"Saat email memenuhi kotak masuk Anda dari Equinox, Row House, Soul Cycle, Tracy Anderson, dan studio olahraga favorit Anda serta gym lokal yang memberi tahu Anda bahwa mereka ditutup sementara karena wabah virus corona, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri Bagaimana saya bisa mendapatkan bentuk tubuh saya untuk musim panas? Bagi sebagian orang, masa karantina ini memberikan kesempatan untuk mendapatkan diri Anda dalam kondisi terbaik, terutama jika Anda sekarang memiliki banyak waktu luang."
Daripada duduk merosot di sofa dengan kaki di atas sandaran menonton Love Is Blind, Anda dapat berbaring di lantai dan melakukan sit-up dan push-up dan merasa jauh lebih produktif. Lebih baik lagi, banyak perusahaan olahraga yang menawarkan kelas olahraga gratis atau berdiskon secara online kepada publik atau anggotanya sehingga Anda dapat mengeluarkan keringat sambil menunggu. Dan ya, kami menyadari perjuangan untuk merasa termotivasi ketika seluruh rutinitas harian Anda untuk bangun pagi, pergi ke gym, dan pergi ke kantor benar-benar berubah pikiran dan Anda diharuskan untuk tinggal di rumah. Ini seperti Anda sekarang telah menjadi CEO dari gym rumah, kantor, dan dapur Anda.
Gunakan waktu ini untuk bekerja lebih keras, menjadi lebih sehat, makan bersih, berolahraga, mempelajari sesuatu yang baru, dan menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai. Kita semua berada dalam skenario yang sama untuk terhubung dari jarak jauh dengan orang yang kita cintai dan rekan kerja melalui Skype untuk berkomunikasi dan mencoba mencari tahu mengapa kita tidak belajar memasak sebelum karantina ketika pengiriman di rumah tidak memungkinkan. setiap orang.Saat Anda menemukan waktu istirahat, alih-alih menonton Netflix secara berlebihan, letakkan matras yoga, tarik beban tangan dan pergelangan kaki yang Anda pikir tidak akan pernah Anda gunakan, dan nyalakan kelas olahraga online yang dapat Anda lakukan di ruang bawah tanah atau ruang tamu. Berikut daftar kelas yang dapat Anda ikuti secara online gratis:
1. Metode Tracy Anderson
TA adalah latihan seluruh tubuh yang mencakup menari sebagai kardio, mengangkat kaki yang bertujuan untuk mengencangkan bokong, dan latihan lengan dengan beban tangan kecil sehingga Anda akan merasakan sensasi terbakar.
Temukan ruang dan ambil beban kecil dan atur video di TV atau laptop Anda untuk mengikuti Tracy saat dia membawa Anda melalui serangkaian latihan kaki, bokong, perut, dan lengan. Jika Anda tidak memiliki beban, Anda dapat melakukan latihan dan tetap merasakan luka bakar karena dia melakukan beberapa repetisi untuk setiap gerakan.
"Tiga hari yang lalu, Tracy Anderson memposting di Instagram-nya bahwa dia akan memfilmkan konten untuk diunggah ke situs webnya sehingga Anda dapat menikmati dua minggu gratis untuk mengencangkan, membangun otot, dan merasa bugar.Tracys berkata, Jika Anda mengasingkan diri, seperti saya, semua orang mendapat dua minggu gratis di tracyanderson.com. Manfaatkan promosi ini karena kelas online-nya biasanya $90 per bulan. Saya mengambil kelas kelas definisi atTAin pagi ini dan sekarang saya merasa luar biasa. Klik di sini untuk memulai."
2. Alo Yoga
Merek ini adalah perusahaan pakaian olahraga kelas atas dengan studio yoga murni.
Hai yogi! Jangan biarkan otot Anda menegang karena studio Anda tutup. Beberapa instruktur terbaik menyelenggarakan latihan online sehingga Anda dapat merasa tercerahkan dan meregangkannya dalam kenyamanan rumah Anda.
Alo Yoga menawarkan kelas yoga gratis di saluran YouTube mereka sehingga Anda dapat melakukan aliran energi vinyasa selama 30 menit di ruang tamu Anda. Ini saat yang tepat untuk memanfaatkan penawaran ini karena beberapa kelas yang mereka pilih berasal dari aplikasi mereka yang biasanya harus Anda bayar untuk mengaksesnya. Video mereka berkualitas tinggi dan mudah diikuti sehingga Anda dapat mengajak seluruh keluarga Anda ke dalam ruangan untuk meregangkan tubuh, bernapas, dan fokus untuk meningkatkan sistem kekebalan dengan tetap aktif.
