Ketika Kim Kardashian menjadi berita utama dengan kehilangan 16 pound hanya dalam beberapa minggu agar pas dengan gaun Marylin Monroe untuk dikenakan ke Met Gala, penelusuran tentang bagaimana dia menurunkan berat badan begitu cepat melonjak tinggi. Bukan untuk mengabaikan ikon budaya atau pendahulunya yang berambut pirang, karena menonton rekaman lama Monroe menyanyikan Selamat Ulang Tahun untuk JFK adalah bagian dari sejarah Amerika, tetapi diet Kim Kardashian tentu saja tidak memiliki dampak yang bertahan lama pada jiwa Amerika. (Bagaimanapun, dia hanya mengurangi karbohidrat.)
Data pencarian baru menunjukkan bahwa lebih banyak orang melewatkan perbaikan cepat, dan jajak pendapat terbaru oleh Mayo Clinic menemukan bahwa sebagian besar pelaku diet mencari solusi kesehatan yang bertahan lama dalam hal pendekatan mereka terhadap diet.Meski begitu, kami masih dipengaruhi oleh selebriti, tetapi beberapa kami rangkul (seperti Adele dan Rebel Wilson yang kehilangan berat badan karena alasan kesehatan), dan lainnya hanya kami lihat dan lanjutkan (maaf, Kim).
Orang Menurunkan Berat Badan Karena Alasan Kesehatan
Kisah sebenarnya adalah bahwa orang Amerika ingin menurunkan berat badan karena alasan kesehatan daripada penampilan atau status, dan diet iseng seperti keto sedang dalam perjalanan keluar, menurut data pencarian yang dikumpulkan bulan lalu oleh Barbend, situs kebugaran. Mendukung ini, Mayo Clinic mensurvei 200.000 orang dan menemukan bahwa 83 persen dimotivasi oleh manfaat kesehatan dari penurunan berat badan daripada status atau penampilan. Itu lebih dari lima kali lebih banyak orang mengatakan mereka ingin menurunkan berat badan karena alasan lain.
Selebriti dan Diet Mereka Masih Berpengaruh
"Namun selebritas terus memengaruhi perilaku orang, termasuk cara pendekatan konsumen untuk menurunkan berat badan. Sekarang, pencarian selebritas teratas adalah mereka yang telah menurunkan berat badan ekstra untuk kesehatan mereka, seperti yang dilakukan Adele baru-baru ini, atau karena alasan pribadi, untuk merasa yang terbaik dan tidak dibebani dengan ekspektasi orang lain tentang apa yang seharusnya mereka wakili, seperti yang dilakukan Rebel Wilson ketika dia kehilangan 80 pound meskipun Hollywood memilihnya sebagai karakter Fat Amy."
Selebriti dari Ariana Grande (yang vegan) hingga Kate Middleton (yang sebagian besar berbahan dasar tumbuhan) berada di urutan teratas pencarian inspirasi diet, menurut data pencarian Google. Pencarian bulanan untuk "diet Kate Middleton" menerima lebih dari 4.400 hasil di seluruh dunia bulan lalu, sementara "diet Kendall Jenner" menerima lebih dari 8.800 dalam empat minggu yang sama, dan orang-orang masih menelusuri bagaimana Adele menurunkan berat badan dan mempertahankannya. bahkan lebih dari setahun setelah penurunan berat badan awalnya pada Diet Sirtfood nabati terungkap.
Diet Nabati, Pescatarian, dan Flexitarian Populer
Untuk diet sehat dan seimbang yang memungkinkan makanan bergizi dan penurunan berat badan yang stabil, bertahan lama, dan berkelanjutan, pola makan nabati bekerja lebih baik dan lebih sehat dalam jangka panjang daripada diet iseng seperti diet keto, yang tampaknya berada di jalan keluar, jika Anda dapat mengandalkan data pencarian.
Tim di Barbend, situs olahraga kekuatan dan kebugaran, menganalisis pencarian diet dan menemukan bahwa saat ini, Puasa Berselang, pola makan nabati, atau sebagian besar pendekatan vegetarian, dan diet selebritas tertentu adalah yang paling populer di seluruh dunia .
