"Rebel Wilson dulu menganggap berat badannya sebagai aset dalam akting komedinya. Saat dia memerankan karakter Fat Amy dalam film Pitch Perfect, dia bisa menggunakan ketebalan dan ukurannya untuk menambah kekonyolan pada gerakan karakter tersebut. Namun, pada tahun lalu, aktris tersebut mengembangkan pemikirannya dan memutuskan untuk menjalani apa yang dia sebut Tahun Kesehatan. Dia berangkat untuk merasa lebih sehat secara emosional dan fisik dan apa yang dimulai sebagai komitmen pada dirinya sendiri telah membawanya ke transformasi yang mengejutkan."
Sudah lebih dari setahun sejak dia menulis surat kepada dirinya sendiri Januari 2020 lalu, berjanji untuk mencapai tujuannya melalui penguatan positif. Wilson sejak itu kehilangan lebih dari 60 pound dan terlihat sangat luar biasa, sehat dan kuat. Lima bulan lalu Wilson muncul di media sosial memamerkan sosok langsing baru (di pantai dengan pakaian renang, di acara penghargaan dengan gaun hitam, di pesawat pribadi) yang membuat kecewa para penggemar yang belum mengawasi. dan penyusutan mantap yang telah dialami Wilson dalam 15 bulan terakhir. Baru minggu ini, dia membagikan rekap perjalanannya di Instagram secara langsung dan menawarkan tips dan teknik mudah kepada penggemar dan pengikutnya untuk membantu mereka memulai perjalanan kesehatan mereka di mana saja, dan melatih lebih banyak cinta diri.
"Selama satu tahun (atau lebih) kesehatannya, Wilson menyeimbangkan pola makan tinggi protein dengan olahraga ringan dan mulai memprioritaskan kesehatan emosionalnya. Dia menjelaskan bahwa salah satu aspek dari perjalanannya adalah untuk memahami mengapa dia mulai makan untuk menghibur dirinya sendiri–dan dia berusaha mencari solusi.Sekarang, dia berkata: Saya masih makan cokelat batangan, tetapi tidak setiap hari, Wilson juga menjelaskan bahwa perjalanannya tidak, dan tidak, sempurna dan bahwa dia mulai mengubah kebiasaan tidak sehatnya tetapi masih salah langkah. Kuncinya adalah memaafkan diri sendiri dan terus maju."
Belajar dari tips Wilson dan dapatkan inspirasi untuk meningkatkan kesehatan emosional dan fisik Anda. Dia menjelaskan bahwa itu dimulai dengan memiliki hubungan yang lebih sehat dengan makanan dan olahraga, dan kemudian terinspirasi oleh rahasia sukses penurunan berat badannya. Kemudian memulai perjalanan kesehatan Anda sendiri.
Mengapa Rebel Wilson memutuskan untuk menurunkan berat badan
"Januari 2020 lalu terasa seperti tahun baru untuk membuat perubahan bagi Wilson dan dia menunjukkan bahwa dia biasanya memilih tema untuk tahun depan, untuk mencapai tujuan baru, apakah itu tahun kesenangan atau tahun cinta . Kali ini dalam hidupnya istimewa karena aktris itu akan berusia 40 tahun dalam tiga bulan dan akhirnya berencana untuk membekukan sel telurnya, yang menurutnya, saya ingin memiliki sel telur yang sehat di bank."
"Sebelum Wilson memulai perjalanan penurunan berat badannya yang sukses, dia telah mencoba hampir semua diet dalam buku ini, tetapi tidak pernah bisa bertahan dan mencapai tujuannya. Wilson mencatat bahwa dia kelebihan berat badan sejak dia berusia 20 tahun dan selalu merasa percaya diri menjadi apa yang dia sebut montok, tetapi sekarang dia kembali ke berat badan yang dulu di sekolah menengah, dan dia merasa lebih baik."
"Saya akan berolahraga atau diet dengan sangat keras, lalu menambah berat badan kembali, kata Wilson. Dalam video tersebut, dia menjelaskan gen gemuknya, dan mencatat bahwa lebih sulit baginya untuk menurunkan berat badan daripada orang kebanyakan. Dia juga membuka tentang diagnosis PCOS di perguruan tinggi dan mengatakan bahwa dia merasa tidak didukung oleh profesional kesehatan – karena mereka hanya memberinya resep dan tidak pernah benar-benar menjelaskan apa yang harus dia lakukan tentang kondisi ini untuk meningkatkan kesehatan reproduksinya. Dalam video tersebut, Wilson mengatakan setelah 20 tahun, dia akhirnya menghentikan pengobatan itu, pencapaian besar lainnya untuk aktris tersebut, yang telah mengalami rollercoaster hormonal, membuatnya semakin sulit untuk menurunkan berat badan."
