Alpukat adalah salah satu buah tersehat (ya, buah-buahan!) untuk dimakan demi kesehatan secara keseluruhan, dan saat Anda membuat salah satu dari 8 resep avo nabati terbaik kami, Anda akan menemukan cara baru dan jenius untuk menggabungkannya mereka ke dalam makanan Anda (meskipun kami mendukung kecintaan kami pada roti bakar alpukat). Dapatkan irisan.
Alpukat mungkin memiliki reputasi buruk karena kandungan lemak dan kalorinya, tetapi sebenarnya sebaliknya dan alpukat sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika itu yang Anda inginkan. Buahnya tinggi serat dengan 7 gram per 3,5 ons alpukat, yang membantu memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama, serta mengurangi kebutuhan untuk makan berlebihan atau ngemil di tengah hari.
Faktanya, para ahli menganjurkan mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat untuk makan alpukat saat makan siang sehingga makanan Anda berikutnya adalah makan malam, alih-alih meraih sekantong keripik di sore hari. Buah hijau krem juga penting untuk sistem kekebalan tubuh kita karena penuh dengan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, E, K, dan mineral termasuk folat, magnesium, dan potasium. Anehnya, alpukat memiliki lebih banyak potasium daripada pisang, yang dapat membantu mempertahankan kadar cairan yang tepat di dalam sel kita.
"Selain nutrisinya yang kuat, penelitian juga menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jenis jahat). Peneliti menjelaskan bahwa karena alpukat penuh dengan lemak baik, mereka dapat diserap tanpa meningkatkan kadar LDL yang terjadi saat Anda mengonsumsi produk hewani dan lemak jenuh."
Sederhananya, alpukat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mendorong penurunan berat badan alami, menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, dan melindungi sel dari penyakit tertentu, dan terasa lezat saat Anda membuat mangkuk poke alpukat dengan semangka yang diasinkan, guacamole Tom Brady, dan banyak lagi.
Resep Tumbuhan Terbaik Dengan Alpukat
1. Poke Bowl Vegan dengan Miso-Ginger Marinated Watermelon
Untuk hidangan yang sehat dan menyegarkan untuk dinikmati saat makan siang di hari musim panas yang hangat, buat mangkuk poke vegan ini dengan semangka yang diasinkan miso-jahe yang meniru tuna dan diisi dengan irisan sayuran segar dan alpukat potong dadu.
Resep: Poke Bowl Vegan dengan Miso-Ginger Marinated Semangka
