Adele hampir merusak internet awal bulan ini ketika dia mengungkapkan foto transformasinya yang mencengangkan kepada para penggemarnya pada kesempatan ulang tahunnya yang ke-32. Apa yang sangat luar biasa bukan hanya penyanyi pemenang Grammy Award itu telah kehilangan 100 pon, tetapi juga bahwa ia muncul sebagai tubuh yang kencang, ramping dan tampak kuat, dengan kaki seorang instruktur Pilates.Kami semua bertanya-tanya: Bagaimana dia melakukannya?
The Beet menerbitkan diet persis yang disebut diet sirtfood, yang menurut laporan diikuti Adele untuk menurunkan berat badan 100 pon sejak tahun lalu, termasuk tiga jus hijau sehari dan diet yang menyertakan banyak makanan nabati yang sehat seperti kangkung, Kubis Brussel, dan matcha. Kabar baiknya adalah diet sirtfood juga memungkinkan suguhan kaya antioksidan seperti cokelat hitam dan anggur merah. Untuk mengikuti diet yang tepat, dan bagaimana melakukannya, klik cerita The Beet di sini.
"Sekarang The Beet memiliki barang-barang tentang bagaimana Adele mendapatkan tubuh kencang itu, termasuk video yang menunjukkan sang bintang mendorongnya hingga batasnya pada Pilates Reformer. Menurunkan berat badan adalah satu hal, tetapi memamerkan otot yang ramping dan kencang serta tubuh yang kuat membutuhkan kerja keras, dan sedikit keringat. Dalam postingan bulan Oktober di IG, Adele mengatakan, dulu saya menangis tapi sekarang saya berkeringat. Itu berhasil untuknya dan itu akan berhasil untuk Anda juga. The Beet memiliki rahasia kesuksesan Adele, dari mantan pelatih pribadinya dan instruktur Pilatesnya.Inilah yang perlu Anda ketahui untuk memeriahkan sekarang. Berita terbaik? Anda bisa menyelesaikannya di rumah."
Yang Terpenting adalah Memiliki Motivasi dan Melakukannya Sendiri.
"Menjadi kurus bukanlah tujuan, kata Pete Geracimo, mantan pelatih pribadi Adele yang pindah dari London ke Ontario. Geracimo mengungkapkan kepada Access Hollywood bahwa transformasi tubuh Adele bukan untuk perhatian, tujuan pers, atau penjualan album, itu hanya untuk dirinya sendiri."
"Metamorfosis ini bukan untuk penjualan album, publisitas atau menjadi panutan. Dia melakukannya untuk dirinya sendiri dan putranya Angelo, jelasnya. Dia menambahkan penurunan berat badan dapat memberdayakan secara besar-besaran: dan hal yang benar-benar pribadi."
"Geracimo mengatakan bahwa selalu sangat menyenangkan ketika dia melihat kliennya berkembang selama perjalanan kebugaran mereka, menurut US Magazine, dan dia selalu menjadi pemandu sorak terbesar mereka. Dia juga menjelaskan bahwa motivasi terbaik adalah yang datang dari dalam dan Adele menghadapi kesulitan setelah perceraiannya, dan dia ingin menjadi lebih sehat untuk dirinya sendiri dan untuk putranya yang berusia tujuh tahun, Angelo.Geracimo mengatakan penyanyi itu berkomitmen pada kebugarannya dan berkeringat untuk mencapai tujuan kesehatan pribadinya, yang membuat kami penasaran dengan gerakan apa yang dia gunakan untuk mencapainya."
Inilah Cara Tepat Adele Berlatih dan Anda Tidak Harus Tinggal di Gym untuk Hasil.
Pilates tampaknya menjadi latihan pilihan Adele. Instruktur pilates-nya, Camila Goodis muncul di sebuah video di Access Hollywood memberi selamat kepada Adele karena telah mencapai tujuan kesehatannya. Yang paling mengejutkan adalah bahwa Goodis mengatakan sejenak dia tidak mengenali Adele setelah penurunan berat badan awal, ketika bintang itu masuk ke studio untuk kelas suatu hari. (Adele bergabung dengan latihan kelompok kecil, yang menurut banyak orang lebih efektif daripada latihan satu lawan satu.)
