Kehidupan modern adalah stres, dan teknologi adalah salah satu dari banyak penyebab yang berkontribusi pada tingkat kecemasan orang yang tinggi setiap hari. Namun beralih ke ponsel cerdas Anda sebenarnya bisa membantu mengurangi stres, terutama ketika Anda memiliki aplikasi relaksasi yang tepat.
Aplikasi ini bertujuan untuk membantu Anda bersantai dan meningkatkan kesadaran dengan membimbing Anda melalui latihan meditasi.
Aplikasi yang tercantum di sini tersedia untuk Android dan iPhone.
Beberapa aplikasi ini memiliki pengaya opsional, seperti meditasi panduan tambahan, tersedia untuk diunduh dengan biaya. Beberapa dari mereka juga memiliki versi premium yang membuka fitur tambahan, tetapi unduhan gratis termasuk fitur yang disebutkan dalam artikel di bawah ini. Selain itu, banyak dari mereka menawarkan komunitas tempat Anda dapat berinteraksi dengan pengguna lain yang tertarik dengan subjek seperti perhatian, pengurangan stres, dan meditasi.
01 06Timer Wawasan: Terbaik Untuk Periode Khusus Waktu
Apa yang kita suka
-
Kemampuan untuk melacak waktu ketika Anda ingin bermeditasi untuk jangka waktu tertentu.
-
Anda dapat memilih dari berbagai suara ambient (atau hanya memilih diam) dan dapat memilih untuk mendengar lonceng interval.
Plus, ada sesuatu yang memuaskan tentang dibawa kembali ke dunia nyata dengan suara gong di akhir sesi meditasi yang Anda tunjuk.
Apa yang Tidak Kita Suka
-
Ada begitu banyak meditasi sehingga sulit untuk menemukannya. Masalah sulit untuk dimiliki, kami tahu.
Aplikasi gratis ini memiliki sesuatu untuk hampir semua orang yang tertarik untuk mengembangkan latihan meditasi, dari pengatur waktu sederhana
, semuanya gratis seperti aplikasi itu sendiri. Itu mungkin mengapa itu login lebih dari 1,8 juta pengguna dan merupakan salah satu aplikasi meditasi paling terkenal di sekitar.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
Tenang: Aplikasi Terbaik Untuk Manajemen Stres Jangka Panjang
Apa yang kita suka
-
Anda juga dapat menggunakan aplikasi Tenang untuk meditasi yang dipandu atau tidak dipandu yang bukan bagian dari salah satu dari seri atau program ini, tetapi Anda pasti perlu menjelajahi berbagai fitur ketika mengunduh aplikasi ini.
-
Tenang menonjol dari aplikasi serupa lainnya dengan fokusnya pada peningkatan kualitas tidur; periksa program tujuh hari yang didedikasikan untuk hal itu.
Apa yang Tidak Kita Suka
-
Fitur gratis terbatas.
-
Biaya untuk mendapatkan langganan untuk mengakses sebagian besar opsi seri multi-hari.
Aplikasi ini adalah tentang mengurangi tingkat stres dan kecemasan Anda, meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Untuk mencapai tujuan ini, aplikasi memandu Anda melalui seri multi-hari.
Ini termasuk 7 Days of Calm, yang memberikan pengenalan tentang perhatian dan meditasi; 7 Days of Mengelola Stres, yang memperkenalkan Anda kepada teknik-teknik mengurangi kecemasan; dan 7 Days of Gratitude, yang berfokus untuk membuat Anda menghargai apa yang Anda miliki dalam hidup Anda.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
- Web
Fitur Berbayar:
- 7/21 Seri Hari
- Dipandu berjalan, anak-anak, kecemasan, konsentrasi yang dalam, perjalanan, kembali ke meditasi sekarang dan tanpa penghakiman
- New Tenang Setiap Hari setiap hari
- Program tidur tambahan
- Teknik relaksasi tambahan
Omvana: Meditasi Musikal Terbaik
Apa yang kita suka
-
Aplikasi Omvana juga terintegrasi dengan Apple HealthKit untuk menarik data tentang tingkat stres Anda (mungkin dari detak jantung Anda) dengan tujuan akhir membantu membuat Anda tetap tenang.
-
Aplikasi ini berfungsi dengan browser web apa pun.
Apa yang Tidak Kita Suka
-
Anda tidak dapat melihat apa pun sebelum mendaftar. Ini gratis, tapi alangkah baiknya setidaknya menjelajahinya dengan cara tertentu sebelum membalik email Anda.
