku untuk kasein, yang juga merupakan senyawa susu. Saat membaca label, ingat, kita hanya membutuhkan 0,36 gram protein per pon berat badan. Jadi, untuk seseorang dengan berat 140 pon, itu berarti sekitar 50 gram protein sehari. Jadi, kecuali Anda berlatih untuk Ironman atau prestasi lain yang membutuhkan waktu berjam-jam di gym, Anda tidak memerlukan bar dengan 20 atau 30 gram protein!
7 Bar Protein Vegan Terbaik
"Sebagian besar batangan ini tinggi karbohidrat, tetapi kunci untuk melihat labelnya adalah rasio karbohidrat terhadap serat. Jika empat dan di bawah itu dianggap bagus untuk asupan harian Anda. Untuk melakukan perhitungan cepat ini, pertimbangkan satu batang dengan 20 gram karbohidrat yang memiliki 8 gram serat adalah 2.5 banding 1, yang membuatnya tetap berada di zona sehat."
Intinya: Saat mencari sebatang sebagai kudapan, carilah yang di bawah 200 kalori, rendah gula dan tinggi serat dan dibuat dengan bahan dasar protein nabati (seperti kacang polong) untuk membantu menjaga perasaan Anda penuh. Bilah di bawah ini adalah beberapa pilihan ramah vegan terbaik. Semuanya mengandung profil nutrisi yang kuat dengan rasa yang terinspirasi dari makanan penutup yang lezat.
Untuk semua Pengukur Bit, lihat produk vegan terbaik.
Pemenang Keseluruhan:
1. Selai Kacang Cokelat SATU TANAMAN
ONE Brands membuat batangan protein nabati yang luar biasa ini disebut ONE PLANT yang mengemas 12 gram protein khas mereka "SATU" gram gula. Hadir dengan Selai Kacang Coklat dan Roti Kacang Pisang, bar suguhan manis ini adalah camilan yang sempurna saat bepergian, di kantor, atau sebelum dan sesudah berolahraga.Campuran protein terdiri dari kacang polong, nasi, dan almond, dan juga bebas gluten. Anda dapat menemukan bar PLANT di situs web ONE dan Amazon, serta toko GNC, Vitamin Shoppe, dan Walmart tertentu.
