Ketika Lexi Tavares lulus dari North Eastern di Boston, dia dikenal sebagai tipe pemandu sorak yang ceria dan penari yang ingin berteman dengan semua orang, tetapi di dalam, dia merasa hampa, kesepian, dan depresi. Tumbuh dewasa, dia telah menderita migrain sejak dia berusia lima tahun, dan itu menjadi lebih intens setiap tahun. Lexi telah melihat parade dokter dari ahli saraf, ahli alergi, dan lainnya yang tinggi melakukan yang terbaik untuk mengatasi masalah tersebut tetapi tidak satupun dari mereka dapat menemukan sesuatu yang salah secara fisik. Dia mendapati dirinya keluar dari perguruan tinggi dan tenggelam lebih dalam ke dalam depresi, yang membuatnya makan, merokok dan minum, dan berhenti mengurus dirinya sendiri.
Setelah lulus kuliah, Lexi menerima tawaran pekerjaan di Austin, Texas, dan berkemas untuk pindah ke sana dan bekerja sebagai koreografer, tetapi keadaan menjadi lebih buruk dan tekanan menyeimbangkan pekerjaan, bermain, dan tinggal jauh darinya Rumah di Connecticut berarti bahwa suatu hari tiba ketika dia memutuskan untuk pergi dan dia pindah kembali ke utara untuk fokus pada kesehatan mentalnya.
Tavares Menghadapi Depresi Ekstrim dan Kecemasan Selama Dua Tahun
Hidup tidak berjalan seperti yang direncanakan: Setelah tinggal di rumah bersama orang tuanya, tingkat stres Lexi meroket dan dia akan berbaring di tempat tidur pada siang hari dan berjuang untuk menemukan motivasi untuk bangun dan mulai menikmati hidup. Pada kesempatan langka ketika dia meninggalkan kamar tidurnya dia akan merumput di dapur makan segala macam keripik, keju, dan makanan olahan, dan kemudian setelah semua itu, dia akan menyalakan rokok dan merokok di teras depan rumahnya untuk mengatasi stres dan depresi.
Teman akan menelepon dan check in secara teratur untuk check in dan melihat bagaimana keadaannya, tetapi Lexi merasa jauh dari dunia dan mau tidak mau mengabaikan bahkan orang yang paling dia cintai. Tapi dia ingat bahwa saat itu dia merindukan dukungan. Dia menyaring teleponnya dan membiarkan mereka semua pergi ke voicemail dan tidak peduli seberapa sering ibu atau saudara perempuannya membujuknya untuk berhenti merokok dan kembali ke jalurnya, itu tidak didengarkan.
Dia tidak bisa atau tidak mau melepaskan kecanduan rokok dan junk food, dan dia tidak ingin mendengar nasihat mereka untuk yang terasa seperti kesejuta kalinya. Pada saat itu, pelampiasan emosional Tavares adalah tidur, makanan, minuman keras, dan rokok, dan hari-hari terasa seperti berjam-jam terasa seperti bertahun-tahun.
Di usia akhir 20-an, dia mencapai titik terendah dan berada dalam kondisi terburuk dalam hidupnya. Dengan tinggi 5 kaki 2 inci, dia menimbang dirinya sendiri untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun dan terkejut melihat 168 pon ketika dia menginjak timbangan. Alih-alih ingin membersihkan pola makannya, dia menggunakan berat badan sebagai alasan lain untuk tidak banyak bergerak dan menghindari naik turun tangga, meninggalkannya dengan satu-satunya pilihan selain berbaring di tempat tidur sepanjang hari dan malam.Dia menatap dinding di kamarnya hampir sepanjang hari, tidak pernah membayangkan bahwa hidupnya akan berubah total segera setelah itu.
Akhirnya, sesuatu berhasil dan dia tahu sudah waktunya untuk membuat perubahan drastis
Pada bulan Februari 2019, ketika saudara perempuan Lexi menelepon, dia mengangkatnya. Adik perempuannya, yang tinggal di Austin pada saat itu, bertanya apakah Lexi akan turun untuk membantunya pindah dari apartemennya dan karena perjalanan itu tinggal dua bulan lagi, Lexi tahu dia bisa mengatakan ya dan mulai menenangkan diri.
Tavares tahu bahwa dua bulan sudah cukup lama sehingga dia dapat menetapkan tujuan untuk merasa lebih baik dalam jangka waktu tersebut dan ketika dia berpikir untuk mengunjungi saudara perempuannya, itu berarti juga bertemu dengan teman lama, yang berarti bersosialisasi, yang berarti dia akan melakukannya harus mengubah pola makannya dan menurunkan berat badan agar terlihat dan merasa lebih bahagia. Lexi juga menyadari bahwa dia tidak akan membantu saudara perempuannya kecuali dia kuat dan cukup fit untuk mengepak pakaian dan barang ke dalam kotak.Baginya, pada saat itu jangkauannya sama besarnya dengan jika seseorang akan mencoba lari maraton. Lexi sudah bertahun-tahun tidak berhasil.
"Sesuatu memicu dia untuk menerima undangan saudara perempuannya dan dia memesan penerbangannya ke Texas, dengan waktu dua bulan untuk mengurus dirinya sendiri karena dia tidak ingin ada yang melihatnya seperti ini. Saya tahu perjalanan ini adalah satu-satunya kesempatan saya untuk menyatukannya, katanya. Saya harus mengubah hidup saya."
