T: Bagaimana cara mengajak orang yang saya cintai untuk mengikuti pola makan nabati saya? Sulit ketika semua orang di sekitar saya mempertanyakan pilihan makan saya.
A: Di dunia yang sempurna, waktu makan harus menjadi kesempatan untuk berkumpul, menikmati makanan enak, dan terhubung dengan keluarga dan teman. Tapi kita tidak hidup di dunia yang sempurna, dan skenario indah itu sulit dicapai jika kamu dan teman makanmu bingung memilih makanan.
Jika Anda baru-baru ini memilih untuk beralih ke pola makan nabati, kemungkinan besar Anda sangat bersemangat dengan prospek gaya makan baru ini.Jadi bagaimana menghadapi penolakan dari orang yang dicintai dan tetap setia pada diri sendiri? Ikuti tips ini untuk melakukan transisi ke pola makan nabati sedamai mungkin.
-
Jangan reaksioner
Anda tidak dapat mengubah cara orang lain bertindak; Anda hanya dapat mengubah cara Anda bereaksi. Segera setelah Anda mengumumkan gaya hidup nabati baru Anda, kemungkinan besar Anda akan menerima rentetan pertanyaan dan komentar. “Bagaimana Anda mendapatkan protein Anda?” "Anda tidak bisa mendapatkan cukup zat besi dari tumbuhan." “Bolehkah aku masih makan daging di depanmu?”
Meskipun pernyataan ini mungkin membuat darah Anda mendidih, cara terbaik untuk menangani situasi ini adalah tetap tenang. Jika seseorang tampaknya benar-benar tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang pola makan nabati, luangkan waktu untuk mendidik mereka tentang mengapa Anda memutuskan untuk membuat pilihan ini dan bagaimana hasilnya bagi Anda. Jika mereka hanya ingin menghukum Anda karena gaya hidup baru Anda, mungkin tidak ada yang berubah pikiran.Jangan bereaksi dan lanjutkan!
-
Jangan dipaksakan
Membuat perubahan pola makan membutuhkan banyak usaha, dan Anda bangga dengan upaya yang telah Anda lakukan untuk perubahan ini. Faktanya, mempelajari lebih banyak tentang pola makan nabati, perencanaan makan, dan memasak mungkin telah menjadi bagian besar dari hidup Anda. Meskipun demikian, meskipun Anda senang dengan penyesuaian ini dan ingin membaginya dengan semua orang, menekan atau mempermalukan orang yang Anda cintai untuk mengonsumsi makanan nabati bukanlah ide yang baik. Sebenarnya, itu ide yang sangat buruk.
Keputusan untuk beralih ke tanaman adalah pilihan individu, dan itu tidak akan membantu hubungan Anda untuk memaksakannya pada orang lain. Sama seperti Anda ingin orang yang Anda cintai memahami pilihan makanan Anda, Anda harus toleran terhadap makanan mereka (bahkan jika Anda tidak setuju). Keputusan untuk melakukan perubahan hanya melekat ketika seseorang sampai pada kesimpulan itu sendiri, bukan ketika itu dipaksakan kepada mereka.
-
Perkenalkan makanan baru secara bertahap
Jika Anda biasanya makan makanan yang sama dengan pasangan atau anggota keluarga Anda, secara bertahap mulailah memperkenalkan makanan baru pada waktu makan. Meskipun Anda mungkin makan nabati 100% sepanjang waktu, tidak realistis untuk berpikir bahwa keluarga Anda bersedia melakukan hal yang sama. Alih-alih, lakukan pertukaran sederhana untuk memasukkan lebih banyak opsi berbasis tumbuhan. Misalnya, terapkan aturan Senin Tanpa Daging dan biarkan pasangan atau anak Anda memilih apa yang Anda makan pada hari itu. Atau coba makanan nabati yang disukai kebanyakan orang, seperti pasta atau pizza. Setelah Anda mencobanya, perkenalkan protein nabati baru, seperti kacang atau lentil, dan biarkan orang yang Anda kasihi memutuskan bagaimana Anda akan menyiapkannya. Kunci penerimaan dimulai dengan lambat dan menggabungkan orang lain dalam proses.
-
Mencari komunitas
Oke, mungkin Anda sudah mencoba segalanya untuk mengajak teman dan keluarga Anda bergabung, tetapi mereka tidak bergeming.Jika demikian, temukan pemakan nabati lainnya di komunitas Anda atau online. Anda mungkin sudah mengenal seseorang di tempat kerja, sekolah, atau di lingkungan sekitar, yang dapat memperkenalkan Anda kepada pemakan nabati lainnya. Sarankan pesta seadanya bulanan atau tanyakan beberapa resep favorit mereka. Ada juga banyak sumber online, seperti grup Facebook. Bergabunglah dengan beberapa orang dan dapatkan beberapa teman nabati virtual untuk berbagi resep dan bertukar cerita.
-
Cari kompromi
Makan nabati tidak selalu sempurna. Sama seperti Anda meminta orang yang Anda cintai untuk berkompromi, Anda harus melakukan hal yang sama. Itu berarti pergi makan malam di suatu tempat yang berfokus pada daging dan memesan banyak makanan pendamping. Atau makan secangkir buah saat makan siang karena semua pilihan lainnya dibuat dengan telur. Jika pasangan Anda terbuka untuk itu, temukan kompromi yang cocok untuk Anda berdua. Mungkin Anda pergi ke restoran favorit mereka di suatu akhir pekan dan kemudian mereka mencoba restoran vegan baru di akhir pekan berikutnya.Jika Anda berdua berpikiran terbuka, semuanya akan lebih mudah!