Ketika ditambahkan bersama-sama, Pescatarian, Diet Flexitarian Diet Berbasis Tanaman, dan Diet Alkalin (yang sebagian besar juga berbasis nabati) merupakan pendekatan paling populer kedua untuk menurunkan berat badan, setelah Puasa Intermiten, atau JIKA, yang juga dapat dilakukan dengan pola makan nabati, dengan hanya membatasi jendela makan hingga 6 atau 8 jam sehari dan berpuasa selama 14 hingga 16 jam lainnya.
Diet Paling Populer Berdasarkan Pencarian Bulanan
|
Diet |
Penelusuran Global Bulanan |
|
Puasa Berselang |
1, 200, 000 |
|
Pescatarian Diet |
546, 000 |
|
Diet Keto |
490, 000 |
|
Diet Cepat |
191, 000 |
|
PaleoDiet |
116, 000 |
|
Diet Berbasis Tanaman |
104, 000 |
|
Diet Atkins |
96, 000 |
|
Diet Alkaline |
67, 000 |
|
Dukan Diet |
60, 000 |
|
Diet Flexitarian |
59, 000 |
Apa itu Diet Puasa Intermiten?
Puasa intermiten sekarang menjadi diet paling populer di dunia, dengan 1.200.000 pencarian sebulan secara global, dan telah mengeluarkan keto dari posisi teratas, yang bagus karena diet keto tidak dianggap menyehatkan jantung dalam jangka panjang.
Puasa terputus-putus itu sederhana dan siapa saja dapat melakukannya, bahkan dengan pola makan nabati. Tekniknya melibatkan penambahan waktu di antara waktu makan sehingga Anda membatasi asupan hingga 6 hingga 8 jam atau kurang, dan berpuasa selama 14 atau 16 jam lainnya. Jadwal kebanyakan orang memungkinkan interval puasa yang lebih lama ini terjadi antara makan malam lebih awal (tidak lebih dari jam 7 malam).m.) dan makan malam pertama yang terlambat, pada, katakanlah tengah hari atau jam 1 siang. atau bahkan nanti jika kamu bisa bertahan selama itu.
Beberapa diet Puasa Intermiten membutuhkan dua hari berturut-turut dalam seminggu untuk asupan rendah kalori, didefinisikan sebagai makan 25 persen dari asupan normal Anda, atau sekitar 500 kalori secara total, dan kemudian makan dalam jumlah normal untuk sisanya Lima hari. Ada banyak metode diet, tapi 16:8 (16 jam puasa dan 8 jam makan) atau yang dikenal dengan metode 5:2 (lima hari normal dan 2 hari rendah kalori) tetap yang paling populer.
Apa itu Diet Pescatarian?
Populer di kalangan selebritas seperti Olivia Wilde, Ben Stiller, dan Kaley Cuoco, diet Pescatarian sebagian besar merupakan pendekatan nabati di mana pelaku diet mengonsumsi makanan utuh yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan polong-polongan atau kacang-kacangan dan juga makan ikan dan makanan laut lainnya. Diet ini tidak termasuk daging dan produk susu dan menghindari semua produk hewani lainnya.
Diet Pescatarian dikenal menyehatkan jantung dan dalam penelitian telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Ini kaya akan asam lemak Omega 3 yang ditemukan pada ikan, dan rendah lemak sat yang tidak sehat bagi jantung.
Apa itu Diet Keto?
Pernah menjadi favorit para selebritis, pelatih, dan pelaku diet, keto digunakan oleh Vanessa Hudgens, Adriana Lima, dan banyak lainnya untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Masalah dengan melakukan keto dengan menurunkan asupan karbohidrat hingga 10 persen lebih sedikit dari kalori harian Anda adalah sangat sulit untuk dipertahankan. Hal kedua yang menentangnya adalah bahwa begitu banyak kalori Anda berasal dari lemak - sekitar 70 persen - sehingga kebanyakan orang mendekatinya dengan makan bacon dan makanan berlemak tinggi lainnya dan seringkali ini tinggi lemak jenuhnya, yang buruk untuk jangka panjang. kesehatan jantung.