Dalam klip video singkat tersebut, Adele terlihat sedang melakukan pilates reformer yang sedang berolahraga dan bekerja keras. Jika Anda tidak ingin menonton keseluruhan klip, Anda dapat mempercepat ke 2 menit 9 detik untuk melihat sang bintang melakukan repetisi.Pilates adalah toner yang bagus untuk otot perut, kaki, perut, dan penguatan menyeluruh, dan jenis latihan berdampak rendah ini efektif untuk mengencangkan saat Anda menurunkan berat badan. Adele dan lainnya menggunakan Pilates untuk membangun otot tanpa lemak, memperbaiki postur tubuh dengan kekuatan inti target-- yang semuanya memungkinkan Anda mengenakan pakaian dengan lebih baik, sempurna saat musim celana pendek tiba. Adele tampaknya adalah penggemar berat Pilates, tetapi dari apa yang media lihat, setidaknya, dia hanya perlu pergi ke studio beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang mengesankan ini.
Camila Goodis bahkan mengakui, “Menurut saya dia bukan penggemar berat olahraga seperti Robbie dan Ayda , yang berolahraga lima atau enam hari seminggu, " menurut The Sun , Ayda dikreditkan sebagai orang yang pertama kali membawa Adele ke Pilates. Dia memperkenalkan sang bintang pada olahraga setelah perceraiannya untuk membantunya merasa lebih baik, The Sun melaporkan.
"Suatu hari saya berada di rumah mereka di Los Angeles dan Ayda bertanya apakah saya mau melatih salah satu sahabatnya yang sedang berkunjung, >"
Adele Juga Latihan Berat Dengan Pelatih Pribadinya
Program latihan fisik Adele juga menggabungkan latihan beban dengan dumbel, seperti yang dapat Anda lihat dari postingan Geracimo, yang membantu merangsang pertumbuhan otot, meningkatkan metabolisme, dan membakar lebih banyak kalori saat istirahat. Mungkin yang paling mengejutkan para penggemar kardio adalah bahwa tidak ada bukti bahwa Adele melakukan banyak hal dalam kardio. Tapi latihan kekuatan membantu membakar lemak bahkan setelah Anda berhenti berolahraga, menurut penelitian olahraga.
"Metabolisme mungkin tetap meningkat lebih lama setelah latihan beban daripada kardio, >"
Pete Geracimo sekarang menyelenggarakan kelas Instagram Live gratis sehingga Anda benar-benar dapat berolahraga seperti Adele secara gratis! Daftar di akun Instagramnya. Dan dapatkan set timbangan tangan Anda dikirim hari ini. Kami menyukai set ini karena memiliki ukuran yang berbeda dan Anda dapat menggunakan yang lebih berat.
Kami Terkagum-kagum pada Adele, tetapi Adele mengalami Panas Tubuh Setelah Transformasi Tubuhnya
"Dalam siaran pers, Pete Germacio menyebutkan, Sungguh menyedihkan membaca komentar negatif dan tuduhan fatfobia yang mempertanyakan keaslian penurunan berat badannya yang luar biasa. Selebritis berbakat itu menerima komentar keras tentang penurunan berat badannya, yang oleh beberapa kritikus disebut tidak sehat. Sementara itu, penggemar lain berkomentar dengan dukungan untuk Adele seperti Anda telah bekerja sangat keras untuk terlihat seperti ini dan saya sangat senang Anda memiliki tujuan Anda, tetapi saya ingin memberi tahu Anda bahwa bagi saya Anda selalu spektakuler, cantik. dan wanita seksi."
Beet setuju bahwa menjadi sehat dan bahagia adalah tujuannya, dan satu-satunya hal yang paling penting di sini adalah jika Adele sendiri merasa bahagia dan sehat.
Bottom Line: Anda tidak perlu menjadi superstar terkenal di dunia untuk mengubah tubuh Anda atau mencapai tujuan kesejahteraan pribadi Anda. Rezim latihan Adele terdiri dari sesi latihan pribadi dengan Pete Germacio, yang sekarang dapat Anda lakukan di IG Live berkat kelas hariannya.
Untuk kelas Pilates, Goodis memiliki video yang bisa Anda coba di ruang keluarga Anda sendiri.Dan suatu hari nanti kita semua akan diizinkan kembali ke studio latihan, tetapi sampai saat itu latihan lantai dapat memberikan banyak kekuatan inti dan pengencangan jadi kuncinya adalah menemukan disiplin untuk melakukannya sendiri.
Bagus sekali, Adele, kami memuji semua kerja kerasmu untuk mencapai tujuanmu. Kamu adalah inspirasi.
