Menghilangkan susu bukan berarti Anda harus meninggalkan yogurt. Anda juga tidak seharusnya. Faktanya, yogurt bebas susu memiliki banyak manfaat pencernaan yang sama dengan yogurt berbahan dasar susu, selama Anda membeli merek yang mengandung probiotik dan biakan hidup.
“Bagi mereka yang tidak dapat menangani susu sapi biasa atau memilih alternatif non-susu, mereka akan lebih baik untuk kesehatan usus yang lebih mampu menyerap nutrisi dari susu alternatif,” kata Yasi Ansari, RD juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics dan ahli diet terdaftar yang berbasis di Los Angeles.
"Tetapi beberapa jenis yogurt nabati tidak menyediakan banyak protein, atau diisi dengan gula, pengental, atau aditif, jadi penting untuk membaca label, dan memiliki harapan yang realistis saat menggantinya. Yoghurt nabati dengan sirup buah di bagian bawahnya? Jelas bukan pilihan terbaik jika Anda menghindari karbohidrat. “ dapat menjadi alternatif yang sehat, tetapi saya sarankan mencari versi tanpa pemanis atau rendah gula, kata Ansari, jadi carilah label dengan daftar bahan yang lebih pendek."
Kabar baiknya adalah yogurt nabati dapat menawarkan nutrisi yang biasanya tidak dimiliki yogurt susu. Beberapa varietas seperti yogurt susu rami dan yogurt rami secara alami mengandung asam lemak omega-3 serta serat. Lainnya diperkaya dengan vitamin dan mineral seperti vitamin D dan kalsium, yang biasa ditemukan dalam yogurt konvensional, untuk membuatnya lebih sehat.
Untuk mengetahui yogurt nabati mana yang terbaik (dan mana yang mungkin ingin Anda lewati), kami melakukan misi pengujian rasa dan mengunggah peringkat kesehatan dan rasa dari campuran produk ke Beet Meter.Apa favorit Anda? Jangan ragu untuk menambahkan peringkat Anda dan membagikan komentar Anda di bawah.
Untuk semua Pengukur Bit, lihat produk vegan terbaik.
AlmondBreeze Susu Almond Yogurt Vanila
Berdasarkan susu Blue Diamond Almond, yogurt ini enak dan alami, sekaligus memuaskan kebutuhan Anda akan pengalaman yogurt yang kaya. Rasanya manis dan rasa vanila memiliki sedikit sisa rasa vanilla bean, jadi ini adalah suguhan yang enak. Perlakuan kata kunci. Karena dengan 11 gram gula tambahan, terhitung 22 persen dari nilai gula harian Anda, rasanya lebih enak daripada camilan sehat. Teksturnya sedikit ringan dan lapang dan juga ada gumpalan di dalamnya (mungkin dari tepung tapioka yang ditambahkan untuk mengentalkannya). Tapi secara keseluruhan ini adalah pengalaman yogurt yang memuaskan.
Kalori 130
Total Lemak 5g, Lemak Jenuh 0g
Protein2g