Keto pada dasarnya adalah diet yang sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak, yang memaksa tubuh membakar lemak untuk bahan bakar, dan saat melakukannya melepaskan keton, yang dapat merusak organ dan meninggalkan jaringan parut. Diet apa pun yang menghilangkan tambahan gula dan karbohidrat sederhana dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi keto telah terbukti tidak mungkin dipertahankan dan juga tidak sehat dalam jangka panjang.
Apa itu Diet Cepat?
Jennifer Hudson dan Jessica Simpson sama-sama membicarakan tentang melakukan diet Dash, yang menerima 191.000 hasil pencarian secara global setiap bulan. Diet ini berfokus pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta daging tanpa lemak dan susu rendah lemak.
Dash Diet telah disebut-sebut sebagai cara untuk menurunkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Pada Dash Diet Anda fokus pada makan makanan yang rendah lemak jenuh dan natrium, dan tinggi serat, protein tanpa lemak, serta mineral magnesium, kalsium, dan potasium.
Apa itu Diet Paleo?
Selebriti yang diketahui telah mencoba Diet Paleo adalah Jessica Biel, Uma Thurman, Matthew McConaughey, dan lainnya. Diet paleo seharusnya meniru apa yang nenek moyang kita makan ribuan tahun yang lalu, jadi itu termasuk daging serta ikan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, jamu, rempah-rempah, dan lemak yang menyehatkan jantung.
Dengan mengikuti diet makanan utuh dan menjalani kehidupan aktif, pemburu-pengumpul dianggap memiliki tingkat obesitas, diabetes, dan penyakit jantung yang lebih rendah.Diet ini menghindari makanan buatan, termasuk makanan olahan, tepung olahan, tambahan gula, dan apapun yang akan Anda beli dalam tas atau kotak di toko kelontong (seperti keripik, kerupuk, pasta, dan kue).
Apa itu Pola Makan Nabati?
Pola makan nabati telah meningkat, dan selebriti seperti Jessica Chastain, Ariana Grande, Venus Williams, Jared Leto, dan Travis Barker, di antara banyak lainnya, diketahui menggunakan pendekatan nabati.
Pola makan nabati memiliki 104.000 pencarian global setiap bulan dan terdiri dari makan makanan seperti sayuran, buah, biji-bijian, polong-polongan, dan sebagian besar makanan utuh yang berasal dari sumber nabati. Sementara itu, pola makan nabati melibatkan menghindari apa pun yang terbuat dari hewan, burung, atau ikan, termasuk daging dan susu.
Karena pola makannya tinggi serat dan rendah lemak jenuh (yang sebagian besar berasal dari hewan tetapi juga dapat ditemukan dalam kelapa dan minyak sawit), pola makan nabati dianggap sebagai salah satu pendekatan paling sehat untuk menurunkan berat badan.Namun, jangan disalahartikan sebagai pola makan vegan, karena pola makan vegan dapat mencakup tambahan gula atau makanan olahan, dan pola makan nabati dimaksudkan untuk menghindari makanan cepat saji serta karbohidrat olahan.
Pola makan nabati yang sehat kaya akan makanan yang dapat Anda tanam seperti sayuran hijau, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Beberapa orang juga memasukkan pengganti daging seperti kedelai atau seitan, mycoprotein dari jamur mirip jamur, dan sumber protein nabati yang diproses secara minimal. Pola makan nabati yang seimbang dapat menurunkan indeks massa tubuh (BMI), serta menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi penyakit kronis termasuk diabetes tipe 2, dan penyakit jantung, dan bahkan menawarkan perlindungan dari beberapa jenis kanker seperti payudara dan prostat.
Apa itu Diet Alkalin?
Para bintang seperti Victoria Beckham, Gwyneth P altrow, dan Kelly Ripa semuanya berbicara tentang mengikuti Diet Alkalin. Pada dasarnya, Anda bekerja untuk menciptakan keseimbangan PH dalam tubuh yang tidak bersifat asam oleh basa, dan cara Anda melakukannya adalah dengan lebih banyak mengonsumsi makanan nabati daripada produk hewani atau makanan olahan yang mengandung tepung olahan dan tambahan gula.