Bagaimana Rebel Wilson kehilangan lebih dari 60 pound dan berhenti minum obat
" Yang mengejutkan Wilson, memprioritaskan kesehatan emosionalnya adalah hal terbesar dan terbaik yang membantunya mencapai tujuan penurunan berat badannya. Saya harus mencari tahu mengapa saya makan berlebihan dan mengapa saya makan secara emosional, kata Wilson dalam video langsung Instagram. Aktris itu menyebutkan pekerjaannya kadang-kadang bisa membuat stres dan membebani dan cara dia menghadapi ketenaran dan tekanan adalah dengan makan. Jadi, pada saat ini dalam hidupnya, dia tidak hanya fokus pada olahraga dan nutrisi, tetapi dia juga ingin merasa lebih bahagia dan lebih sehat secara mental. Dan meskipun dia tidak sempurna, jelasnya, saya berolahraga seperti binatang buas, tetapi ada hari-hari saya tidak berolahraga sekeras itu. Ini adalah sebuah perjalanan dan saya tidak memiliki disiplin yang luar biasa ini."
"Kembali pada tahun 2019, Wilson melihat seorang profesional perawatan kesehatan di Austria yang memperhatikan bahwa dia memiliki pertumbuhan kandida yang berlebihan di tubuhnya, meningkatkan keinginan akan gula dan mempersulit penurunan berat badan.Gula adalah kelemahan saya, kata aktris itu. Wilson mencoba detoksifikasi jus untuk membantu mengurangi keinginannya, tetapi dia tidak memberikan semuanya. Saya tidak memasukkan kedua kaki saya ke dalam perjalanan kesehatan, saat itu, katanya, tetapi ketika tahun 2020 bergulir, saya menulis surat untuk diri saya sendiri dan berkata saya akan memberikan segalanya, lalu saya lakukan. Intinya: Anda harus siap, dan itu harus datang dari dalam diri Anda."
Latihan Rutin Rebel Wilson
"Latihan rutin Wilson lebih mudah dari yang Anda bayangkan. Pertama, dia sangat percaya dalam mendapatkan semua langkah Anda untuk hari itu. Sebagian besar aktivitas fisik saya berjalan-jalan, katanya kepada penggemar. Dia menunjukkan bahwa ketika dia di Los Angeles dia suka berjalan-jalan di Taman Griffin dan ketika dia di New York, dia menikmati berjalan menuju Patung Liberty. Selain itu, Wilson tidak asing dengan menaiki bukit yang curam: Saya tidak pernah menyadari betapa saya menyukai hiking dan keluar di alam. Tidak ada yang lebih baik daripada mengisi paru-paru Anda dengan udara segar."
"Wilson menyarankan semua orang untuk berjalan sebanyak mungkin, mengatakan Anda tidak dapat melewatinya berarti ada banyak hal yang dapat Anda lakukan, dan Anda tidak akan terluka atau lelah berjalan. Dia mendengarkan podcast, buku motivasi, atau playlist baru yang berisi lagu-lagu pop. Dan ketika dia membutuhkan dorongan motivasi ekstra, dia menggunakan daftar putar hardcore yang membantunya mendaki bukit-bukit besar. Wilson merekomendasikan untuk mendengarkan buku audio yang membantunya memulai perjalanan penurunan berat badan: Dalam: Kebangkitan Spiritual untuk Cinta & Penurunan Berat Badan ."
"Selain berjalan setidaknya satu jam setiap hari, Wilson suka mengangkat beban dan berolahraga dengan pelatih ke mana pun dia pergi (seperti LA atau New York). Gerakkan saja tubuhmu, katanya kepada pemirsa."
Diet dan Metode Rebel Wilson untuk Makan dengan Perhatian
Wilson menemukan makan makanan berprotein tinggi sebagai diet paling efektif untuk mencapai tujuannya. Bintang tersebut menyebutkan bahwa dia pernah menjadi vegetarian sehingga memperkenalkan produk hewani ke dalam makanannya adalah ide baru baginya, tetapi dia kebanyakan berbahan dasar nabati dengan sedikit ayam atau ikan, dan dia masih menikmati smoothie berisi protein dengan bubuk protein vegan. .
