Anda mengalami hari yang buruk. Hari yang mengerikan, mengerikan, tidak baik, sangat buruk. Anda tidak menyelesaikan apa pun, dan harga diri Anda terpukul.
Saya mengerti. Alexander mendapatkannya.
Kita semua memiliki alasan untuk tidak produktif di tempat kerja. Banyak dari mereka yang berada dalam kendali kita. Tetapi hanya untuk membuat Anda merasa lebih baik, saya tidak akan memberi tahu Anda bahwa ini adalah kesalahan Anda bahwa laporan itu tidak selesai, atau bahwa Anda melewatkan tenggat waktu itu, atau bahwa klien Anda dengan tidak sabar menunggu Anda untuk mengirim email kepada mereka kembali. Menyalahkan pada keadaan, pada kantor Anda, pada kehidupan itu sendiri.
Bahkan, saya dapat menyebutkan beberapa alasan mengapa Anda tidak produktif hari ini yang tidak ada hubungannya dengan Anda. Jadi, terima kasih kembali. Saya harap ini menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif dan mengubah sedikit hari Anda.
1. Pencahayaan
Bayangkan sebuah ruang wawancara di acara polisi favorit Anda. Dingin, telanjang, kecuali satu sinar kecerahan yang luar biasa dari satu bola lampu.
Kedengarannya seperti getaran di kantor Anda? Saya kira Anda mungkin produktif di dalamnya seperti yang Anda harapkan seseorang di bawah interogasi.
Sains mendukung saya dalam hal ini. Dalam sebuah laporan 2013 yang diterbitkan oleh Center for Performance at Work bekerja sama dengan Philips, ditemukan bahwa cahaya buatan dapat memengaruhi kinerja dalam segala macam cara, mulai dari menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, dan stres hingga memengaruhi suasana hati karyawan - tergantung pada apakah warna pencahayaan adalah "hangat" (kemerahan), "dingin" (kebiru-biruan), atau "buatan" (putih), yaitu.
Secara realistis, Anda tidak dapat menukar lampu di kantor Anda atau pergi ke atasan Anda untuk meminta penerangan yang lebih baik (karena mereka kemungkinan besar tidak akan mendengarkannya). Tetapi setidaknya mengetahui bahwa hal ini dapat memengaruhi di mana di kantor Anda Anda memilih untuk bekerja - mungkin dengan jendela atau di ruang konferensi yang cukup terang, misalnya - atau, jika Anda bekerja dari rumah, bagaimana Anda menyalakan pengaturan jarak jauh Anda.
2. Warna Dinding
Ya, saya baru saja mengatakan warna dapat memengaruhi suasana hati Anda. Dalam satu studi awal 2000-an ditemukan bahwa karyawan yang bekerja di kantor dicat merah melaporkan karakteristik mood negatif yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang di kantor dicat warna biru-hijau. Mungkin waktu untuk menganjurkan pekerjaan cat?
3. Suhu
Sudah dibicarakan dengan baik (dan bercanda tentang) bahwa suhu kantor mendukung pria, dan dengan demikian membuat wanita membeku di musim panas. Tapi kita semua sebenarnya tidak aktif karena termostat perusahaan kita.
Sebuah studi tahun 2015 tentang "Produktivitas tempat kerja dan kepuasan termal individu" menemukan bahwa ketika kita memiliki kepuasan termal yang lebih besar (alias, ketika kita lebih nyaman dengan suhu tubuh kita), kita lebih produktif. Jadi, jika kantor Anda membuat Anda terlalu dingin atau terlalu panas, Anda mungkin akan mati-matian mencoba Goldilocks cara Anda untuk lebih banyak motivasi.
4. Udara
Serius, tidak ada yang keluar dari meja ketika mengeluh tentang kantor Anda. Sebuah studi yang diterbitkan di Harvard Business Review pada peserta di ruang kerja yang terkontrol menemukan bahwa kualitas udara yang buruk - berdasarkan pada seberapa banyak udara luar yang mereka gunakan dalam ventilasi, berapa banyak bahan kimia yang terkonsentrasi di udara, dan tingkat karbon dioksida - dapat menyebabkan keputusan yang lebih buruk -membuat kinerja.
5. Cuaca
Apakah hari ini cerah? Apakah langit begitu indah dan alam terbuka begitu menggoda sehingga Anda akan memberikan lengan kiri Anda untuk bisa melewati pekerjaan dan bermain-main di luar?
Cuaca mempermainkanmu, itulah yang terjadi. Menurut studi Harvard Business School 2012 yang melacak etos kerja karyawan di sebuah bank menengah di Tokyo selama dua setengah tahun, ditemukan bahwa produktivitas Anda berfluktuasi tergantung pada cuaca aktual di luar dan cuaca yang dirasakan (pada dasarnya, jika Anda terpapar berbagai citra yang terkait dengan cuaca).
Para peneliti menemukan bahwa “para pemain terbaik (mereka yang menyelesaikan tugas dengan paling cepat dan paling akurat) adalah peserta kelompok kontrol di hari hujan, yang tidak melihat matahari atau gambar matahari yang sebenarnya sebelum melakukan tugas … Sementara itu, paparan foto-foto cerah hari secara signifikan menurunkan kinerja peserta yang datang ke lab pada hari-hari hujan, "penulis blog HBS Carmen Nobel merangkum.
(Fakta menyenangkan: Waktu Hemat Siang Hari juga membuat Anda kurang produktif, sehingga Anda bisa menyalahkan ekstra pada hari itu secara khusus.)
6. Teman Kerja Anda
Anda mungkin tidak perlu bukti ilmiah untuk memberi tahu Anda bahwa rekan kerja Anda adalah pembunuh produktivitas besar-besaran, mulai dari mengganggu hingga menjengkelkan hingga malas dan tidak dapat diandalkan. Tapi bagaimanapun saya akan menyediakannya untuk ukuran yang baik.
Penelitian baru-baru ini telah menemukan bahwa walaupun memiliki banyak "persahabatan multipleks" - pertemanan dengan rekan kerja yang berbagi kantor dan bekerja sama dengan Anda - dapat menawarkan banyak manfaat, itu juga dapat mengurangi kinerja Anda melalui "kelelahan emosional."
“Kamu memainkan dua peran sekaligus: teman dan kolega. Teman tanpa syarat saling mendukung, tetapi kolega tidak selalu bisa melakukan itu, terutama ketika reputasi mereka sendiri dipertaruhkan. Mungkin menguras tenaga untuk memutuskan peran mana yang akan dimainkan, dan kapan, ”jelas penulis New York Times , Melissa Dahl.
7. Olahraga
Menjadi terlalu menyukai liga sepakbola fantasi Anda atau melakukan rooting berat untuk tim olahraga Anda memiliki kelemahan. Workforce Institute di Kronos menemukan bahwa 45% karyawan berusia 18 hingga 34 tahun percaya bahwa mereka lebih cenderung memiliki kecemasan untuk kembali bekerja pada hari Senin setelah Super Bowl. Studi lain dari penggemar sepak bola menemukan bahwa kinerja tim negatif meluas ke kinerja kerja yang buruk.
Lihat, Anda tidak salah! Hidup hanya mempersulit Anda hari ini.
Tetapi, jika Anda ingin mengambil kembali kendali atas produktivitas Anda - karena ya, terlepas dari semua faktor-faktor ini, Anda benar-benar dapat kembali ke jalur semula - Anda dapat membaca artikel ini tentang bangkit kembali dari hari yang tidak produktif, atau ikuti tips untuk membuat kantor terbuka Anda sedikit lebih nyaman untuk bekerja.