Pada Diet Alkalin, tujuannya adalah 80 persen makanan yang Anda makan harus bersifat basa (termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan polong-polongan-dan khususnya adas, brokoli, jeruk bali, dan kangkung, yang dianggap makanan paling basa yang bisa Anda makan.Sisanya atau 20 persen kalori Anda bisa berasal dari makanan yang berubah menjadi asam sekali dalam tubuh, termasuk gandum dan susu, kopi, tambahan gula, daging, dan juga ikan.
Diet Alkaline rendah lemak jenuh dan juga kalori, sehingga dapat menjadi pendekatan gaya hidup yang efektif untuk menurunkan berat badan yang sehat dan juga kunci untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Karena Anda mengonsumsi 80 persen kalori dari makanan nabati, Diet Alkalin dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan menghindari daging merah dan daging olahan, Anda menjaga lemak jenuh tetap rendah, dan kolesterol terkendali, dan lebih sehat secara umum.
Apa itu Diet Dukan?
Diet Kate Middleton juga populer dengan 60.000 hasil pencarian secara global, diet Dukan adalah diet paling populer kesembilan di dunia.Diet ini melibatkan makan makanan berprotein tinggi dan mengurangi asupan karbohidrat dan lemak. Ini berfokus pada makanan alami daripada makanan kemasan atau olahan dan mendorong aktivitas fisik sehari-hari.
Apa itu Diet Fleksibel?
Michelle Obama, Katy Perry, dan Oprah semuanya menyebut diri mereka fleksibel, seperti halnya lebih dari separuh generasi Milenial yang disurvei baru-baru ini. Diet fleksibel adalah istilah yang mencakup segala upaya untuk makan sebagian besar makanan nabati sambil membiarkan sedikit daging atau produk hewani lainnya dalam jumlah sedang.
Flexitarian tumbuh dan 54 persen Milenial mengidentifikasi diri sebagai flexitarian, yang ditunjukkan dalam penelitian untuk meningkatkan kesehatan dan juga lebih baik bagi lingkungan, karena peternakan daging dan susu, serta unggas, adalah salah satunya penyumbang gas rumah kaca terbesar. Budidaya tanaman untuk makanan menghasilkan kurang dari sepertiga setara CO2 atau metana ke atmosfer seperti peternakan.
Makanan yang merupakan makanan pokok dari diet fleksibel serupa dengan yang dimakan dengan pola makan nabati (seperti sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian) dengan sesekali daging tanpa lemak seperti seperti ikan atau ayam. Produk susu juga dapat dimakan secukupnya dengan diet fleksibel.
Diet Selebriti Populer
Dengan 9, 300 pencarian Diet Adele adalah pendekatan penurunan berat badan selebriti paling populer yang dicari. Dia menggunakan Diet Sirtfood nabati untuk menurunkan berat badan awalnya dan mempertahankan sebagian besar berat badan dengan mengadopsi gaya hidup sehat yang menggabungkan diet dan olahraga.
Kendall Jenner sering dicari dengan 8.800 hasil bulanan, dan dari semua penampilan, dia tidak diet tetapi menjalani gaya hidup sehat, aktif, dan berolahraga secara teratur.
Diet Rebel Wilson juga sering dicari, yaitu diet berdasarkan perawatan diri, prioritas kesehatan, dan makan sayuran dan protein tanpa lemak, tetapi porsi keseluruhan lebih kecil.
|
Istilah Pencarian |
Penelusuran Bulanan Global |
|
Diet Adele |
9, 300 |
|
Diet Kendall Jenner |
8, 800 |
|
Diet Ariane Grande |
5, 100 |
|
Kate Middleton diet |
4, 400 |
|
Diet Jennifer Aniston |
4, 300 |
|
Diet Rebel Wilson |
4, 700 |
|
Diet Bella Hadid |
3, 400 |
|
Diet Gigi Hadid |
2, 900 |
|
Diet Khloe Kardashian |
3, 000 |
|
Diet Kim Kardashian |
2, 600 |
|
Diet beyonce |
2, 100 |
|
Diet Kourtney Kardashian |
1, 800 |
