Ketika fibromyalgia menyerang, itu bisa menahan semuanya. Rasa sakit, kelelahan, dan depresi yang terus-menerus yang menyertai kondisi ini sudah cukup untuk membuat siapa pun terjerumus.
Inilah yang terjadi pada Jaya Jaya Myra. Dia adalah seorang peneliti di bidang imunologi ketika rasa sakit mulai, sehingga Anda akan berpikir bahwa kasus fibromyalgia, jika dapat disembuhkan, dapat diteliti, diobati dengan pengobatan barat, dan dipecahkan. Tetapi tidak peduli berapa banyak dokter yang dia kunjungi atau berapa banyak perawatan medis barat yang dia coba, tidak ada yang membantu.Sampai dia mengetahui bahwa pemicu utamanya adalah makanan, khususnya susu.
Fibromyalgia memengaruhi jutaan orang Amerika, yang sering menunggu bertahun-tahun untuk didiagnosis
Fibromyalgia bukanlah penyakit langka. Ini mempengaruhi antara dua dan delapan persen populasi umum, kebanyakan wanita berusia 20 hingga 55 tahun. Ini pertama kali dilaporkan pada abad ke-19 tetapi karena biomarker belum ditemukan, perlu waktu bertahun-tahun untuk mendiagnosis dengan benar, membuat penderitanya tidak hanya merasa kesakitan. , tapi sendirian atau disalahpahami-- atau tidak dipercaya. menurut sebuah artikel di jurnal medis Rheumatologia:
"Meskipun ada kriteria diagnostik untuk FB, sementara dari timbulnya gejala pertama hingga diagnosis adalah enam setengah tahun. Sebagian besar pasien mengeluh nyeri kronis pada persendian, otot, kepala, dan daerah sakral tulang belakang. Kondisi ini disertai dengan kelelahan, masalah tidur, dan kemunduran kognitif.Seringkali, pasien juga melaporkan kekakuan, kram kaki, hipersensitivitas terhadap tekanan, kesemutan dan/atau mati rasa, perasaan cemas dan depresi, dan nyeri wajah. Satu dari lima yang mendapatkannya tidak dapat bekerja, rasa sakitnya sangat melemahkan."
Makanan terbaik dan terburuk untuk mengobati fibromyalgia. Bagi Jaya, susu adalah pemicunya
Peneliti telah menemukan bahwa makanan terbaik untuk membantu mengobati gejala fibromyalgia adalah tinggi protein dan serat tanpa lemak, dan rendah karbohidrat seperti sayuran dan buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, serta biji-bijian dan polong-polongan. Makanan yang melawan peradangan diketahui dapat membantu, sementara makanan seperti karbohidrat sederhana atau olahan (roti, muffin, kue, kerupuk, dan sereal) diketahui memicu kekambuhan menurut Vital Motion. Tapi Jaya harus memikirkannya sendiri karena ketika dia mencari pertolongan, hampir tidak ada dokter yang melarang diet sehat.
"Rasa sakit dan penderitaan mental akibat fibromyalgia Jaya mengambil alih keberadaannya, katanya, dan menghancurkan hidupku.Ketika perawatan barat membuatnya lebih buruk dari sebelumnya, dia mulai mencari metode alternatif untuk menemukan kelegaan. Saya menemukan cara untuk menyembuhkan diri sendiri, pada akhirnya, dengan mengikuti diet anti-inflamasi. Saya benar-benar menghilangkan susu dari diet saya, karena membuat saya sakit kepala dan kabut otak. Itu membuat seluruh tubuhku sakit. Saya menemukan dengan menghentikan semua jenis makanan bahwa produk susu adalah penyebab utama peradangan saya. Bahkan jika saya memakannya dalam jumlah kecil – seperti bahkan dalam gigitan kecil makanan penutup – itu akan memicu rasa sakit dan pembengkakan saya, yang berdampak besar pada kemampuan saya untuk aktif secara fisik. Dan menjadi aktif meningkatkan suasana hati, jadi kondisi mental saya serendah yang dapat Anda bayangkan."
Begitu dia melepaskan semua susu untuk selamanya, dia mulai menyadari pentingnya diet dan hubungannya dengan kesejahteraan. Susu adalah petunjuk pertama. Itu adalah kunci yang membuka semuanya.
Bagaimana Anda akan fokus pada tujuan Anda jika Anda memiliki kabut otak?
