Jika Anda membuat smoothie yang sama berulang-ulang dan membutuhkan sedikit inspirasi, berikut adalah 19 resep smoothie yang dikemas dengan protein nabati untuk membantu Anda mencampurnya!
Menjadi Operator Smoothie
Bekukan sayuran dan buah-buahan Anda pada malam sebelumnya, atau beli produk yang sudah dibekukan dan masukkan ke dalam blender dengan susu nabati. Cara mudah untuk meningkatkan nutrisi adalah dengan menambahkan makanan super – beberapa favorit adalah bubuk maca, biji chia, biji rami, biji rami, bubuk matcha, jahe, dan sayuran hijau tua. Smoothie penuh dengan antioksidan, vitamin, serat, lemak sehat, dan protein.Mereka bepergian dengan baik juga-- tuangkan satu ke dalam wadah yang dapat didaur ulang seperti Hydroflask atau stoples, dan bawa bersama Anda dalam perjalanan ke tempat kerja.
Tip pro: Buah atau sayuran apa pun yang tersisa dari membuat salad atau tumis dapat digunakan dalam smoothie Anda juga, sehingga Anda tidak membiarkan salah satu dari memo terbuang sia-sia!
Lakukan sesuai keinginanmu
Jika Anda menyukai tekstur yang lebih halus dengan konsistensi yang lebih encer, gunakan lebih banyak susu bebas susu dan jangan membekukan buah dan sayuran. Pilih susu oat untuk mendapatkan konsistensi yang lebih kental, dan susu rami atau rami untuk minuman kocok yang lebih cair. Berikut adalah 20 resep smoothie yang mudah dibuat yang akan mengejutkan selera Anda dan membuat Anda merasa kenyang sepanjang hari.
Setiap resep menghasilkan 1-2 porsi.
1. Pecinta Mentega Almond
Saya seorang pecinta mentega almond dan menyukai bagaimana hal itu menambah ketebalan dan rasa pada smoothie apa pun. Anda harus berhati-hati untuk tidak menambahkan terlalu banyak mentega almond karena akan mengalahkan semua rasa lainnya dan hanya terasa seperti satu gumpalan almond besar. Selain itu, smoothie ini mengandung bubuk Maca yang memiliki rasa seperti kacang, jadi Anda tidak ingin berlebihan dan yang Anda butuhkan hanyalah satu sendok makan. Maca adalah tanaman yang membantu meningkatkan energi dan stamina. Penelitian juga menunjukkan bahwa akar Maca meningkatkan gairah seks.
Bahan:
- 2 cangkir pisang beku
- 1 cangkir raspberry beku
- 1 sendok mentega almond
- ½ cangkir bubuk protein coklat Vega
- 5 kencan
- 1 sendok makan bubuk Maca
- 1 cangkir susu oat
- 1 sendok makan biji chia.
2. Banana Split
