"Kami orang Amerika mencoba untuk makan lebih banyak berbasis tanaman untuk kesehatan dan lingkungan kami menurut penelitian terbaru. Hampir setengah dari semua orang dewasa menambahkan makanan nabati ke dalam makanan mereka dan 54 persen orang berusia antara 24 hingga 39 tahun menyebut diri mereka fleksibel. Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kekebalan, menurunkan peradangan, menurunkan berat badan, dan mendapatkan jantung yang lebih sehat, mendeklarasikan kemandirian Anda dari daging dan produk susu adalah tempat yang tepat untuk memulai."
Banyak penelitian telah mengaitkan makan daging dengan peradangan yang lebih tinggi, peningkatan risiko penyakit jantung, kanker tertentu, diabetes tipe 2, Alzheimer, tekanan darah tinggi, dan stroke.Ini adalah momen yang tepat untuk memulai perjalanan nabati Anda. Nyatakan kemandirian Anda dari daging dan produk susu dan berkomitmenlah pada pola makan nabati demi kesehatan Anda.
Lihat 8 Alasan Teratas untuk Memotong Daging & Produk Susu Sekarang
Daging dianggap sehat, penting untuk protein dan membangun otot yang kuat. Sekarang kita tahu itu penuh dengan antibiotik, bahwa daging merah dan daging olahan menyebabkan peradangan, dan bahwa lemak jenuh dalam daging dan produk susu berkontribusi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak daging merah dan susu konsumen dan susu memiliki insiden kanker tertentu yang lebih tinggi, termasuk kanker payudara dan kanker prostat, obesitas, dan diabetes tipe 2.
Susu dulu dianggap perlu untuk kalsium, untuk membangun tulang yang kuat. Sekarang kita tahu produk susu, dan terutama keju, mengandung estrogen yang tinggi, terkait dengan kanker dan dokter sekarang menginginkannya dengan label peringatan yang mempromosikan payudara, dan kanker hormonal lainnya seperti rahim, dan kanker prostat.
"Padahal sisi sebaliknya benar: Makan lebih banyak makanan utuh, pola makan nabati, penuh serat dan antioksidan, menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi, diabetes, obesitas, dan kanker payudara sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh sistem. Anda mengurangi risiko kematian dini dari semua penyebab, demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association. Pola makan nabati dikaitkan dengan penurunan risiko tidak hanya penyakit jantung tetapi juga semua penyebab kematian, studi menyimpulkan."
Cobalah Panduan Pemula 7 Hari Gratis The Beet untuk Berbasis Tumbuhan, Dengan 4 Harian. Resep, Kiat Pakar, Sumber Protein Terbaik – Semua yang Harus Anda Mulai.
8 alasan utama untuk menyatakan kemerdekaan ANDA dari daging dan susu
1. Makan makanan nabati meningkatkan kekebalan Anda
Ada manfaat yang diketahui untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin yang kaya akan C, A, E, D, B, dan mineral seperti seng, zat besi serta kalium dan kalsium. Makanan nabati seperti sayuran berdaun dalam, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, dan biji-bijian penuh dengan vitamin dan mineral penting, antioksidan, dan fitokimia yang memasok tubuh dengan blok bangunan pertahanan sistem kekebalan Anda.
Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin C jika makan paprika merah setiap hari karena mengandung vitamin C tiga kali lipat dibandingkan jeruk. Mulailah hari Anda dengan air panas dengan lemon dan dapatkan 1/3 dari jumlah vitamin C harian yang disarankan untuk hari itu. Makan salad besar berisi sayuran untuk makan siang, dan dapatkan beberapa sayuran untuk makan malam, dan Anda tidak akan pernah merasa lelah atau lesu setelah makan. Makanan cepat saji alami adalah sepotong buah. Makan buah persik, apel, atau prem untuk energi bersih yang terbakar lambat. Untuk melawan semua virus, termasuk COVID-19, jaga tubuh Anda dalam kondisi terbaik, luar dalam, dengan tidur, berolahraga setiap hari, dan makan makanan nabati.
