Dokter memperingatkan bahwa mengonsumsi Vitamin D dosis tinggi memiliki sedikit atau tidak berpengaruh pada COVID-19, dan mereka mendesak untuk tidak mengonsumsi suplemen lebih dari yang disarankan karena dapat menimbulkan efek kesehatan yang merugikan.
Pembaruan ini muncul setelah orang-orang mengonsumsi suplemen D sebagai tindakan pencegahan, setelah mengetahui bahwa banyak pasien dengan gejala dan hasil terburuk setelah didiagnosis dengan COVID-19, juga kekurangan vitamin D.
Negara-negara, di mana kasus COVID-19 telah menghasilkan tingkat kematian tertinggi, juga merupakan negara-negara di mana lebih banyak populasinya kekurangan vitamin D. Para peneliti di seluruh dunia telah menemukan bahwa pasien yang paling sakit sering kali memiliki kadar vitamin D yang paling rendah. Fakta-fakta ini menyebabkan orang yang tidak sakit mulai mengonsumsi vitamin D dosis besar.
Berapa banyak Vitamin D yang harus Anda konsumsi? Nilai harian yang disarankan adalah 600 IU, atau paling banyak 800 IU, dan lebih dari itu dapat menyebabkan efek buruk seperti masalah mual dan ginjal. Jurnal Penerbitan Kesehatan Harvard memperingatkan agar tidak mengambil lebih dari 1.000 IU sebelum Anda mulai melihat risiko kesehatan. Semakin banyak orang yang mengonsumsi kelipatan dari jumlah yang disarankan, karena defisiensi D telah dikaitkan dengan gejala COVID-19, mengira mereka melindungi diri mereka sendiri.
Vitamin D untuk Mengobati atau Mencegah COVID-19? Tidak benar. Inilah Yang Dikatakan Sains Kepada Kita:
"Ada hubungan antara vitamin D dan penyakit pernapasan, tapi bukan berarti overdosis adalah langkah yang sehat.Para ahli mengatakan bahwa kadar vitamin D dalam darah yang sehat dapat memberikan perlindungan terhadap gejala terburuk jika Anda tertular COVID-19. Salah satu keuntungan yang mungkin adalah vitamin D dapat membantu mencegah tubuh mengalami apa yang disebut badai sitokin, ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan dan menyerang sel dan jaringannya sendiri, seperti respons histamin terhadap alergen. Tapi terlalu banyak D tidak bermanfaat."
Dalam peringatan baru oleh dokter di Inggris, para peneliti di Universitas Birmingham memperingatkan orang-orang untuk tidak overdosis dengan D untuk mendapatkan potensi manfaat atau keunggulan melawan virus. Menurut The Independent, banyak pasien muncul di rumah sakit di Inggris setelah mengonsumsi vitamin D dalam dosis beracun dalam suplemen yang mereka beli secara online. Pil yang meracuni mereka mengandung hingga 2.250 kali dosis harian yang direkomendasikan D (yaitu 600 IU menurut Mayo Clinic) dan tingkat toksik D ini menempatkan pasien pada risiko masalah jantung dan ginjal, menurut Laboratorium NHS, yang mengatakan melihat dua hingga tiga kasus overdosis setiap minggu.
Para ilmuwan dari Inggris, Eropa dan AS, termasuk para ahli dari University of Birmingham, telah menerbitkan sebuah makalah konsensus yang memperingatkan agar tidak mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi.
Menurut penelitian, penelitian baru menunjukkan kadar vitamin D yang tinggi memberikan sedikit atau tidak ada manfaat dalam mencegah atau mengobati Covid-19. Penulis studi menyarankan agar populasi mematuhi panduan Public He alth England tentang suplementasi.
Menyusul laporan yang belum diverifikasi bahwa vitamin D dosis tinggi (lebih tinggi dari 4000IU/hari) dapat mengurangi risiko tertular COVID-19 dan digunakan untuk mengobati virus dengan sukses, laporan baru diterbitkan dalam jurnal BMJ, Nutrition, Pencegahan dan Kesehatan, menyelidiki bukti ilmiah saat ini berdasarkan vitamin dan penggunaannya dalam mengobati infeksi.
Vitamin D adalah hormon yang diproduksi di kulit selama paparan sinar matahari dan membantu mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot.
