"Leeks adalah makanan diet untuk wanita Perancis. Kami merebusnya dan meminum airnya. Ini trik sulap kami dan sedikit rahasia. – Sylvie, CEO majalah Savior Perancis, dari Emily di Paris."
"Komentar ini, meskipun mengejutkan, diangkat langsung dari buku terlaris ikonik dari 20 tahun lalu, Wanita Prancis Tidak Gemuk: Rahasia Makan untuk Kesenangan yang ditulis oleh Mireille Guiliano. Dalam buku itu, nasihat kesehatannya diberikan oleh dokter keluarga Guiliano, yang dia sebut sebagai Doctor Miracle, karena dia membantunya menurunkan berat badan setelah menghabiskan waktu di AS sebagai siswa pertukaran dan kembali ke Prancis dengan berat badan ekstra. "
"Dokter merekomendasikan agar dia memulai diet sup daun bawang yang stabil, menyesapnya setiap 2 hingga 3 jam selama rentang waktu 48 jam, dan dalam dua hari, sup, yang berfungsi sebagai diuretik ringan, membantunya menurunkan berat badan. beberapa pound, maka asal usul trik sulap Sylvie."
"Ide itu mendapat dorongan lagi ketika acara Netflix menayangkan episode yang meninjau kembali nasihat Miracle Doc ini: Sup harus diminum setiap dua jam untuk hasil penurunan berat badan. Tapi kami ingin tahu: Apakah ini benar?"
Kami ingin tahu apakah makan sup daun bawang benar-benar efektif sebagai rahasia penurunan berat badan. Tak lama setelah episode tersebut, pencarian melonjak untuk: Apakah sup daun bawang membuat Anda menurunkan berat badan? Kami juga ingin tahu haruskah kita makan daun bawang untuk mendapatkan manfaat kesehatan lainnya? Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang sains di balik daun bawang atau sup daun bawang dan penurunan berat badan, dan antioksidan kuat dari sayuran hijau, yang layak untuk dijadikan sup."
Apakah Sup Daun Bawang Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
Leek rendah kalori dan sumber serat yang baik: 100 gram daun bawang yang dimasak mengandung 31 kalori dan 1,2 gram serat, yang membantu kita merasa kenyang lebih lama.
"Leeks juga terdiri dari 83 persen air, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Nicole Osinga, RD yang menciptakan The Beet&39;s Plant-Based Diet menyarankan pelaku diet untuk memastikan mereka minum cukup air jika tujuannya adalah menurunkan berat badan: Ini membantu dalam tiga cara, dengan menekan nafsu makan, meningkatkan laju metabolisme tubuh, dan meningkatkan energi Anda pengeluaran."
Cara menghitung berapa banyak air yang harus diminum:
Kalikan berat badan Anda dalam pound dengan dua pertiga, atau 0,67 persen. Jadi jika berat badan Anda 140 pon, Anda perlu minum 94 ons air setiap hari.
Leeks Mengandung Dua Antioksidan Penting
Leek kaya akan kaempferol dan allicin, dua antioksidan penting yang membantu melawan oksidasi yang dapat menyebabkan penyakit tertentu seperti penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker tertentu, menurut sebuah studi tinjauan.
-
"
- Kaempferol telah terbukti mengurangi risiko kanker dengan melindungi tubuh dari radikal bebas, menurut penelitian berbeda di mana para peneliti juga menyebutkan, kaempferol memodulasi peradangan dan metastasis. "
- Allicin Daun bawang juga kaya akan allicin (juga senyawa aktif utama dalam bawang putih) yang memberikan warna alami pada tanaman. Seperti antioksidan lainnya, allicin membantu mengurangi stres oksidatif yang melindungi tubuh dari penyakit. Allicin telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu menurunkan gula darah, serta membantu menurunkan kolesterol LDL, dan menjaga tekanan darah, karena sifat anti-inflamasinya. Studi juga menunjukkan allicin dapat membantu otot Anda pulih dari cedera atau latihan keras. Tapi tidak ada penelitian yang mengaitkannya dengan penurunan berat badan.
Putusan atas Emily dalam Sup Daun Bawang Paris untuk Menurunkan Berat Badan
Studi tentang daun bawang atau makan sup daun bawang untuk menurunkan berat badan jarang terjadi.Pakar obesitas Universitas Sydney Dr. Nick Fuller tidak menyarankan mencoba diet sup daun bawang untuk menurunkan berat badan secara permanen. “Diet puasa sangat menarik saat ini,” kata Fuller. “Itu hanya cara mewah untuk memotong kalori dari diet Anda dan dari sudut pandang penurunan berat badan, itu bukan jawabannya. Jawabannya adalah membentuk kebiasaan yang bertahan seumur hidup.”
Namun, menambahkan daun bawang ke pola makan nabati sehat rendah gula tambahan, makanan olahan, dan makanan tinggi lemak dapat menyebabkan penurunan berat badan alami berkat serat dan senyawa pada tumbuhan yang membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
Intinya: Tambahkan sup daun bawang ke dalam variasi pola makan nabati untuk penurunan berat badan yang sehat
Leeks sebagai bagian dari pola makan nabati seimbang yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta antioksidan dapat meningkatkan penurunan berat badan secara alami karena penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat membantu menjaga gula darah tetap rendah dan memungkinkan tubuhmu membakar lemak untuk bahan bakar.
Untuk konten hebat lainnya,lihat kisah diet sehat dan penurunan berat badan The Beet.
