Baru-baru ini, saya bersih-bersih setelah makan siang, berjuang untuk membuat artikel untuk pertemuan editorial sore kami. Aku berjalan di sekitar kantor membuang sisa makanan, menaruh piring di mesin cuci piring, dan menyeka meja remah-remahku, frustrasi dengan diriku sendiri.
Ketika saya membiarkan pikiran saya mengembara dan bersantai dalam tugas, beberapa ide yang luar biasa muncul di kepala saya, begitu saja. Mudah.
Bahkan, pada saat itu saya datang dengan ide artikel yang tepat ini. Karena, saya menyadari, kita begitu melekat pada komputer kita dan tetap aktif sepanjang waktu sehingga kita terkadang menghalangi diri kita dari eksplorasi pemikiran yang tepat.
Jadi, saya melakukan sedikit riset, dan menemukan ada banyak hal yang dapat Anda coba untuk meningkatkan kreativitas Anda dan mendapatkan inspirasi dari komputer Anda. Lihatlah opsi-opsi ini untuk strategi yang lebih baik untuk brainstorming - dan oh ya, mereka terbukti oleh sains!
1. Tidur Siang
Kita semua tahu bahwa tidur siang meningkatkan produktivitas (dan itu bagus untuk orang yang biasanya lelah). Tapi apakah Anda juga tahu itu sumber inspirasi?
Yup - beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bermimpi adalah kunci kreativitas, kata Andrew Tate, seorang penulis untuk Sekolah Desain. Karena otak Anda bekerja bahkan ketika Anda sedang tidur, orang-orang yang cukup istirahat cenderung menyimpan informasi mulai hari itu, sementara para pemimpi berkinerja lebih baik dan "lebih fleksibel dan terbuka terhadap cara berpikir yang lebih baru."
Jadi cobalah untuk menangkap Z jika Anda sepertinya tidak dapat menembus sesi brainstorming Anda.
2. Minum
Ya, saya memberi Anda izin untuk pergi mengambil beberapa gelas bir. Para peneliti telah menemukan bahwa kelompok yang mengonsumsi alkohol sebelum brainstorming lebih cenderung menghasilkan ide yang lebih baik daripada kelompok yang mabuk. Ini karena, kata Anthony Rivas dari Medical Daily , "peserta yang terlalu keras berkonsentrasi kadang-kadang akan memblokir proses kreatif yang diperlukan untuk pemecahan masalah (yaitu, blok penulis)."
Pada dasarnya, Anda mungkin menghalangi ide bagus Anda sendiri - dan satu atau dua gelas minuman saja bisa membantu menenangkan otak Anda (selama Anda tidak mabuk).
3. Dengarkan Musik
Berapa banyak dari Anda yang meledakkan kotak boom Anda di kamar ketika masih kecil ketika Anda marah atau marah kepada orang tua Anda? Saya tahu saya melakukannya karena dulu mengalihkan pikiran saya dari rasa sakit yang saya rasakan.
Yah, itu masih berlaku hari ini. Sebuah artikel di The Huffington Post mengatakan bahwa musik adalah cara yang bagus untuk menempatkan diri Anda dalam keadaan "pengembara pikiran" yang sangat kondusif untuk menghasilkan ide-ide baru dan kreatif. Kuncinya, katanya, adalah memilih jenis lagu yang tepat untuk Anda. Pada dasarnya, jika Anda membenci pop, Taylor Swift tidak akan menjadi lebih produktif daripada diam.
Sekarang Anda memiliki alasan untuk berhenti bekerja dan mengaktifkan daftar putar favorit Anda. Sama-sama.
4. Menatap Jendela
”Beberapa wawasan terbesar kita berasal dari ketika kita berhenti berusaha untuk memiliki tujuan, ” kata sebuah video School of Life tentang manfaat menatap keluar jendela.
Saya sangat setuju - lihat saja sainsnya. Beberapa penelitian, menurut sebuah artikel di Fast Company , menunjukkan bahwa kebosanan memaksa pikiran Anda untuk mencari tugas yang lebih bermakna dan signifikan - alias, memunculkan ide-ide hebat. Daydreaming juga sangat terkait dengan kreativitas, seperti yang ditunjukkan dalam posting di New Yorker 2012, "The Virtues of Daydreaming."
5. Mandi
Ada alasan mengapa ungkapan “pikiran mandi” muncul. Secara ilmiah, tindakan mandi, menurut posting blog Buffer, santai - yang memicu banyak dopamin yang terhubung dengan pemikiran kreatif. Ini juga mengganggu, membiarkan alam bawah sadar kita melakukan tugasnya.
Terlebih lagi, saya sangat percaya bahwa tubuh yang bersih menciptakan pikiran yang bersih. Tindakan mencuci diri adalah cara untuk menghilangkan semua stres, kecemasan, dan mungkin kurang tidur di bawah mata Anda yang muncul dengan ide-ide baru. Jadi, istirahatlah, masuklah, dan berikan diri Anda awal yang baru dan tempat untuk berpikir dengan benar.
6. Jalan-jalan
Sebuah studi Stanford pada tahun 2014 menemukan bahwa berjalan meningkatkan kreativitas - bahkan mengatakan bahwa berjalan di dalam ruangan sama efektifnya dengan di luar ruangan. Menurut sebuah artikel di New Yorker , bahkan penulis kuno, filsuf, dan penulis berpendapat bahwa ada korelasi kuat antara berpikir, menulis, dan berjalan: "Karena kita tidak harus mencurahkan banyak upaya sadar untuk tindakan berjalan, perhatian kita adalah bebas berkeliaran - untuk mengelilingi dunia di depan kita dengan parade gambar-gambar dari teater pikiran. ”
Jadi, berjalan-jalan, di mana pun Anda berada pada saat yang tepat ini - di kantor Anda, naik turun tangga bangunan, atau di sekitar blok. Udara segar dan gerakan akan membuat tubuh dan pikiran Anda banyak hal baik.
7. Cuci Piring
Penelitian telah menunjukkan bahwa ini sebenarnya adalah bentuk meditasi tanpa pikiran. Dalam sebuah artikel Wall Street Journal baru-baru ini, penulis mengatakan bahwa “mencuci piring dengan penuh perhatian - berfokus pada bau sabun, dan bentuk dan rasa dari piring, misalnya - secara signifikan mengurangi kegugupan dan meningkatkan rangsangan mental pada mesin pencuci piring dibandingkan dengan kontrol. kelompok. ”Bahkan lebih baik, itu akan memaksa Anda untuk memimpin dengan memberi contoh untuk menjaga dapur kantor Anda bersih.
8. Kerjakan Tugas Anda
Berikut ini adalah situasi menang-menang lainnya - menyelesaikan tugas-tugas yang tidak ada artinya, seperti membersihkan meja Anda atau mengatur surat-surat Anda, membantu memberi ruang bagi inspirasi untuk mengalir, menurut sebuah artikel di Lifehacker (dan dibuktikan oleh kisah saya!). Plus, itu membuat Anda bangun dan bergerak sedikit, tidak seperti duduk di meja Anda sepanjang hari, menunggu inspirasi tanpa henti untuk memukul.
Saya bertaruh saya baru saja membuat hari-hari Anda dengan tip-tip yang tidak berhubungan dengan pekerjaan ini - sekarang pergilah ke sana dan mulailah berinovasi!
