Dr. Scott Stoll, seorang dokter olahraga dan pendiri Plantrician Project, sangat percaya pada makan makanan nabati yang sehat dan menciptakan sumber bagi dokter lain untuk berbagi pengalaman mereka dalam membantu pasien makan dengan cara itu juga. Di sini, dia membagikan tips utamanya untuk tetap sehat selama liburan. Tahun ini kita semua sangat berhati-hati untuk tidak menjadi tuan rumah atau menghadiri pertemuan besar, tetapi bahkan Thanksgiving yang diperkecil, menghadirkan banyak godaan untuk berlebihan pada pai labu.Baik Anda menghadiri acara makan keluarga secara virtual atau menghadiri pertemuan kecil dengan lebih sedikit sepupu di meja makan, musim makan adalah saat terlalu mudah untuk mematahkan tekad kita yang biasa dan makan semua makanan yang salah, terutama sekarang, ketika stres melanda. tinggi.
Proyek Plantrician didirikan oleh dokter untuk membantu orang makan makanan sehat dari makanan nabati utuh, untuk kesehatan jantung, untuk menurunkan risiko penyakit seperti diabetes, dan untuk umur panjang. Mereka mendefinisikan misi mereka seperti ini: Untuk mendidik, membekali, dan memberdayakan para dokter, penyedia layanan kesehatan, dan pemberi pengaruh kesehatan lainnya dengan pengetahuan tentang manfaat tak terbantahkan dari nutrisi nabati makanan utuh.
Seiring dengan tetap berpegang pada tekad Anda untuk makan pola makan nabati yang sebagian besar berupa makanan utuh dan tetap sehat, berikut adalah 7 tips untuk menjadi yang paling sehat, sambil tetap makan dengan baik, di musim liburan ini.
Elysabeth: Bisakah Anda memberi kami tips untuk tetap sehat selama liburan?
1. Jangan Pergi Sendiri
Dr. Scott Stoll: Saya mendorong orang-orang untuk membangun komunitas seputar kesehatan. Mintalah seorang teman yang mendukung untuk membantu Anda tetap pada jalur atau tetap pada tujuan kesehatan Anda. Saya tidak bisa cukup menekankan hal itu karena kita semua menghadapi tantangan, atau godaan dan keinginan dan berusaha mengatasinya bisa sangat, sangat menantang jika Anda melakukannya sendirian.
Mendorong teman dengan mengatakan, 'Hei, kita akan sehat bersama saat kita melewati musim liburan ini, ” Langkah itu saja dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik daripada yang akan Anda buat jika Anda mencoba melakukannya sendiri dan bergantung pada keinginan Anda sendiri. Kamu tahu, itu saja bisa membuat liburan menjadi sangat sukses.