Konsep dasar dari
mirip dengan aplikasi lain yang disebutkan di sini, meningkatkan perhatian Anda melalui latihan yang dipandu, tetapi menawarkan fokus unik pada musik.
Selain menjelajahi dan memilih dari perpustakaan trek dan meditasi aplikasi itu sendiri dengan berbagai fokus yang berbeda (termasuk perhatian, stres, relaksasi, dan tidur), Anda dapat menggunakan alat pengaduk untuk memilih vokal yang sempurna dan suara latar belakang yang sempurna untuk buat pengalaman meditasi yang disesuaikan. Anda bahkan dapat menyimpan yang Anda sukai untuk digunakan di masa mendatang.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
- Web
Fitur Berbayar:
- Trek tambahan, termasuk meditasi dan musik yang dipandu, tersedia untuk pembelian dalam aplikasi
Aura: Best For Short Meditations
Apa yang kita suka
-
Aplikasi ini akan meminta Anda untuk memilih bagaimana perasaan Anda dari daftar opsi: oke, cemas, sedih, hebat atau stres. Bahkan jika Anda memilih emosi yang sama beberapa hari, meditasi yang Anda dapatkan akan berbeda setiap kali.
-
Pelacak suasana hati.
-
Fokus pada cepat.
Apa yang Tidak Kita Suka
-
Kami tidak dapat menemukan apa pun!
Itu
memiliki salah satu konsep paling sederhana di antara berbagai opsi yang disarankan di sini: Setiap hari, Anda mendapatkan meditasi tiga menit yang berbeda yang disesuaikan berdasarkan perasaan Anda saat itu.
Aura juga termasuk pelacak suasana hati sehingga Anda dapat melihat bagaimana perasaan Anda dari waktu ke waktu, dan itu menawarkan pengingat harian untuk menyelesaikan latihan pernapasan pendek. Anda juga akan menemukan beberapa fitur aplikasi meditasi standar seperti meditasi terarah dengan suara alam.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
Fitur Berbayar:
- Meditasi 24/7
- 3 - dan pilihan meditasi 7 menit
- Pelacakan suasana hati penuh untuk seumur hidup
- Simpan meditasi dalam jumlah tak terbatas
Sattva: Terbaik Untuk Mereka Dengan Jiwa Gaming
Apa yang kita suka
-
Fitur menonjol di sini adalah pelacak suasana hati untuk membantu Anda melihat pola dari waktu ke waktu
-
"Mesin wawasan" yang mencoba menunjukkan kepada Anda bagaimana meditasi meningkatkan kehidupan Anda dan monitor detak jantung yang dapat mengukur detak jantung Anda sebelum dan sesudah meditasi (meskipun ini hanya berfungsi jika Anda memiliki Apple Watch).
Apa yang Tidak Kita Suka
-
Beberapa fitur terbaik dikunci. Bersihkan uang tunai untuk mereka atau tetap stres.
Seperti aplikasi lain di artikel ini,
difokuskan pada perhatian penuh dengan berbagai meditasi yang dipandu. Namun, aplikasi Sattva juga menambahkan sedikit gamification pada latihan meditasi dengan menggunakan tantangan dan piala untuk membuat Anda tetap termotivasi.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
- Web
Fitur Berbayar:
- Trek meditasi tambahan tersedia untuk pembelian dalam aplikasi
Smiling Mind: Aplikasi Meditasi Terbaik Untuk Anak-Anak
Apa yang kita suka
-
Aplikasi ini memiliki antarmuka yang mudah digunakan (dan opsi web) untuk melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu, baik dalam hal berapa banyak sesi yang Anda selesaikan dan bagaimana emosi Anda berubah.
-
Keluarga dapat mengatur sub-akun dari satu login juga.
-
Ini menawarkan meditasi untuk stres yang berhubungan dengan olahraga.
Apa yang Tidak Kita Suka
-
Modul-modulnya sedikit kikuk. Tapi itu hanya nit-pick kami untuk aplikasi ini.
Unduhan ini dari
adalah pilihan yang sangat baik untuk pengguna yang lebih muda di luar sana, karena itu dibuat khusus dengan siswa dalam pikiran. Fokus pada pendidikan
Smiling Mind menawarkan program untuk berbagai kelompok usia, termasuk 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 dan orang dewasa.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
- Web