Dalam kepanikan, Tavares meneliti berbagai jenis diet dan menemukan buku Fit for Life oleh Harvey dan Marilyn Diamond, panduan untuk makan kebanyakan buah dan satu makanan vegan mentah saat makan malam. “Ini adalah buku yang sangat mudah diakses, terutama bagi orang-orang yang mengonsumsi makanan standar Amerika dan yang tidak menyadari bagaimana memakan hewan dapat berdampak negatif bagi kesehatan mereka dan planet ini,” kata Tavares. “Saya membaca buku itu dalam tiga hari dan segera mulai makan pola makan vegan mentah,” tambahnya. Ini adalah awal dari perubahan hidupnya.
Diet berbasis buah membantu Lexi menurunkan berat badan 60 pon dan berhenti merokok
"Semalam saya merasa luar biasa dan migrain saya hilang, kata Tavares. Akhirnya, pikirnya, diet adalah jawaban atas doa-doanya. Pada hari biasa, Lexi akan menyalakan rokok sekitar jam makan siang, tetapi pada hari pertama makan buah untuk sarapan dan makan siang, dia merasa ringan, bersih, segar, dan sangat baru, dia bahkan tidak ingin merokok. . Bau itu benar-benar mematikannya. Dia menyukai perasaannya saat makan kebanyakan buah dan berat badan mulai turun. Lexi berpegang teguh pada rezimnya dan mengikuti pedoman buah sampai tengah hari dan kombinasi sayuran mentah dan makanan nabati untuk makan malam."
"Dia tiba-tiba merasa 10 pon lebih ringan, meskipun timbangannya belum mencerminkan angka itu. Tubuh saya terasa ringan, dan nyeri pada persendian saya berkurang, sehingga saya bisa berjalan naik turun tangga. Jadwal makan Lexi adalah buah untuk sarapan, salad untuk makan siang, dan lebih banyak buah untuk camilan sore, dan untuk makan malam, salad yang sangat mengenyangkan.Lexi menambahkan: Saat saya terus mengikuti jalan ini, saya menoleh ke belakang dan menyadari bahwa saya sebenarnya mengikuti pola makan vegan mentah."
Dia Kehilangan 30 Pound di Bulan Pertama
"Setelah sebulan mengikuti pola makan mentah berbahan dasar buah, Tavares kehilangan 30 pon dan menimbang dirinya sendiri setiap hari, sejak saat itu, mengatakan, Rata-rata saya akan turun satu pon sehari. Dia hanya memiliki satu bulan lagi sampai menuju ke Austin dan merasa lebih termotivasi dari sebelumnya untuk mencapai tujuannya, yang bukan sekedar perasaan. Dia bahkan menemukan keberanian untuk berolahraga dan kembali ke kecintaannya pada menari yang membuatnya melakukan kardio lainnya. Dia bisa merasakan dirinya mendapatkan otot dan ketegasan di lengan dan kakinya yang tidak dia miliki sejak masa sarjananya sebagai penari. Pada saat dia naik pesawat ke Austin, Lexi telah kehilangan 60 pound sejak memulai gaya hidup barunya. Hal yang menakjubkan adalah saya tidak pernah menyadari betapa mudahnya mengembalikan hidup saya ke jalur yang benar sampai saya memulainya. Saya melihat bagaimana tubuh mampu menyembuhkan dirinya sendiri melalui gaya hidup vegan mentah."
Dua tahun kemudian, Dia terus makan seperti ini dan turun 60 pon
"Sudah dua tahun sejak Lexi mengubah hidupnya dan dia mempertahankan berat badan 60 pon dengan tetap berpegang pada apa yang dia gambarkan sebagai diet berbasis buah. Menunya bervariasi dari hari ke hari, tergantung pada apa yang segar atau sesuai musim. Dia suka pergi ke pasar dan memilih buah-buahan segar seperti semangka, melon, melon untuk sarapan, dan kemudian lebih banyak buah sepanjang hari, dan mengakhiri harinya dengan salad besar untuk makan siang. "
Dia tidak selalu makan tiga kali sehari tetapi makan saat dia lapar dan berhenti saat dia kenyang. Beberapa hari saya makan empat mangga sehari, " kata Lexi. Dia mendengarkan tubuhnya dan makan saat dia lapar, bukan saat dia tidak. dia membiarkan isyarat tubuhnya menjadi panduannya.
Bagi sebagian orang, pola makan intuitif semacam ini dapat dikacaukan dengan makan kue cokelat utuh karena menurut Anda itulah yang diminta tubuh Anda.Tetapi ketika Anda makan pola makan vegan mentah atau pola makan nabati utuh, Anda belajar bagaimana membedakan antara kebutuhan akan nutrisi yang sehat dan mengidam. Terkadang Lexi makan nanas utuh, tergantung pada perasaannya atau seberapa banyak energi yang dia keluarkan sepanjang hari dengan gerakan dansa dan rutinitas kardio lainnya. Lexi sekarang tidak bisa lebih bahagia dengan hidupnya, dan tidak lagi merasa seolah-olah dia perlu menimbang dirinya setiap hari untuk tetap pada jalurnya, seperti yang dia lakukan di masa lalu. Saya merasa seperti saya tidak pernah benar-benar hidup sebelum saya mengubah pola makan saya dan sekarang saya merasa seperti memiliki kehidupan yang benar-benar baru."
