Ingin mencapai tongkat resolusi Tahun Baru Anda? Berhasil mencapai tujuan Anda untuk makan sebagian besar pola makan nabati atau transformasi positif lainnya? Inilah pembinaan terbaik yang kami ketahui untuk menyelesaikan pekerjaan, oleh pelatih kehidupan yang membantu kliennya mengubah hidup mereka dan makan lebih sehat, merasa lebih baik, dan puas dengan hasilnya. Satu petunjuk-- jangan memuat semua sasaran sekaligus. Anda mungkin lebih berhasil jika Anda menentukan tujuan spesifik apa yang paling penting bagi Anda, dan menyelesaikannya terlebih dahulu.
Sangat menggoda, di awal tahun, untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan menyelesaikan semuanya: Menurunkan berat badan, mulai menabung, berhenti minum, beralih ke tanaman, dan pergi ke gym setiap hari. Itu bajik dan patut dipuji. Tapi itu mungkin sedikit tidak realistis.
Kami meminta Victoria Barrios, Pelatih Transformasi Gaya Hidup bersertifikat, untuk membantu kami memahami apa yang membuat kliennya sukses, dan apa yang dia latih untuk dilakukan orang, ketika mereka memulai tujuan hidup baru. Barrios berbagi bagaimana dia melatih orang untuk membuat perubahan yang langgeng, selangkah demi selangkah. Ini dirancang untuk membantu siapa pun yang ingin beralih ke pola makan nabati dan mengubah pola makan mereka, agar triknya berhasil.
Bagaimana Anda membantu orang membuat perubahan abadi dalam hidup mereka?
Sebelum menetapkan tujuan apa pun, saya memberi tahu klien saya untuk menyusun visi mereka terlebih dahulu dan bekerja mundur dari sana. Mengapa? Anda mungkin memiliki beberapa tujuan, tetapi hanya satu yang benar-benar dapat dicapai sekarang.
Anda mungkin memiliki empat tujuan tetapi hanya satu yang benar-benar penting bagi Anda.
Semakin banyak tujuan yang Anda miliki, semakin mudah untuk kewalahan, yang sebenarnya membuat Anda tidak melakukan tindakan apa pun atau berhasil mencapai tujuan yang paling penting. Sangat menggoda untuk mencoba mengubah semuanya sekaligus dan muncul sebagai diri Anda yang benar-benar baru. Tetapi kemungkinan besar Anda akan menyerah pada semuanya dan berakhir kembali di tempat Anda memulai. Alih-alih membuat daftar banyak tujuan dan mencoba menangani semuanya sekaligus, mulailah dengan visi Anda. Visi Anda adalah apa yang memberi Anda kejelasan dan arah; tanpanya, Anda tidak akan tahu apakah Anda berada di jalur yang benar-benar Anda inginkan dalam hidup, dan tujuan (atau keinginan) Anda bisa berakhir dengan membawa Anda ke jalan yang salah. Jadi, bagaimana Anda memetakan visi Anda? Anda harus memperjelas dua hal terlebih dahulu:
Kenali “Apa” dan “Mengapa!”“Apa” Anda harus terdiri dari apa yang Anda inginkan untuk hidup Anda saat ini dan selama masa depan seperti yang Anda ingin biarkan diri Anda untuk memvisualisasikan."Mengapa" Anda adalah alasan di balik "apa" Anda. Jika Anda tidak tahu mengapa Anda melakukan sesuatu, maka itu bukan masalah pribadi, dan Anda mungkin tidak akan pernah benar-benar memahami tujuan Anda. Misalnya, sebagian dari visi saya adalah membantu orang lain memahami siapa mereka dan apa mereka dimaksudkan untuk melakukan di Bumi ini sehingga mereka dapat mulai mengubah hidup mereka. Mengapa? Setelah saya menemukan apa yang sebenarnya saya maksudkan, saya mulai melihat perubahan besar dalam hidup saya sendiri.
Sekarang Giliran Anda Nyatakan Visi Hidup Anda
Tuliskan visi itu dan gantung di tempat yang dapat Anda lihat setiap hari agar Anda tidak teralihkan. Setelah Anda menetapkan visi Anda, tujuan Anda akan menjadi lebih mudah untuk diidentifikasi.
"Visi Anda bisa berupa paragraf pendek atau hanya sebuah kalimat. Cobalah sesuatu yang internal, bukan hanya fisik. Saya ingin menjadi versi diri saya yang paling sehat, dan bersikap baik kepada diri sendiri dan orang lain.>"
Saatnya memilih satu tujuan dan membuatnya menjadi yang termudah atau paling sederhana untuk dicapai.
Mengapa? Setelah Anda mencapai tujuan sederhana, itu membangun kepercayaan dengan diri sendiri dan momentum - yang berarti Anda akan dapat mencapai tujuan yang lebih menantang dan berjangka panjang di masa depan. Setelah Anda memutuskan satu tujuan utama Anda, tuliskan itu dan tempelkan di sebelah penglihatan Anda. Pastikan Anda memberi diri Anda tenggat waktu yang realistis untuk menyelesaikan tujuan. Jika Anda tidak yakin berapa banyak waktu yang Anda perlukan, berikan diri Anda waktu ekstra, tetapi ikuti terus! Terakhir, beri tahu seseorang tentang tujuan tersebut. Kita semua membutuhkan akuntabilitas, dan akan jauh lebih mudah untuk mencapai tujuan kita jika kita tahu seseorang akan terus mengingatkan kita tentang hal itu. Apakah Anda siap untuk bagian yang paling penting?
Jangan jadikan sebagai tugas mitra akuntabilitas Anda untuk membuat Anda menyelesaikan tujuan. Pada akhirnya, ini adalah hidup Anda! Anda adalah penulis bagaimana kelanjutannya. Tulis cerita Anda, satu paragraf atau setiap hari.
Beri tahu kami apa tujuan Anda dan bagikan di halaman Facebook The Beet atau komentar di bawah. Kami akan melakukan hal yang sama dan saling membantu mencapai tujuan utama kami di bulan-bulan mendatang.
