Musim panas adalah waktu siang dan malam pesta koktail, BBQ, pesta biliar, dan mabuk. Padukan smoothie penyembuh mabuk ajaib ini yang penuh dengan antioksidan dan satu asam amino yang terbukti mendetoksifikasi tubuh Anda dan membuat Anda kembali beraksi dengan cepat.
Apa yang Terjadi pada Smoothie Penyembuh Mabuk Ajaib Anda dan Mengapa Ini Berhasil
1. Bayam, Kembang Kol & Alpukat
Tiga bahan penting memberikan kekuatan ajaib pada smoothie ini: Bayam, kembang kol, dan alpukat. Masing-masing makanan ini mengandung asam amino khusus yang disebut glutathione yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu detoksifikasi tubuh dengan membuang bahan kimia dan racun yang dikirim tubuh ke hati, tetapi begitu filter itu tersumbat, penuh, dan tidak dapat menggerakkan hati. meracuni cukup cepat, glutathione membantu membuat sel-sel hati baru dan mempercepat proses penyaringan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Yale Journal of Biology and Medicine.
Karena glutathione memiliki sifat antioksidan menyeluruh yang kuat, glutathione juga membantu tubuh melawan stres oksidatif dan menetralkan radikal bebas yang merusak yang menyebabkan penuaan pada tingkat sel, dan bahkan dapat menyebabkan pertumbuhan kanker tertentu. Asam amino dan antioksidan penting ini dapat membantu mendukung kesehatan secara keseluruhan dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Penyerahan adalah serangan terhadap tubuh. Pikirkan glutathione sebagai Seal Team Six.
2. Pisang
"Pisang membantu melawan mabuk Anda dalam beberapa cara. Pertama, mereka tinggi potasium, mineral yang juga merupakan elektrolit yang berfungsi menurunkan natrium dan peradangan dalam tubuh. Jika Anda pernah bangun dengan kram kaki, itu berarti sel-sel Anda terkunci dan tidak bertukar bahan bakar dan oksigen sebagaimana mestinya, yang kemungkinan besar karena tubuh Anda kekurangan satu elektrolit atau lainnya, biasanya potasium, dan sekali Anda makan pisang dan minum segelas air untuk rehidrasi, sel-sel membuka dan menutup membrannya dan sirkuit listrik kembali normal."
Pisang juga berfungsi untuk menambahkan tekstur halus dan rasa manis yang nikmat pada smoothie Anda. Jangan lewatkan bahan ini.
3. Semangka
Saat Anda memotong beberapa irisan semangka, atau sekitar satu cangkir, dan menambahkannya ke dalam smoothie, ini akan meningkatkan hidrasi berkat kandungan airnya yang tinggi. Buah ini juga mengandung nutrisi yang disebut L-citrulline yang terkait dengan peningkatan aliran darah, menurut sebuah studi oleh The Psychological Study. Semangka juga tinggi lycopene, yang memberikan warna yang kaya dan merupakan antioksidan kuat (juga dalam tomat) yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan menangkal kerusakan sel.
4. Oat
Saat Anda menambahkan gandum, Anda melakukan lebih dari sekadar memperbaiki tekstur smoothie Anda (meskipun saat Anda sedang pusing, itu bisa menjadi bonus besar). Oat adalah biji-bijian utuh yang mengembalikan mikrobioma usus Anda menjadi sehat, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi.Oat dapat mencegah kecemasan, kelelahan, tekanan darah rendah, gejala terkait mabuk.
5. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan kuat yang membantu tubuh kita melawan peradangan, efek samping dari rasa pusing. Senyawa yang tepat dalam blueberry yang mengemas minuman kuat disebut flavonoid. Satu kelompok flavonoid khususnya, antosianin, adalah antioksidan kuat yang memberikan kekuatan super kesehatan pada blueberry.
6. Air kelapa
Air kelapa akan membuat smoothie Anda lebih terhidrasi karena secara alami bersifat isotonik yang berarti dapat diserap lebih cepat daripada cairan non-isotonik. Ini juga dikemas dengan potasium dan magnesium, dua mineral yang hilang saat tubuh mengalami dehidrasi.
Tambahkan bahan-bahan ini ke blender Anda dan jika terlalu kental, cukup tambahkan es atau lebih banyak air kelapa, tergantung seberapa lembut Anda menyukai smoothie Anda. Selamat menikmati!
Smoothie Penyembuh Mabuk Ajaib
Sesuaikan ukuran porsi (buat 2 hingga 3 per blender)
Bahan
- Pisang
- Semangka
- Bayam
- Kembang Kol
- Alpukat
- Oat
- Blueberry
- Air Kelapa
Petunjuk
- Tambahkan bahan berdasarkan takaran saji
- Blend, aduk untuk mencampur semuanya dengan seksama, dan minum
Untuk resep-resep hebat lainnya, kunjungi perpustakaan 1.000 resep The Beet dan lihat smoothies kami.
