Dipecat adalah yang terburuk! Bahkan jika Anda berjuang dalam posisi Anda atau semakin tidak bahagia, kehilangan pekerjaan Anda tiba-tiba bisa terasa seperti kegagalan yang dipersonifikasikan. Dan proses tanpa sadar dipaksa untuk meninggalkan posisi Anda dapat membuat Anda pusing emosi: malu, malu, tidak berharga, mengasihani diri sendiri, dan depresi.
Identitas Anda sangat melekat dengan apa yang Anda lakukan. Jadi tidak mengherankan jika diberhentikan adalah salah satu peristiwa paling menegangkan dan menghancurkan kehidupan. Ini bukan hal yang mudah untuk bangkit kembali, tetapi bangkit kembali Anda harus jika Anda ingin melanjutkan dan memiliki karier yang sukses. Karena tidak ada yang akan mempekerjakan seseorang yang merasa kasihan padanya.
Inilah cara Anda dapat kembali bermain:
1. Berduka
Jika ada waktu untuk bervegetasi dan bersantai, ini dia. Sulit mencari pekerjaan jika Anda dipenuhi dengan penilaian diri sendiri, kemarahan, atau rasa malu karena dipecat. Beri diri Anda waktu untuk meratapi kehilangan secara keseluruhan - rutinitas sehari-hari yang akrab dan nyaman, interaksi dengan mantan rekan kerja, dan rasa tujuan atau nilai yang diberikan pekerjaan Anda kepada Anda - bahkan jika itu bukan pekerjaan impian Anda. Banyak yang bisa diterima.
Biarkan diri Anda memproses emosi yang rumit. Mungkin bahkan membiarkan diri Anda untuk merajuk dan merasa kasihan pada diri sendiri. Silakan dan keluarkan. Anda dengan ini diberikan izin untuk berkeringat dan menjadi antitesis dari produktif.
Tetapi hanya untuk waktu yang terbatas. Setelah beberapa hari, Anda harus menghadapi dunia luar lagi.
2. Jangan Membandingkan dan Putus asa
Ini mungkin bukan waktu yang ideal untuk menggesek gulungan "terbaik" kehidupan orang lain. Merasa iri atau membandingkan diri Anda dengan semua yang dipekerjakan dengan menguntungkan, orang-orang yang tampaknya bahagia di umpan Facebook Anda tidak akan membantu Anda bangkit kembali. Bahkan, jika Anda membandingkan situasi Anda (yang bisa dibilang salah satu momen terendah Anda) dengan situasi orang lain, Anda berisiko jatuh dalam keputus-asaan yang dalam, dan itu bukan cara untuk maju terus dengan karier Anda.
Ambil napas sebentar di media sosial. Berhentilah memikirkan apa yang dilakukan orang lain, dan hanya fokus pada Anda.
3. Reframe Situasi
Berpikir itu mungkin tampak mustahil, salah satu cara untuk bangkit kembali adalah dengan membingkai ulang pengalaman Anda. Ubah kehilangan pekerjaan Anda menjadi peluang.
Bacalah sebanyak mungkin kisah tentang orang-orang yang kehilangan pekerjaan dan mengatasi penolakan. Artikel seperti ini, ini, ini, dan ini adalah awal yang baik.
Anda akan segera melihat bahwa pemutusan hubungan kerja tidak menentukan Anda, kemampuan Anda, atau karier Anda di masa depan sama seperti yang dilakukan orang lain. Dalam bentuknya yang paling sederhana, diberhentikan adalah titik data yang dapat Anda gunakan untuk membuat keputusan yang lebih baik di masa depan. Peringatan yang adil: Anda bahkan mungkin merasa bersemangat tentang apa yang ada di depan.
4. Memahami Apa yang Terjadi
Dipecat karena kinerja (bahkan jika Anda tidak mengetahui masalah sebenarnya dalam percakapan keluar Anda) berarti Anda mungkin memiliki beberapa hal untuk dikerjakan. Pertanyaannya adalah, seberapa sadar Anda tentang kekurangan Anda? Lakukan yang terbaik untuk mengidentifikasi mereka dan menghindari membawanya ke apa yang ada di depan.