"Selain makanan yang dia prioritaskan, seperti sayur dan buah, teknik makannya juga penting. Saya makan dengan hati-hati, saya mengambil waktu saya, saya merasa puas, lalu saya berhenti makan, kata Wilson. Jika saya makan keripik, saya akan melahap seluruh kantong, tambahnya, jadi makanan olahan tidak ada. Aktris ini juga menekankan pentingnya minum air yang cukup setiap hari. Saya mencoba minum 2-3 liter air sehari. Ketika Wilson menurunkan berat badan, dia menjaga kalorinya di bawah 1500 setiap hari tetapi mencatat bahwa itu hanya untuk minggu-minggu awal, ketika dia ingin menurunkan berat badan."
"Sekarang, bintang itu telah mencapai target berat badannya, dia tidak memperhatikan timbangan atau asupan kalori yang ketat. Anda tidak dapat mendefinisikan diri Anda sebagai angka, saya hanya perlu melakukannya di awal untuk beberapa pengukuran nyata."
"Kesehatan emosional adalah hal terbesar dan terbaik untuk penurunan berat badan Wilson"
"Saya dulu makan untuk mematikan emosi, saya belajar bahwa saya perlu memproses emosi untuk mengatasi sesuatu, kata Wilson.Aktris itu berlinang air mata ketika dia berbicara tentang depresinya dan bagaimana dia tidak memperlakukan dirinya sendiri dengan cinta dan hormat, saya tidak menghargai diri saya sendiri, katanya. Dia menggunakan contoh ketika dia mengatakan pada dirinya sendiri untuk memakan seluruh bungkus brownies karena siapa yang peduli dan dia pantas mendapatkannya. Saya mengubah pola itu jadi sekarang saya lebih mencintai dan memperlakukan diri saya dengan hormat, saya masih bekerja untuk mencintai diri sendiri, ini adalah konsep yang sulit untuk dikuasai, katanya."
"Wilson mengatakan bahwa menulis adalah teknik terbaik untuk mengatasi pikiran negatifnya dan membantunya membersihkan pikirannya. Dia menyebut ini tulisan emosional pembersihannya, yang merupakan sesuatu yang direkomendasikan oleh dokternya dan sekarang Wilson bersumpah demi itu. Konsepnya sederhana: Keluarkan ponsel Anda atau setel pengatur waktu 12 menit di jam tangan Anda, lalu mulailah menulis di jurnal berhalaman dan mulailah menuliskan perasaan Anda. Catat semua yang Anda rasakan dan sertakan apa yang Anda syukuri. Kemudian di akhir 12 menit, tambahkan catatan cinta-diri yang positif pada diri Anda.Kemudian, ambil entri jurnal dan hancurkan. Anda bisa membakarnya atau membuangnya ke toilet untuk membersihkan emosi Anda. Dengan begitu Anda secara simbolis melepaskan dan membersihkan pikiran Anda dari emosi negatif. Singkirkan itu dan Anda akan merasa telah membersihkan pikiran dan perasaan Anda."
"Wilson mengatakan cara terbaik untuk menemukan rasa syukur adalah dengan menyadari lingkungan Anda. Sesederhana merasa bersyukur karena matahari telah terbit, katanya dalam hati. Mulailah perjalanan kesehatan Pemberontak Anda hari ini. Jika Anda menginginkan rencana makan bersih dari resep nabati cobalah Rencana Makan Bersih 2 Minggu."
Sandra Oh dan 20 Lainnya Mungkin Mengejutkan Anda untuk Belajar Berbasis Tumbuhan
Getty Images
1. Paul McCartney
Sir James Paul McCartney tidak asing dengan kehidupan tanpa daging karena dia telah menjadi vegetarian selama 45 tahun. Dia awalnya menjadi vegetarian pada tahun 1975 dengan istri pertamanya Linda McCartney dan memulai pembelaannya untuk hak-hak hewan.
Jason Bahr
2. Sia
"Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus menyanyikan lagu The Greatest, maka Anda sudah menjadi penggemar Sia. Sia men-tweet bahwa dia sepenuhnya vegan sekarang>"Getty Images
3. Sandra Oh
Jauh di awal Anatomi Grey, Sandra Oh mengajak para pemain keluar untuk makan siang nabati di Truly Vegan di Hollywood. Dalam upayanya menginspirasi orang-orang sezamannya untuk makan vegan, bintang TV itu diketahui sering mengajak teman-temannya untuk makan vegan yang enak. Dia mengadopsi gaya hidup vegan bertahun-tahun yang lalu dan terus menjalani kehidupan tanpa kekejaman dengan tenang.
4. Gisele Bündchen
"Giselle mengungkapkan bahwa ketika dia berada di puncak karir modelingnya, dietnya terdiri dari rokok, anggur, dan mocha Frappuccinos, >"Getty Images untuk Robert F. Ken