3. Planet Kebugaran
Planet Fitness, salah satu rantai gym terbesar di Amerika menawarkan kelas online gratis untuk siapa saja, anggota atau bukan. Yang harus Anda lakukan adalah pergi ke halaman Facebook Planet Fitness dan mengikuti salah satu kelas latihan langsung mereka pada pukul 7 malam ET setiap hari selama dua minggu ke depan.
"Kelasnya disebut Home Work-Ins dan mereka memasukkan video oleh instruktur di ruang tamu mereka sendiri. Mereka melakukan berbagai latihan seperti lunges, speed skaters, plank, dan ab workouts. Dapatkan latihan seluruh tubuh dengan pelatih pribadi bersertifikat virtual dan ajukan pertanyaan di sepanjang jalan. Videonya ditayangkan langsung sehingga mereka tahu siapa yang mengambil kelas dan Anda dapat menekan jeda jika ingin menghentikan video kapan saja untuk istirahat atau istirahat sebentar. Klik di sini untuk bergabung."
4. Kesehatan Kayu Melissa
Melissa Wood sendiri memiliki komunitas besar di media sosial yang dikhususkan untuk pelatihan di rumah. Melissa Wood He alth adalah metode latihan yang berfokus pada latihan sirkuit dan latihan dari rumah. Ada dua opsi yang dapat Anda lakukan saat berolahraga dengan Melissa Wood He alth.
Opsi 1: Melissa memposting di Instagram-nya tautan di bio-nya untuk mendaftar uji coba gratis 7 hari jika Anda belum menjadi anggota. Dia memposting serangkaian aliran yoga dan latihan sirkuit baru setiap Senin pagi untuk ditambahkan ke perpustakaannya yang berisi lebih dari 60+ latihan. Ini termasuk latihan yoga, meditasi terpandu, seri treadmill, dan latihan untuk pengguna prenatal dan postpartum. Anda akan merasa segar dan membentuk otot yang panjang dan ramping.
Opsi 2: Lihat saluran YouTube-nya tempat dia memposting olahraga gratis yang mudah diikuti dan dapat Anda lakukan langsung di ruang tamu. Favorit saya adalah latihan seluruh tubuh dan aliran ab di mana dia berfokus untuk membentuk perut bagian bawah dan mengencangkan inti Anda.
5. Openfit
Openfit adalah platform streaming digital yang berfokus pada kebugaran, nutrisi, dan kesehatan. Anda dapat mendaftar untuk uji coba latihan gratis selama 14 hari yang dapat Anda lakukan di mana pun Anda memiliki ruang terbuka.Mereka menyelenggarakan program Sesuai Permintaan yang disusun seputar penurunan berat badan yang dipimpin oleh pelatih kebugaran papan atas. Kelasnya interaktif dan dipandu oleh pelatih pribadi, sehingga Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada mereka saat membantu melacak hasil dan mencapai tujuan Anda.
Sebagian besar gerakan olahraga tidak membutuhkan lebih dari laptop atau TV, sedikit ruang, dan mungkin matras. Ada latihan khusus yang ditargetkan yang melibatkan penggunaan beban genggam kecil. Mereka mudah diikuti dan sistem melacak kemajuan Anda sehingga Anda tidak ketinggalan. Cobalah selama 2 minggu gratis saat Anda di rumah dan kembali ke jalur musim semi.6. Pekerjaan Yoga
Yogaworks adalah studio yoga dengan beberapa lokasi di AS yang diajarkan oleh beberapa instruktur terbaik di dunia. Anda dapat menemukan lebih dari 1.300 kelas yoga online termasuk praktik khusus seperti Vinyasa, restoratif, Ashtanga, Hatha, dan banyak lagi. Daftar untuk mendapatkan tiket masuk semua akses ke kelas premium yang dipimpin oleh instruktur yoga bersertifikat, beberapa yang terbaik di dunia.
Ada kelas untuk semua orang apakah Anda seorang pemula atau seorang yogi tingkat lanjut. Latihan Anda akan meningkat dari waktu ke waktu karena Yogaworks berfokus pada fleksibilitas dan penguatan inti Anda. Gunakan kode: ONLINE saat Anda mendaftar untuk uji coba gratis. Klik di sini untuk memulai.
