Hari ini menandai peringatan kasus pertama COVID-19 yang diketahui didiagnosis di Amerika Serikat. Sekarang, dengan strain yang lebih menular menyebar melalui populasi, yang semakin mengancam kesehatan kita sampai kita bisa mendapatkan vaksin, kita harus tetap sehat dan mengurangi risiko menderita gejala terburuk jika kita kurang beruntung mendapatkannya. Sebuah artikel baru yang baru saja diterbitkan oleh Dr. Kim Williams, seorang ahli jantung terkemuka, memperingatkan bahwa hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk melindungi diri dari kasus yang paling serius atau gejala yang paling berbahaya adalah mengubah pola makan kita. Dia mendukung pendekatan nabati atau vegan yang berfokus pada makan lebih banyak makanan nabati utuh dan fokus pada pola makan sehat jantung, untuk mengurangi kondisi yang sudah ada sebelumnya yang memungkinkan COVID -19 membuat orang sakit parah.Sampai kita semua bisa mendapatkan vaksin, kemungkinan di akhir musim semi, hal terpenting yang bisa kita lakukan adalah mengubah pola makan kita menjadi jantung yang lebih sehat dan menurunkan faktor risiko yang menyebabkan kasus penyakit yang paling parah.
"Dr. Williams baru saja menulis artikel peer-review yang diterbitkan di The International Journal of Disease Prevention and Reversal (jurnal yang cukup esoteris jadi jangan merasa sedih jika Anda melewatkannya), berjudul Pentingnya Gaya Hidup Sehat di Era COVID-19. bahwa kami ingin membawa Anda untuk membantu Anda menghindari dan mengurangi risiko tertular jenis virus Corona baru yang lebih menular daripada yang sebelumnya yang telah merusak kesehatan kami dan merenggut nyawa lebih dari 400.000 orang Amerika. Dr. Williams adalah Mantan Presiden American College of Cardiology, Kepala Departemen Kardiologi saat ini di Rush Medical Center dan ditampilkan dalam film, The Game Changers."
Dr. Williams berpendapat bahwa sama pentingnya dengan mengobati gejala virus corona adalah mengobati kondisi yang memungkinkannya membuat kita sakit.Yang paling penting adalah kesehatan jantung, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Jika Anda ingin menghindari sakit akibat virus, Anda harus terus melakukan semua tindakan yang diketahui berhasil (memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan, menghindari ruang tertutup dengan sirkulasi udara yang buruk) dan juga mengubah cara Anda makan, agar jantung lebih sehat dan jika Anda kelebihan berat badan, prioritaskan diet Anda untuk menurunkan berat badan.
Ikhtisar artikelnya adalah ini: Penyakit kardiovaskular (CVD) yang ada dan faktor risikonya yang dapat dimodifikasi dikaitkan dengan peningkatan kematian akibat coronavirus 2019 (COVID-19).
"Perhatian klinis telah difokuskan pada intervensi akut untuk COVID-19, tetapi pengurangan risiko hulu yang terkait dengan hasil yang buruk harus dilakukan secara paralel. Hal ini sangat mendesak karena faktor risiko kematian akibat COVID-19 lazim terjadi, dan pandemi berdampak negatif pada gaya hidup dan faktor sosial ekonomi yang menambah risiko ini.Intervensi gaya hidup berbasis bukti memiliki waktu manfaat yang umumnya singkat, dan risiko CVD yang lebih rendah serta meningkatkan penanda fungsi kekebalan tubuh. Promosi yang lebih luas dari praktik gaya hidup sehat akan meningkatkan kesehatan CVD populasi dan dapat berdampak baik pada hasil COVID-19. Penelitian yang meneliti bagaimana modifikasi gaya hidup memengaruhi kerentanan dan tingkat keparahan COVID-19 sangat dibutuhkan."
Modifikasi itu termasuk makan lebih banyak pola makan nabati, mengurangi tambahan gula, bahan kimia, dan lemak hewani yang dikonsumsi rata-rata orang Amerika, dan meningkatkan jumlah sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan dalam makanan sehari-hari, tambah Dr. Andrew Freeman, salah satu penulis peer-review yang dikutip di artikel, dan seorang ahli jantung vegan.
Jadi untuk tetap sehat, sekarang dan jika Anda didiagnosis dengan COVID-19, makan lebih banyak makanan nabati, dan singkirkan semua makanan cepat saji dalam diet Anda. Dr. Willaims telah menulis dan berbicara secara luas tentang topik makan lebih banyak nabati untuk kesehatan jantung, dan diwawancarai untuk The Beet oleh Elysabeth Alfano tentang pentingnya perubahan gaya hidup dan pola makan sekarang untuk memperkuat kekebalan dan mengurangi risiko penyakit gaya hidup, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan infeksi.
Dr. Williams menjelaskan bahwa penelitian telah menunjukkan ada hubungan antara kolesterol, tekanan darah, dan kelebihan berat badan, semuanya memengaruhi kemampuan Anda untuk melawan gejala terburuk COVID-19. Studi tersebut melihat bagaimana diabetes, kanker, hipertensi, kolesterol tinggi, masalah ginjal, dan stroke, semuanya berdampak pada keparahan COVID-19. Jadi, untuk lebih dari sekadar meningkatkan sistem kekebalan kita, Dr. Williams memberi tahu pasien dan siapa saja yang mau mendengarkan untuk mengikuti pola makan nabati makanan utuh. Anda mungkin tidak dapat menghindari virus udara yang beredar lebih luas dari sebelumnya, tetapi Anda dapat melindungi diri sendiri dengan menjaga kesehatan jantung Anda, dan mulai hari ini.
"Artikel ini dimulai dengan menyatakan: Penyakit kardiovaskular yang mendasari (CVD) dan adanya faktor risiko CVD dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih besar dari hasil merugikan dari penyakit coronavirus 2019 (COVID- 19), termasuk kematian. Hasil COVID-19 yang lebih buruk telah diamati pada individu yang berusia lebih dari 60 tahun, dan mereka yang berusia berapa pun dengan riwayat penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes melitus tipe 2 (DMT2), hipertensi, atau perokok saat ini.Peningkatan risiko COVID-19 yang parah juga diamati pada penyakit paru-paru, ginjal, atau hati, dan pada mereka yang sistem imunnya terganggu. Namun, risiko utama untuk hasil yang buruk dari COVID-19 dapat diubah dan sangat dipengaruhi oleh perilaku gaya hidup."
Perilaku utama adalah memperbaiki pola makan, dan beralih ke pendekatan nabati karena menurut artikel, pola makan yang sama yang menyehatkan jantung juga efektif dalam menurunkan risiko gejala COVID.
"Dr. Willaims menulis: Pola makan yang sehat, pemeliharaan berat badan yang sehat, aktivitas fisik yang teratur, menghindari merokok, dan pengurangan stres adalah landasan pencegahan dan pengelolaan CVD. Dalam analisis terhadap 3 studi prospektif dan satu cross-sectional, gaya hidup sehat (3 dari 4 kriteria: tidak merokok, tidak obesitas, aktivitas fisik teratur, dan diet sehat) dibandingkan dengan gaya hidup tidak sehat (£ 1 dari 4 kriteria) dikaitkan dengan penurunan 46% dalam risiko relatif penyakit jantung koroner (PJK) pada individu dengan predisposisi genetik yang tinggi.Jadi utamakan kesehatan Anda sendiri sekarang, dan Anda akan lebih sehat, baik sekarang di era COVID-19 maupun nanti ketika Anda ingin sehat jantung."
