Kunci sukses dalam diet baru atau kebiasaan sehat apa pun adalah bersiap-siap. Anda tidak akan memulai latihan untuk maraton tanpa memastikan bahwa Anda memiliki sepatu lari yang tepat dan hal yang sama berlaku untuk Diet VegStart. Anda ingin melengkapi diri Anda dengan bahan-bahan nabati yang sehat dan mulai memasak dengan semua yang Anda butuhkan.
Untuk itu, inilah Minggu Pertama Anda, Daftar Belanja. Kami harap Anda memiliki beberapa di antaranya di rumah, tetapi apa pun yang perlu Anda beli mudah didapatkan, dan Anda dapat mengirimkannya jika Anda tidak ingin pergi ke pasar. Beli saja apa yang Anda butuhkan untuk Minggu 1 sekarang karena kami akan mengirimkan Minggu Kedua sebelum Anda membutuhkannya.Bersiaplah untuk menjadi sehat, turunkan berat badan, dan berikan tubuh Anda pemulihan yang layak.
Bumbu & Minyak
- ⅓ cangkir Minyak Alpukat
- 2 sdm Cuka Balsamic
- ⅓ cangkir Minyak Zaitun Extra Virgin
- 1/4 sdt Kunyit Giling
- 4 cangkir Guacamole
- 2 sdm Kecap Asin
- 4 buah tomat kering matahari
- >½ gelas Tahini
- 2 cangkir saus tomat
Biji, Kacang-kacangan & Rempah-rempah
- ½ cangkir Almond
- ⅓ sdt lada hitam
- ⅓ cangkir Biji Chia
- 2 ½ sdt Cabai Bubuk
- 2 sdt kayu manis
- 1 ½ sdt Jinten
- 1 ⅓ sdt Thyme Kering
- 2 sdt bawang putih bubuk
- 1 cangkir Biji Rami
- 1 sdt Oregano
- 1 ⅓ sdt Paprika
- 1 ¼ cangkir Biji Labu
- 1 ¾ sdt Garam Laut
- ½ cangkir Almond Irisan
- 2 ½ sdt Kunyit
Lainnya
- 4 Es Batu
- ½ cangkir Bubuk Protein
- 1 ½ cangkir Bubuk Protein Vanila
- 2 gelas Air
Sayuran
- 11 gelas Baby Bayam
- 36 Wortel
- 6 batang seledri
- 2 cangkir tomat ceri
- 1 Mentimun
- 10 ⅔ Bawang Putih
- 5 ⅓ cangkir Kacang Hijau
- 1 tangkai daun bawang
- 6 cangkir Campuran Hijau
- 1 Paprika Merah
- 1 cangkir Bawang Merah
- ½ kepala Romaine Hearts
- 4 Ubi Jalar
- 2 Bawang Kuning
Didinginkan
- 7 cangkir Susu Almond Tanpa Pemanis
- ½ cangkir Vegan Feta
- 1 botol HANYA Telur
- ¼ sdm sirup maple
Bagian Beku
- 1 kotak HANYA Telur Dilipat
- 4 cangkir Berry Beku
- 1 cangkir Kembang Kol Beku
- 4 cangkir Edamame Beku
- 1 cangkir mangga beku
- 1 cangkir Campuran Sayuran Beku
Sarapan
2 sdm Mentega Almond
Buah
- ½ Alpukat
- 2 Pisang
- 1 cangkir Blackberry
- 2 cangkir Blueberry
- 1 cangkir ceri
- 1 Lemon
- 1 sdm Air Jeruk Nipis
- 1 Navel Orange
- 1 cangkir Stroberi
Baking
- ½ cangkir Cranberry Kering Tanpa Pemanis
- 1 sdt Ragi Nutrisi
- 4 cangkir gandum
- 1 cangkir saus apel tawar
- 2 sdm Serpihan Kelapa Tanpa Pemanis
Dikemas & Dikalengkan
- 1 cangkir Kacang Hitam
- 1 ¼ lbs Chickpea Pasta
- 2 gelas Nasi Melati
- 1/2 cangkir Santan Kelapa Organik
- 1 cangkir Salsa Organik
- 8 cangkir Kaldu Sayuran Organik
- 2 ½ cangkir Quinoa
- 2 ons Kerupuk Biji
- 5 cangkir Kacang Angkatan Laut Putih
