Saya dengan malu menemukan diri saya dalam pola makan yang buruk selama saya di karantina. Hari-hariku mulai sangat menjanjikan; untuk sarapan, saya mulai dengan secangkir air panas dan lemon dan roti bakar alpukat atau orak-arik JUSTegg cepat dengan keju dan jamur nabati. Oke, itu tidak terlalu buruk. Tapi kemudian ngemil dimulai.
Perilaku mengemil ini membawa saya ke jalan yang salah: Segenggam kenari, sedikit cokelat hitam, lalu camilan gurih, sedotan sayuran, keripik pita, sandwich keju panggang vegan dengan keripik ketel.Semuanya sebelum makan siang. Kemudian lebih banyak cokelat hitam, sampai saya terlalu kenyang untuk makan malam.
Pagi ini, saya sangat bersyukur menemukan email dari Beet di kotak masuk saya dengan resep 'Smoothie of the Day'. Saya berencana membuat smoothie setiap hari dengan harapan dapat mengurangi kebiasaan ngemil saya yang mengerikan. Hari ini, saya akan berusaha keras dan menguji tiga smoothie ini untuk memberi tahu Anda semua jika mereka disetujui oleh Caitee.
"Catatan: Saya mendapat cameo dari Ayah, yang masuk dan mencicipi smoothie, lalu berkata: Camilan tengah pagi yang enak. Dia bangun jam 3 pagi, jadi camilan tengah paginya adalah awal hariku."
Pendaftaran Smoothie Hari Ini
Smoothie 1: Smoothie Energi Peningkat Kekebalan Katie Lee
Perbaiki buah pagi Anda dengan smoothie energi kaya antioksidan Katie Lee, dan tambahkan biji chia untuk sifat anti-inflamasinya yang kuat, dan fakta bahwa biji ini meningkatkan kekebalan tubuh. (Lihat 13 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk lebih banyak cara mengisi bahan pembantu kekebalan tubuh yang sehat.) Vitamin C dalam jus nanas dan jeruk memberi tubuh Anda bantuan kekebalan yang dibutuhkannya.
Bahan
- Blueberry
- Strawberry
- Nanas
- Mangga
- Pisang
- Jus Jeruk
- Susu Kedelai
- Biji Chia
- satu tangkai mint
Petunjuk
1. Masukkan bahan ke dalam blender hingga halus. Tuangkan di atas es atau lurus ke atas.2. Tambahkan setangkai mint sebagai hiasan.
Mengapa saya berhasil: Saya membuat smoothie Katie Lee's Immune Boosting Energy karena judulnya saja adalah dua hal yang paling kita butuhkan saat ini di karantina: kekebalan yang kuat sistem dan banyak energi untuk tidak berbaring di tempat tidur sepanjang hari.
Apa yang saya suka tentang ini: Saya suka betapa berbuahnya smoothie ini. Sungguh luar biasa resep ini meminta bahan-bahan yang sudah saya miliki di sekitar freezer dan di dapur saya.Semua tanaman mulai bermekaran di Lembah Napa, jadi saya bersemangat membuat jus jeruk saya sendiri untuk resep ini.
Apa yang akan saya modifikasi: Alih-alih Biji Chia, saya menggantinya dengan biji rami karena tinggi vitamin E, potasium, kalsium, besi, dan seng.
Kepada siapa saya akan menyajikannya: Saya membuat smoothie ini untuk ayah saya; dia suka jus jeruk serta blueberry dan stroberi.
Apakah saya akan membuatnya lagi: Saya akan membuat smoothie ini lagi, rasanya enak dan menghasilkan sekitar dua smoothie, sangat cocok untuk dibagikan.
Smoothie 2: Smoothie Mangga Matcha
Matcha memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama saat kita semua berusaha untuk tetap sehat dan bebas kuman saat ini. Matcha adalah sumber Vitamin C dan Seng yang kuat, yang keduanya merupakan penguat kekebalan yang kuat (Seng melumpuhkan apa pun yang menghalangi jalannya sementara C membangun pertahanan Anda). Semua yang perlu Anda ketahui tentang matcha dapat ditemukan di sini.Smoothie ini juga dikemas dengan antioksidan dan membantu mencegah kembung. Anda dapat menambah asupan protein dengan menambahkan biji-bijian ke dalam campuran smoothie seperti rami, chia, rami, dan lainnya.
