Sekarang Djokovic melangkah lebih dalam: Dalam wawancara yang direkam, pemain peringkat satu dunia berbicara tentang bagaimana dia membuat keputusan untuk mengubah pola makannya pada tahun 2007 ketika alergi yang terus-menerus membuatnya frustrasi. Kemudian dia menduduki peringkat ketiga dan merasa telah mencoba segalanya, dari mengubah latihannya hingga menjalani operasi pada hidungnya yang tersumbat untuk membantunya bernapas lebih baik, dan tidak ada yang membantu. Alergi yang terus-menerus dan asma ringan tetap ada, dan itu akan membuatnya lebih buruk ketika dia berada di lapangan.
Dia memberi tahu pewawancara Graham Bensinger bahwa perubahan itu terjadi sejak Australia Terbuka, pada 2007 dan apa pun yang dia coba–angkat beban, bersepeda berjam-jam, operasi hidung–tidak ada yang berhasil. Kemudian, Dr. Igor Cetojevic, yang sedang menonton Djokovic bermain di televisi menyadari masalahnya dan menyadari bahwa dia dapat membantu bintang yang sedang berjuang itu.Dia mengangkat telepon. Ini mengubah segalanya. Dia menghubungi keluarga Djokovic melalui teman bersama dan menawarkan untuk membantu bintang muda itu dengan mengubah pola makannya, dan itu mengarah pada perjalanan kesuksesan.
"Sebagai anak laki-laki, kata Djokovic, dia memiliki alergi yang parah dan akan berbaring di tempat tidur dan merasa seperti tercekik di tempat tidurnya, katanya kepada pewawancara. Dia menderita asma versi ringan dan saat dia bermain, kondisinya mulai memburuk di lapangan. Saya menjadi stres karena tidak ada tempat yang lebih menonjol daripada di Australia, sang juara menjelaskan, dan dia benar-benar harus keluar dari pertandingan karena fakta bahwa dia tidak bisa bernapas dan itu membuatnya merasa tertekan."
"Emosi, ekspektasi, dan tekanan , dan saat Anda menggabungkan semuanya, Anda mendapatkan formula bahwa Anda mengalami masalah kesehatan utama di lapangan. Karena itu, saya menghentikan pertandingan dan butuh waktu lama untuk sembuh.
"Dr. Igor menghubungi beberapa teman yang kami miliki bersama dan mereka menghubungi orang tua saya dan ketika saya bertemu dengannya, saya melakukan beberapa sesi dan saya merasakan perbedaan yang sangat besar.Saat itulah saya terbiasa dengan biofeedback. Dia memiliki semua analisis dan ikhtisar tentang tubuh emosional dan tubuh fisik saya dan kami mulai perlahan-lahan melepas lapisan demi lapisan dan membahas hal-hal yang berkaitan dengan kesehatan saya, dan tentu saja, diet adalah salah satu bagian paling integral darinya. "
Dr. Ignor menjalankan tes medis dan studi tentang Djokovic, yang menghasilkan daftar alergi makanan yang dia bereaksi, terutama gluten, produk susu, dan gula rafinasi. Sebagai akibat dari perlunya perbaikan pola makan, Djokovic menghilangkan makanan ini dari pola makannya dan langsung merasa lebih baik, katanya.
"Akhirnya, dia juga berhenti makan daging merah, dan menjelaskan bagaimana protein hewani memperlambatnya, dengan mengatakan, Makan daging menyulitkan pencernaan saya dan itu menghabiskan banyak energi esensial yang saya butuhkan untuk fokus, untuk pemulihan , untuk sesi latihan berikutnya, dan untuk pertandingan selanjutnya, Djokovic menegaskan tidak mengonsumsi makanan yang banyak membutuhkan pencernaan, apalagi di pagi hari saat ia membutuhkan seluruh energinya untuk latihan.Sebagai gantinya, dia memulai hari dengan air panas dan lemon, lalu jus seledri, dan beberapa suplemen makanan super."
Jadi apa yang dimakan superstar tenis ini sekarang? Makanan nabati bergizi yang menyediakan bahan bakar dan energi serta banyak protein, untuk semua penggemar yang khawatir bahwa makanan nabati tidak akan menyediakan protein yang mereka butuhkan.
Djokovic memulai hari dengan air panas dan lemon, lalu jus seledri
"Bintang tenis profesional membagi rata-rata hari makannya dengan wawancara Graham Bensinger, yang terdiri dari tiga cairan di pagi hari, air panas dengan lemon, jus seledri, dan smoothie hijau. Dia menjelaskan bahwa smoothie penuh dengan makanan super, buah, ganggang, dan suplemen sehat, dan memberinya kejernihan mental, dan membantu membuatnya merasa baik. Djokovic mencatat bahwa dia makan sarapan dengan perut kosong untuk menghindari mencerna makanan sebelum latihan."
"Saat makan siang, atlet bertinggi badan 6&39;3 ini makan salad ringan dan menikmati menambahkan biji-bijian utuh seperti quinoa, millet, nasi liar, ubi jalar, dan kentang biasa, baik dikukus atau direbus. Dia mengatakan, saya ingin menjaga hal-hal yang cukup ringan. Makan malam lebih sama."
Ini wawancara lengkapnya. Sekarang kamu bisa makan seperti Novak.
Djokovic memuji pola makannya untuk meningkatkan pemulihan pasca pertandingan
"Djokovic memuji pola makan nabati karena menjernihkan pikirannya dan mengatakan bahwa kunci untuk memenangkan pertandingan terletak pada kepercayaan diri. Setelah kemenangan pertandingan Wimbledon Djokovic pada Juli 2019 melawan saingan terbesarnya, Roger Federer, sang juara duduk bersama pewawancara pers dan mendiskusikan dietnya. Djokovic tidak suka melabeli dietnya karena salah mengartikan kata vegan, sebaliknya, dia mengatakan saya makan nabati, dan itu sudah bertahun-tahun. Dia melanjutkan dengan menjelaskan bagaimana pola makannya adalah salah satu alasan dia pulih dengan baik setelah pertandingan intensitas tinggi. Saya tidak memiliki alergi yang dulu saya miliki lagi. Dan aku menyukainya."