Mulailah dengan membaca kembali semua ulasan perusahaan Anda. Catat hal-hal yang dipuji karena Anda lakukan - Anda ingin membawa hal-hal itu bersama Anda ke peran Anda selanjutnya. Pertimbangkan juga saran pengembangan. Apa yang mereka katakan? Bagaimana Anda dapat meningkatkan kinerja Anda?
5. Memiliki Percakapan Sulit
Jangkau mantan rekan yang bisa dipercaya dan minta umpan balik yang jujur. Tanyakan kepada mereka tentang kekuatan dan kelemahan Anda. Identifikasi tema atau pola yang muncul setelah Anda berbicara dengan beberapa orang. Mengakui dan mengakui masalah yang muncul dari umpan balik yang berharga dan jujur ini.
Ketika mereka berbagi pikiran, dengarkan. Jangan berdebat, berdebat, atau bertentangan. Jangan membela diri atau menyalahkan orang lain. Cukup perhatikan. Meskipun ini adalah latihan yang menantang, itu akan membantu Anda, dan karier Anda, dengan baik.
6. Buat Rencana Tindakan Korektif
Setelah Anda mendapatkan umpan balik dari rekan-rekan Anda, cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan masalah kinerja yang ingin Anda selesaikan. Apakah ada kelas yang bisa Anda ambil untuk membangun keterampilan? Buku yang dapat Anda baca untuk membantu Anda berhubungan lebih efektif dengan orang lain? Podcast atau video yang akan membantu mengurai masalah yang menghalangi Anda? Apakah Anda perlu pelatihan di bidang tertentu, seperti manajemen waktu?
Menggunakan umpan balik yang sulit untuk kembali ke mode pembelajaran akan meningkatkan kepercayaan diri Anda karena mengubah fokus Anda dari kerugian Anda ke perencanaan kemenangan Anda berikutnya.
7. Berolahraga
Jika Anda berpikir berolahraga sepertinya adalah jawaban masuk akal untuk memperbaiki situasi apa pun, ya, Anda benar. Berolahraga dan merasa kuat adalah anugerah bagi kesehatan mental Anda dan akan memberi Anda tuntutan yang Anda butuhkan untuk memulai pencarian pekerjaan.
Pada saat seperti ini, Anda ingin melakukan apa saja untuk menggerakkan peluang secara langsung. Raih lonceng ketel itu, jalan-jalan, atau lakukan push-up setiap hari, dan perhatikan bagaimana pengerahan tenaga fisik memengaruhi kesejahteraan Anda.
8. Tulis Catatan Terima Kasih
Untuk mantan bosmu! Saat Anda mulai berdamai dengan kehilangan yang menghancurkan, semoga, Anda akan mulai melihat segalanya dengan lebih jelas. Mungkin Anda bahkan akan menyimpulkan bahwa manajer Anda membuat keputusan yang tepat untuk perusahaan, dan jika tidak tepat, maka keputusan yang pada akhirnya akan terbukti baik untuk Anda dan jalur karier Anda.
Bahkan jika perlu menelan rasa bangga, kirimkan catatan kepada mantan penyelia Anda, berterima kasih padanya atas kesempatan untuk bekerja di organisasi dan menawarkan bantuan Anda jika dia membutuhkan bantuan di masa depan. Anda tidak pernah tahu di mana dia atau Anda akan berakhir, dan sangat mungkin bahwa jalur profesional Anda akan bertemu lagi. Dan pada akhirnya, sebuah ucapan terima kasih yang sederhana akan membuat Anda jauh lebih baik daripada membakar jembatan.
Sayang,
Dengan hangat,
Dipecat adalah peristiwa kehidupan yang mengganggu. Tapi, itu juga bisa membuka pintu dan mengarah pada peluang besar dan tak terduga. Jika Anda tergoda untuk merasa seperti korban, tantang diri Anda untuk bangkit darinya. Alih-alih bertanya mengapa ini terjadi, lebih baik fokuslah pada bagaimana Anda dapat bangkit kembali dan tindakan apa yang perlu Anda lakukan untuk melakukannya.