"Jaya menemukan bahwa tanpa susu, kabut otaknya terangkat dan begitu itu terjadi, dia dapat fokus lebih baik, dan melihat bahwa dia tidak hidup sejalan dengan tujuan hidupnya yang lebih besar.Dia mulai memahami bahwa fibromyalgia-nya telah memengaruhi hubungannya, pekerjaannya—semuanya. Saya membutuhkan waktu dua tahun untuk menghilangkan fibromyalgia. Dan butuh 13 tahun tambahan untuk menyadari bahwa produk susu adalah penyebab utama saya. Jaya akhirnya mulai memeriksa segala sesuatu, dan hal itu membawanya dalam perjalanan kesadaran dan meditasi. Latihan ini membuatnya menyadari betapa tidak bahagianya dia. Dia berhenti dari karirnya sebagai ilmuwan penelitian dan mengikuti hasrat pribadinya. Dia membuat perubahan total dalam hidupnya, mulai menulis, memberikan ceramah, dan menjadi wiraswasta, bekerja sebagai penulis dan humas. Dia merekam Ted X Talk: Apakah Tujuan Kunci Kesehatan dan Kebugaran?"
Hidup barunya, yang tidak menyerupai kehidupan sebelumnya, tidak hanya bebas susu, sebagian besar pola makan nabati tetapi juga bebas dari semua peradangan di tubuhnya, yang menjadi penyebab utama rasa sakitnya. Mengubah pola makan dan jalur kariernya meredakan depresi dan kecemasan yang menyertai rasa sakitnya yang terus-menerus dan fibromyalgia-nya terangkat.Akhirnya dia merasa seperti wanita baru. Sekarang dia hidup tanpa rasa sakit dan telah menulis sebuah buku tentang bagaimana menemukan tujuan Anda, melalui langkah-langkah yang dapat dilakukan, untuk membantu orang lain menemukan jalan keluar dari rasa sakit apa pun yang mereka alami, dan menemukan keberadaan baru yang lebih digerakkan oleh tujuan: Jiwa Tujuan : Pendekatan Langkah-demi-Langkah untuk Menciptakan Kehidupan yang Didorong oleh Tujuan dan Sehat (diterbitkan oleh Simon dan Schuster).
Hubungan pikiran-tubuh berarti kondisi mental Anda memengaruhi kesehatan fisik Anda
"Hal-hal yang membuat Anda tidak bahagia membahayakan sistem kekebalan Anda. Hal-hal yang membuat Anda bahagia meningkatkan sistem kekebalan Anda, jelas Jaya. Itu adalah pesan yang dia sebarkan sejak dia menyelesaikan masalah kesehatannya. Buku, situs web, pidato inspirasional, dan penampilannya di TV semuanya didedikasikan untuk membantu orang lain menemukan tujuan mereka. Dia telah menggabungkan elemen Ayurveda dan pengobatan Tiongkok menjadi pendekatan 5 elemen untuk membuat panduan langkah demi langkah untuk membantu orang lain menemukan apa yang membuat mereka bahagia, sumber dari tujuan mereka.Bukunya menjelaskan bahwa jika seseorang mengalami depresi, hal itu dapat menyebabkan mereka memiliki mikrobioma yang tidak sehat dan mulai memiliki gejala fisik yang merusak pada tubuh, termasuk rasa sakit, yang merupakan depresi, membuat Anda berputar-putar yang sulit untuk dipulihkan. "
Untuk melawan rasa sakit dan peradangan pada tubuh adalah dengan menyingkirkan junk food dan gula
"Nasihat dietnya: Hindari junk food, semua makanan olahan, dengan aditif yang dapat menyebabkan peradangan, dan tinggalkan gula dan hentikan produk susu, yang semuanya dapat menyebabkan peradangan. Buku barunya menguraikan hubungan antara kesehatan fisik dan emosional. Saya menunjukkan kepada orang-orang langkah demi langkah bagaimana membangun sinergi antara kesehatan fisik dan emosional Anda, dimulai dengan pernapasan dan pola makan, lalu membantu mereka membersihkan sampah dari kehidupan mereka, sehingga mereka dapat mulai hidup lebih sehat. Saya pikir orang perlu tahu seperti apa kesehatan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Baginya, sepertinya hidup tanpa hal-hal yang membuatnya tidak bahagia –dan produk susu."