Bahan
- 1 pisang beku
- 1 sdt bubuk matcha
- 1 cangkir susu almond tawar/santan kelapa ringan
- 1/2 alpukat
- 1 cangkir mangga beku
- 1 sendok vanilla bubuk protein Vega, (atau bubuk protein vanilla lainnya)Opsional
- kiwi atau buah lainnya
Petunjuk
- Masukkan semua bahan ke dalam blender (kecuali kiwi atau buah lain yang digunakan untuk hiasan) dan haluskan hingga halus
- Anda dapat menikmatinya dengan cara ini ATAU Anda dapat menuangkan santan ke dalam gelas yang diinginkan, lalu tuangkan matcha shake di atasnya dan campur dengan sedotan untuk mendapatkan tampilan tie-dye yang berputar
Mengapa saya membuatnya: Saya membuat smoothie Mango Matcha karena dikemas dengan vitamin C yang merupakan nutrisi penting dalam membantu tubuh kita tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Apa yang saya sukai: Saya suka rasa tropis smoothie ini karena membawa Anda ke liburan pulau yang tidak bisa Anda kunjungi pada musim semi ini dan matcha adalah sumber energi alami yang hebat.
Apa yang akan saya modifikasi: Saya menambahkan sedikit susu almond ke dalam resep karena konsistensi smoothie ini agak terlalu kental untuk selera saya.
Saya akan menyajikannya kepada siapa: Saya membuat smoothie ini untuk ibu saya karena dia sangat sibuk bekerja di rumah dan saya pikir dia dapat menggunakan sedikit penambah energi alami.
Apakah saya akan membuatnya lagi: Ya, saya menyukai smoothie ini dan akan membuatnya lagi! Itu membutuhkan bahan-bahan sederhana dan lezat serta bergizi.
Smoothie 3: Smoothie Hijau Kilau Kimberly Snyder
Tetap sederhana dan terbatas pada elemen-elemen ini tanpa menambahkan protein atau lemak apa pun. Saat membersihkan dan mendetoksifikasi sistem Anda, GGS akan memberi Anda energi berkelanjutan, kulit bercahaya, dan pencernaan yang optimal. Itu juga memupuk pikiran yang fokus dan jernih. GGS ada di sini untuk mendukung kita setiap hari dalam perjalanan hidup kita dan merupakan bagian integral dari latihan pagi saya.
Bahan
- 2 cangkir air saringan dingin
- 1 ikat bayam
- 2 atau 4 batang seledri, dibelah dua
- 1 kepala selada romaine
- Ketumbar tandan kecil, batang tebal dipotong (opsional)
- Peterseli ikat kecil, batang tebal dipotong (opsional)
- 1 apel, buang bijinya, buang bijinya, dan potong empat
- 1 pir, buang bijinya, buang bijinya, dan potong empat
- 1 pisang
- ½ lemon segar, kupas dan buang bijinya
Petunjuk
- Masukkan air, bayam, seledri, romaine, dan herba, jika digunakan, ke dalam Vitamix atau blender lainnya sesuai urutan yang tercantum, dan kencangkan tutupnya.
- Mulai blender dengan kecepatan rendah, lalu naikkan kecepatan secara bertahap dan blender hingga halus.
- Masukkan apel, pir, pisang, dan lemon, aduk hingga rata.
Mengapa saya membuatnya: Saya membuat Glowing Green Smoothie Kimberly Snyder karena saya pikir saya membutuhkan sedikit detoksifikasi hijau dalam hidup saya untuk mengimbangi makanan vegan yang menenangkan yang telah saya makan .
Apa yang saya sukai: Saya biasanya bukan penggemar terbesar dari total smoothie hijau, terutama yang berarti bisnis dan panggilan untuk romaine dan seledri, tapi itu sejujurnya rasanya enak.
Apa yang akan saya modifikasi: Saya memilih untuk tidak menggunakan daun ketumbar dalam smoothie ini karena saya tidak tahan dengan rasanya. Selain itu, smoothie ini membutuhkan lebih banyak campuran daripada smoothie lain yang saya buat: benar-benar membuat perbedaan untuk memadukannya selama beberapa menit ekstra.
Kepada siapa saya akan menyajikannya: Saya membuat smoothie ini untuk saya; Saya sedang berusaha menambahkan lebih banyak sayuran hijau ke dalam makanan saya dan ini adalah cara sempurna untuk melakukannya.
Apakah saya akan membuatnya lagi: Saya akan membuat smoothie ini lagi, tinggi vitamin A dari romaine, Vitamin K dari seledri, dan mengandung antioksidan esensial dari apel dan pir.
Smoothie of the Day: Resep Penambah Kekebalan Tubuh untuk Dibuat Setiap Hari |