Daftar makanan penambah kekebalan sangat panjang, kami mengidentifikasi 13 yang terbaik, tetapi ketika Anda melihat kios pertanian, taruhannya adalah Anda dapat menemukan fitokimia atau antioksidan penambah kekebalan atau vitamin atau mineral, dari A ke Seng, yang akan membantu tubuh Anda melawan virus. Inilah kisah tentang 13 Makanan Teratas untuk Dikonsumsi untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Sekarang. Salah satu favorit kami: Jamur.
2. Makan Sebagian Besar Makanan Utuh Pola Makan Nabati Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
"Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, vegan, atau nabati memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tidak dan bahwa penurunan berat badan yang paling dramatis ditemukan di antara orang yang mengadopsi vegan diet. Peserta obesitas menemukan efek yang paling menonjol pada penurunan berat badan dengan pola makan vegan.>"
Tidak diragukan lagi bahwa makanan padat nutrisi seperti sayuran dan buah akan membantu Anda menurunkan berat badan. Ketika Anda mengisi serat dan sayuran – yang terdiri dari air lebih banyak daripada molekul lainnya – Anda merasa puas dengan lebih sedikit kalori, dan tubuh Anda membakar kalori ini lebih cepat daripada makanan padat kalori yang penuh lemak, tambahan gula, gula sederhana. karbohidrat, dan bahan kimia.Cobalah Diet Berbasis Tumbuhan 14 Hari untuk rencana penurunan berat badan alami yang dapat Anda jalani. Dirancang oleh Ahli Gizi Terdaftar, program ini akan mengajari Anda cara menyiapkan dan membuat makanan yang lezat, mengenyangkan, dan membantu Anda menurunkan berat badan secara alami.
3. Mengonsumsi Nabati dan Membuang Daging dan Produk Susu Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Ada begitu banyak penelitian yang mendukung fakta bahwa pola makan nabati bermanfaat bagi jantung Anda. Dokter jantung yang dihormati seperti Dean Ornish dan Caldwell Esselstyn, Joel Kahn dan Joel Furhman, Andrew Freeman, yang menyebut dirinya Ahli Jantung Vegan, dan T. Colin Campbell yang merupakan rekan penulis buku terlaris, The China Study, semuanya memberi tahu kita bahwa sains mendukung fakta bahwa daging merah menambah penyakit jantung koroner sementara pola makan kaya tanaman dapat membalikkan gejala penyakit jantung.
"Pertimbangkan studi terbaru ini, salah satunya: Pola makan nabati dikaitkan dengan tekanan darah rendah, kadar lemak darah rendah, dan pengurangan agregasi trombosit dibandingkan pola makan non-vegetarian, dan bermanfaat dalam manajemen berat badan, mengurangi risiko pengembangan sindrom metabolik, dan diabetes tipe 2.Pola makan vegetarian yang direncanakan dengan baik memberikan manfaat dalam mencegah dan membalikkan aterosklerosis dan dalam mengurangi faktor risiko CVD dan harus dipromosikan melalui panduan dan rekomendasi pola makan."
"Dr. Joel Kahn ingin masyarakat memahami bahaya lemak jenuh. Seluruh mentega ini kembali>"
4. Membuang Daging Dapat Menurunkan Tagihan Belanjaan Anda sebesar $23 Seminggu
Kami telah mendengarnya berulang kali: Makan nabati atau vegan itu mahal. Ini elit, Ini untuk orang yang berbelanja di Whole Foods. Inilah beberapa berita untuk Anda: Ini sebenarnya lebih murah. item termahal di keranjang Anda kemungkinan besar adalah daging, diikuti oleh gula. Ada alasan mengapa seluruh dunia hidup dengan sangat sehat dari nasi dan kacang-kacangan. Daging dulunya merupakan tanda kemakmuran di banyak budaya. Orang makan daging untuk menunjukkan bahwa mereka kaya.
Dalam sebuah penelitian yang melacak tanda terima belanja dari hampir 1.100 pemakan daging versus pemakan bukan daging, penulis menemukan bahwa mereka yang makan vegan atau melewatkan daging menghemat rata-rata $23 di toko bahan makanan mereka setiap minggu.Itu menambahkan hingga $ 23 seminggu, dikalikan empat, dan Anda memiliki C-note tambahan per bulan untuk dibelanjakan pada apa pun yang Anda suka. Bolehkah kami menyarankan pakaian renang baru untuk memamerkan tubuh super langsing Anda dari Diet VegStart nabati Anda?
