Jika itu terserah kebanyakan dari kita, tidur di akan menjadi norma. Sayangnya, kita tidak hidup di dunia itu, dan sebagai gantinya, sebagian besar dari kita perlu bangun lebih awal dari yang kita inginkan untuk pergi ke kantor.
Sejak memulai hari Anda pada pukul 1 siang terdengar seperti sebuah proposal yang akan dijatuhkan bos Anda, pertanyaan sesungguhnya adalah: Apakah mungkin menjadi orang pagi tanpa harus mengikatkan kopi infus ke diri sendiri?
Tidak, tetapi juga ya. Tidak, Anda mungkin tidak akan pernah mendengar alarm berbunyi pada pukul 6 pagi dan berpikir, "Ya, biarkan hari baru dimulai!" Tapi ya, ada trik dan kiat yang akan membuat Anda sadar sebelum jam 10 pagi sedikit lebih mudah .
Pengguna Quora tahu dari mana Anda berasal, dan mereka telah menyarankan beberapa solusi menarik untuk membantu Anda melewati bagian tersulit dalam hari Anda.
1. Buat Semua Keputusan Anda Malam Sebelumnya
Kelelahan dalam pengambilan keputusan adalah masalah nyata, dan di pagi hari Anda membutuhkan semua energi yang bisa Anda peroleh, Anda tidak dapat menyia-nyiakannya dengan mengambil keputusan kecil tentang apa yang akan terlihat lucu untuk dikenakan hari ini atau memikirkan apa yang benar-benar Anda rasakan seperti makan untuk sarapan. hari ini.
Pernahkah Anda membuka lemari pakaian pada pukul 6 pagi dan hanya menatap pakaian Anda secara kosong selama 10 menit? Kemungkinan Anda berada dalam mode zombie lengkap saat Anda mencoba bersiap-siap.
Jadikan diri Anda lebih mudah dengan membuat semua keputusan cepat pagi itu malam sebelumnya. Rencanakan pakaian Anda dan letakkan di samping. Pergi melalui dapur Anda dan memutuskan apa yang akan Anda makan untuk sarapan. Kemas tas kerja Anda agar Anda tidak melupakan pengisi daya komputer Anda untuk ketiga kalinya minggu ini. Otak AM Anda yang grogi akan berterima kasih.
2. Bersikap Positif Sebelum Tidur
Alih-alih membawa keluhan dan negatif, bawalah energi positif ke bantal. Berhentilah memikirkan tantangan keesokan harinya. Pikirkan tentang bagaimana Anda bisa menghancurkan esok hari seperti mengunyah keripik kentang. Pikirkan tentang bagaimana Anda bisa menjadi pria atau wanita super badass.
Andy OoiYa, Anda mungkin hanya mendapatkan empat jam tidur. Ya, Anda memiliki presentasi yang sangat mengganggu di pagi hari. Ya, bos baru Anda payah. Tetapi membuat diri Anda kebingungan tentang semua hal itu ketika Anda berbaring di tempat tidur hanya akan membuat Anda merasa lebih lelah di pagi hari.
Alih-alih, beri putaran positif: Anda tidur dan bukannya tidak tidur, Anda memiliki kesempatan untuk mengambil barang-barang Anda selama presentasi ini, dan Anda memiliki tantangan menarik untuk mencoba mencari tahu atasan Anda. (Oke, ya, itu yang sulit.)
Bahkan jika Anda tidak mempercayai hal-hal ini, dengan memberikan sudut pandang yang lebih optimis pada hari esok, Anda akan tidur lebih baik dan merasa lebih segar di pagi hari.
3. Jangan Biarkan Bayangan Anda Digambar
Sinar matahari memberi tahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk bangun, jadi jika Anda ingin bangkit ketika matahari turun, maka pastikan Anda tidak terus menarik kerai sebelum tidur. Cahaya jelas merupakan sinyal peringatan. Ini memberitahu otak Anda bahwa sudah waktunya untuk bangun dan bangun!
Sulit untuk beralih dari kegelapan pekat ke cahaya terang (terutama jika Anda menggunakan ponsel atau komputer terlebih dahulu di pagi hari), jadi buatlah lebih mudah untuk diri sendiri dengan membiarkan tirai agak terbuka. Saya pribadi dapat membuktikan fakta bahwa tidak menggambar tirai saya berarti itu sedikit kurang menggelegar untuk bangun alarm saya setiap pagi. (Dan ya, baiklah, Anda dapat menggunakan tirai pemadaman pada akhir pekan.)
4. Tidurlah Lebih Awal juga
Anda kemungkinan besar terseret di pagi hari karena kurang tidur. Coba ini: Tidur jam 9 malam. Bangun jam 6 pagi. Setelah sembilan jam, Anda akan terisi penuh dan siap menghadapi dunia.
Garrick SaitoTentu, itu sudah jelas - tetapi sangat sedikit orang yang benar-benar melakukan ini. Fakta: Jika Anda ingin menjadi orang yang lebih baik di pagi hari, kemungkinan Anda perlu lebih banyak tidur. Ketika Anda secara konsisten menjalankan tidur selama enam jam (atau kurang!), Semakin sulit untuk bangun di pagi hari. Pada titik tertentu Anda harus mengisi ulang. Jadi, buatlah tujuan untuk tidur pada waktu tertentu setidaknya beberapa malam dalam seminggu.
5. Paksa Diri Anda Keluar dari Tempat Tidur
Bangun pagi cukup sulit, setidaknya di awal. Menekan tombol tunda hanya akan membuat lebih sulit. Kiat kecil: coba letakkan jam alarm sejauh mungkin. Idenya adalah untuk memindahkan sebanyak mungkin sebelum Anda mematikannya. Dengan demikian, Anda tidak akan terlalu tergoda untuk kembali tidur sesudahnya.
Tak satu pun dari tips di atas yang berfungsi untuk Anda ketika harus bangun secara fisik? Berikut ini sederhana (namun agak menyakitkan): Letakkan jam alarm Anda di luar jangkauan, sehingga Anda benar-benar harus bergerak untuk mematikannya. Mengganggu? Tentu saja. Efektif? Anda bertaruh.
Menjadi orang pagi tidak terjadi dalam semalam (pun pasti dimaksudkan), dan itu juga tidak berarti bahwa Anda tidak akan tetap memiliki kecenderungan burung hantu malam hari. Tetapi, dengan mengikuti beberapa saran ini dan berkomitmen pada rutinitas, Anda akan bisa berpura-pura menjadi riser awal dalam waktu singkat.
Punya tips lain untuk berubah menjadi orang pagi? Beri tahu saya di Twitter!
