Sebuah studi baru yang baru saja diterbitkan menemukan bahwa pola makan nabati membantu Anda memetabolisme glukosa, menurunkan berat badan (terutama pada orang yang kelebihan berat badan) dan menghindari diabetes tipe 2. Studi tersebut, dari University of Bergen di Norwegia, mengamati pola makan nabati yang berbeda dan menemukan bahwa mengingat meningkatnya prevalensi obesitas dan gangguan metabolisme yang terkait dengan gangguan metabolisme glukosa, strategi yang efektif untuk menunda atau mencegah penyakit adalah dengan menunda atau mencegah penyakit. berbasis tumbuhan.
"Pola makan nabati disarankan sebagai perubahan gaya hidup yang efektif yang dapat mengurangi tingkat obesitas dan meningkatkan hasil yang berkaitan dengan metabolisme glukosa, demikian temuan studi tersebut.Tinjauan sistematis ini bertujuan untuk mengevaluasi efek pola makan nabati pada hasil yang berkaitan dengan metabolisme glukosa."
Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efek dari pola makan nabati pada hasil yang berkaitan dengan metabolisme glukosa yang memengaruhi berat badan, lemak tubuh, BMI dan risiko gangguan metabolisme dan diabetes.
"Para penulis membandingkan pola makan nabati dengan pola makan omnivora dan meninjau sembilan uji coba pada subjek yang diidentifikasi kelebihan berat badan, atau obesitas, menderita diabetes tipe 2 atau penyakit kardiovaskular. Lima studi melaporkan bahwa intervensi berbasis tanaman secara signifikan meningkatkan penanda kontrol glikemik dan empat percobaan mengungkapkan peningkatan yang signifikan pada kelompok intervensi yang diberi pola makan nabati, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Empat penelitian lainnya tidak menunjukkan efek yang signifikan."
Temuan menunjukkan bahwa peralihan ke pola makan nabati memiliki efek menguntungkan pada kontrol glikemik pada individu yang didiagnosis dengan diabetes melitus tipe 2 dan/atau obesitas.Secara keseluruhan, tidak ada kesimpulan yang jelas mengenai efek dari berbagai pola makan nabati yang dapat ditarik berdasarkan temuan saat ini saja.
Ini hanya studi terbaru yang menunjukkan bahwa pola makan nabati memiliki efek menguntungkan pada berat badan, diabetes, dan sindrom metabolik. Studi lain baru-baru ini menemukan bahwa makan lebih banyak makanan nabati, bahkan hanya satu porsi buah dan sayuran sehari, memiliki efek menguntungkan pada risiko kelebihan berat badan atau terkena diabetes. Dan masih ada tinjauan baru-baru ini yang menemukan bahwa mereka yang makan daging paling banyak dalam diet mereka meningkatkan risiko diabetes sebesar 33 persen. Studi lain dari Februari lalu menunjukkan bahwa pola makan nabati yang ketat dapat membalikkan gejala diabetes.
Makan nabati dapat menghasilkan kesehatan dan berat badan yang optimal. Untuk cara termudah menurunkan berat badan dengan pola makan nabati, cobalah Diet VegStart milik The Beet, yang menyediakan makanan selama 14 hari, camilan, dan tip ahli untuk tetap berada di jalur kehilangan cara sehat.
