Ini pasca-Thanksgiving dan Anda mungkin merasa terbebani oleh porsi kedua, ketiga, keempat, dan sederetan makanan pembuka dan koktail yang lumayan. Jika ada satu hal yang dapat membantu kita melakukan detoksifikasi ringan, kita semua akan melakukannya. Namun, ada banyak hal yang dapat membantu termasuk, olahraga, istirahat, vitamin, dan minuman ini, khususnya cuka sari apel.
"Bahan sederhana ini penuh dengan manfaat kesehatan yang kuat dan memiliki rasa yang kuat.Secara pribadi, merek favorit saya adalah Bragg&39;s karena sejarahnya yang panjang sebagai makanan kesehatan yang mendetoksifikasi dan meningkatkan metabolisme, dan pendirinya adalah pendukung kesehatan jauh sebelum hal seperti itu menjadi tren."
"Paul Bragg adalah pendukung makanan kesehatan alternatif dan penggemar kebugaran. yang menulis tentang topik seperti detoksifikasi, diet, puasa, umur panjang, dan budaya fisik. Dulu ketika dia memulai perusahaan cuka sari apelnya orang mengira dia dukun tetapi ternyata selama ratusan tahun cuka sari apel telah digunakan sebagai bahan pembersih makanan. dan CEO Bragg saat ini Linda Boardman, menjelaskan bahwa perusahaan sekarang menikmati kebangkitan popularitas, karena seluruh negara mencari pemacu kesehatan yang dapat mereka percayai untuk ditambahkan ke makanan mereka yang akan membantu menjaga tubuh kita dalam kondisi prima saat ini. "
Bragg memiliki koleksi vinaigrettes yang dapat Anda beli dari situs web BRAGG, namun, banyak di antaranya mengandung madu, jadi jika Anda seorang vegan yang tidak makan madu, saya sarankan membuat saus sendiri menggunakan cuka sari apel .
Bagaimana Menggunakan Cuka Sari Apel untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
"Saya mencoba menambahkan ACV ke hampir semua makanan yang saya makan, meskipun hanya setetes. Saya suka menggunakannya sebagai pengganti minyak zaitun dengan menumis sayuran segar dan membuat tumis lezat untuk makan malam. Tidak hanya memiliki rasa yang tajam dan menambah cita rasa pada makanan saya, ACV juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Penggunaan cuka sari apel yang paling umum adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut He althline, penelitian telah menunjukkan bahwa cuka dapat membuat kita merasa lebih cepat kenyang dan makan lebih sedikit kalori yang dapat menurunkan berat badan. Studi terhadap 175 orang dengan obesitas menunjukkan bahwa konsumsi cuka sari apel setiap hari menyebabkan berkurangnya lemak perut, berikut angka pastinya:"
- Mengambil 1 sendok makan (12 mL) menyebabkan penurunan 2,6 pon (1,2 kg)
- Mengambil 2 sendok makan (30 mL) menyebabkan penurunan 3,7 pon (1,7 kg)
Intinya ACV dapat mengelabui tubuh Anda untuk berpikir bahwa Anda sudah kenyang, sehingga Anda terhindar dari makan berlebihan dan menambah berat badan.Tambahkan beberapa sendok makan ke saus salad, koktail, saus pasta, smoothie, makanan yang dipanggang, atau ke dalam wajan saat Anda menumis sayuran atau membuat sandwich sarapan menggunakan telur HANYA. Kami menyertakan tiga resep vegan dari koki nabati yang mudah dibuat dan terasa lebih lezat dengan ACV.
Salad Sehat dengan ACV Oleh Hannah Sunderani, @twospoons.ca
Bahan
Untuk adonan: (membuat 2 pizza)
- 3 3/4 cangkir tepung serbaguna (500g) ditambah lagi untuk membentuk adonan
- 1 1/2 cangkir air yang disaring\
- 2 sendok teh garam laut halus
- 1/4 sendok teh ragi kering aktif
Untuk topping: (untuk 2 pizza)
- 1/4 cangkir + 2 sdt minyak zaitun
- 6 siung bawang putih
- 1 kepala daun selada Bibb dipisahkan dan robek
- 2 sdm cuka sari apel
- 1 sdm minyak zaitun
- Garam laut dan merica
- 1 cangkir tomat ceri dibelah dua
- 1/2 cangkir kubis merah parut
- 1/2 bawang merah kecil
- 1/4 cangkir mint cincang
- 1/4 cangkir ketumbar cincang
- 1/4 cangkir dill cincang
Petunjuk
Untuk menyiapkan adonan:
- Kocok tepung, garam, dan ragi dalam mangkuk besar.
- Tambahkan 1,5 gelas air sedikit demi sedikit sambil diaduk dengan sendok kayu.
- Aduk hingga tercampur rata. Uleni adonan perlahan dengan tangan Anda untuk menyatukannya dan bentuk menjadi bola kasar.
- Tambahkan lebih banyak tepung jika perlu hingga tidak lagi lengket saat disentuh, atau tambahkan air jika terlalu kering. Itu harus mewah dan seperti adonan. (Anda mungkin harus menambahkan lebih banyak tepung - ini normal. Saya menggunakan kira-kira 1/2 cangkir lagi).
- Pindahkan adonan ke mangkuk besar yang bersih. Tutupi dengan bungkus lebah dan biarkan adonan mengembang pada suhu kamar, di area bebas angin, sampai permukaannya tertutup gelembung kecil dan ukuran adonan menjadi dua kali lipat, kira-kira. 6-10 jam.
- Pindahkan adonan ke permukaan kerja yang sudah ditaburi tepung dan bentuk dengan lembut menjadi persegi panjang kasar. Bagilah menjadi dua bagian yang sama dan bentuk dengan lembut menjadi bola. Bola adonan debu dengan lebih banyak tepung dan tutupi dengan bungkus lebah sampai siap digunakan. (Bawa kembali adonan ke suhu ruang sebelum dipanggang).
- Panaskan oven hingga 240C/475F. Tempatkan masing-masing bola adonan di atas loyang berbingkai dan gerimis masing-masing dengan 1 sdt minyak, balikkan untuk melapisi. Ratakan adonan dengan tangan, hingga menutupi sebagian besar lembaran. Anda ingin menjadi kurus. (Jika adonan mengembang kembali, diamkan beberapa menit, lalu coba lagi).
- Campur bawang putih dan 4 sdm minyak zaitun dalam mangkuk dan gerimis di atas pizza hingga menutupi seluruh permukaan, bumbui dengan garam dan merica. Panggang adonan hingga berwarna keemasan dan bergelembung, kira-kira. 10-12 menit. Biarkan agak dingin sebelum menambahkan topping.
- Dalam mangkuk tambahkan daun selada Bibb, tomat ceri, kol, bawang merah, mint, daun ketumbar, dan dill. Gerimis dengan cuka sari apel dan 1 sdm minyak zaitun, bumbui dengan banyak garam dan merica. Aduk untuk digabungkan. Atur salad di atas kerak pizza, iris dan sajikan.