Habiskan Waktu di Bawah Sinar Matahari, Alih-alih Mengonsumsi Suplemen
“Sebagian besar vitamin D kita berasal dari paparan sinar matahari, namun bagi banyak orang, terutama mereka yang mengisolasi diri dengan akses terbatas ke sinar matahari selama pandemi saat ini, mendapatkan cukup vitamin D mungkin menjadi tantangan nyata. Melengkapi dengan vitamin D harus dilakukan di bawah panduan Inggris saat ini, " kata Profesor Carolyn Greig, rekan penulis makalah, juga dari University of Birmingham.
Profesor Judy Buttriss, Direktur Jenderal British Nutrition Foundation dan salah satu penulis penelitian mengatakan: “Sejalan dengan pedoman terbaru tentang vitamin D, kami menyarankan agar orang mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D sebanyak 10 mikrogram per hari selama musim dingin (dari Oktober hingga Maret), dan sepanjang tahun jika waktu mereka di luar terbatas.
“Meskipun ada beberapa bukti bahwa vitamin D yang rendah dikaitkan dengan infeksi saluran pernapasan akut, saat ini tidak cukup bukti untuk vitamin D sebagai pengobatan untuk COVID-19 dan suplemen yang berlebihan harus dihindari karena dapat berbahaya .”
Meneliti studi sebelumnya di bidang ini, para ilmuwan tidak menemukan bukti adanya hubungan antara suplementasi vitamin D dosis tinggi dalam membantu mencegah atau berhasil mengobati Covid-19 dan memperingatkan terhadap suplementasi vitamin yang berlebihan, tanpa pengawasan medis , karena risiko kesehatan. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa pernyataan tentang manfaat vitamin dalam mengobati virus saat ini tidak didukung oleh penelitian manusia yang memadai dan didasarkan pada temuan dari penelitian yang tidak secara khusus memeriksa area ini.
Klaim tentang hubungan antara kadar vitamin D dan infeksi saluran pernapasan juga diperiksa oleh para ilmuwan. Studi sebelumnya di bidang ini telah menemukan bahwa status vitamin D yang lebih rendah dikaitkan dengan infeksi saluran pernapasan akut, namun keterbatasan temuan studi ini diidentifikasi. Temuan dari sebagian besar penelitian didasarkan pada data yang dikumpulkan dari kelompok populasi di negara berkembang dan tidak dapat diekstrapolasikan ke populasi dari negara yang lebih maju karena faktor eksternal.Para ilmuwan percaya bahwa saat ini tidak ada hubungan yang kuat antara asupan vitamin D dan resistensi terhadap infeksi saluran pernapasan.
Terlalu Banyak Vitamin D Bisa Membahayakan Kesehatan
Keracunan vitamin D, juga disebut hypervitaminosis D, adalah kondisi langka namun berpotensi serius yang terjadi ketika Anda memiliki jumlah vitamin D yang berlebihan dalam tubuh Anda.
Keracunan vitamin D biasanya disebabkan oleh konsumsi suplemen - bukan diet atau paparan sinar matahari. Tubuh Anda mengatur jumlah vitamin D yang diproduksi oleh paparan sinar matahari, dan bahkan makanan yang diperkaya tidak mengandung cukup vitamin D untuk dikhawatirkan.
Terlalu banyak D dapat menyebabkan penumpukan kalsium dalam darah Anda (hiperkalsemia), yang dapat menyebabkan mual dan muntah, lemas, dan sering buang air kecil. Keracunan vitamin D juga dapat menyebabkan nyeri tulang dan batu ginjal.
Pengobatan termasuk menghentikan asupan vitamin D dan membatasi asupan kalsium Anda. Dokter Anda mungkin juga meresepkan cairan infus dan kortikosteroid atau bifosfonat.
Dokter memperingatkan agar tidak mengonsumsi apa pun selain Asupan Gizi yang Direkomendasikan A.S. sebesar 600 IU vitamin D per hari.
“Tingkat vitamin D yang cukup dalam tubuh sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, terlalu sedikit dapat menyebabkan rakhitis atau perkembangan osteoporosis tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium dalam darah yang dapat sangat berbahaya, ” kata Profesor Sue Lanham-New, Kepala Departemen Ilmu Gizi di Universitas Surrey dan penulis utama studi tersebut.
“Tingkat vitamin dalam tubuh juga dapat ditambah melalui diet seimbang gizi termasuk makanan yang menyediakan vitamin, seperti makanan yang diperkaya seperti sereal sarapan, dan paparan sinar matahari yang aman untuk meningkatkan status vitamin D.”
Paling banyak. orang bisa mendapatkan cukup vitamin D dengan sekitar sepuluh hingga 15 menit sinar matahari langsung setiap hari.
