Karena kita sekarang memasuki bulan Januari dan janji untuk memulai yang baru sudah berlalu, tekanan untuk menyelesaikan semua pekerjaan kita mengancam untuk menggagalkan komitmen kita terhadap kebiasaan sehat, yang baru saja kita janjikan untuk dicapai di awal tahun baru. Alih-alih membiarkan daftar tugas yang sangat banyak membuat kita keluar jalur, kita ingin memulai setiap hari dengan ritual baru yang menenangkan dan menghilangkan stres yang akan membantu kita mengingat komitmen kita pada diri sendiri: Makan bersih, tidur, dan menjadi aktif secara fisik setiap hari, serta memberikan kembali kepada komunitas kami.
Oleh karena itu, kami menyarankan cara sederhana untuk meningkatkan rutinitas pagi Anda dan mengatur diri Anda untuk hari-hari yang lebih damai dan bebas stres yang membuat Anda mengendalikan perjalanan emosional dan fisik Anda. Jadi, alih-alih bangun dengan daftar tugas yang mengganggu yang mengatur nada pandangan mental Anda, atau membiarkan kekacauan dunia menggagalkan tujuan kesehatan kita, inilah waktunya untuk proaktif dan memulai setiap pagi dengan meditasi singkat di mana kita menetapkan tujuan kita. niat untuk diri kita sendiri dan orang lain. Sederhana, cepat, dan mudah; Anda hanya perlu memutuskan bahwa itu adalah prioritas.
Tinggikan hari Anda dengan memulainya dengan sesi penuh perhatian dan minuman hangat favorit
Cara favorit kami untuk membangun rutinitas pagi yang lebih bermakna adalah dengan duduk diam untuk sesi pemikiran dan refleksi singkat: Tanyakan pada diri sendiri: Apa yang ingin Anda capai hari ini? Di mana saya ingin meletakkan hati saya dan bagaimana saya memilih untuk menghabiskan energi saya? Kemudian jawablah dengan bijaksana, dan biarkan semua hal lain meninggalkan otak Anda, seperti aktor yang keluar dari panggung di akhir drama.(Jika Anda baru dalam meditasi, cobalah panduan ini untuk aplikasi pemula terbaik, untuk menguasainya) Setelah 10 atau 20 menit berlatih berfokus pada niat penuh perhatian Anda dan membersihkan otak Anda dari daftar tugas, tambahkan hadiah dengan mendorong up untuk aktivitas Anda yang lebih berat dengan minuman hangat favorit: Bisa berupa air dengan lemon, kopi atau teh biasa, atau seteguk baru untuk dicoba. Salah satu yang telah kami coba dan yang membuat kami tetap fokus adalah Chai Latte Instafuel dari Laird's Superfood. Cukup tambahkan air panas, aduk, dan nikmati.
