Kecanduan smartphone adalah hal yang nyata. Menurut PewResearch, 90% orang dewasa Amerika memiliki ponsel dan 29% pemilik sel menggambarkannya sebagai “sesuatu yang tidak dapat mereka bayangkan hidup tanpanya.” Setara 2014 dengan ungkapan lama, “Jika sebuah pohon tumbang di hutan dan tidak ada yang mendengarnya, apakah itu mengeluarkan suara? "telah menjadi" Jika brunch dimakan dan tidak ada foto Instagram yang diposting tentang makanan, apakah itu benar-benar terjadi? "
Tentu saja, teknologi seluler memainkan peran integral dalam semua pekerjaan modern (dan kehidupan). Baik itu check in melalui email di malam hari, memindai Twitter perusahaan saat Anda bepergian, atau terhubung dengan seseorang yang jauh, smartphone memungkinkan kita untuk terhubung dengan nyaman dan efisien.
Tetapi kenyataannya adalah, keasyikan kita dengan ponsel kita mengganggu waktu yang kita habiskan untuk memperdalam hubungan, merefleksikan diri kita sendiri, dan mempersiapkan pekerjaan yang bijaksana. Saya melihat perbedaan besar dalam produktivitas dan rasa mengalir ketika saya menulis posting blog atau menyiapkan proposal di kantor dan saya menjaga ponsel saya tetap diam, terselip.
Jadi, bagaimana Anda bisa menemukan keseimbangan yang tepat antara mendapatkan yang terbaik dari apa yang ditawarkan ponsel cerdas Anda dan tidak membiarkannya mendapatkan yang terbaik dari Anda? Jika Anda ingin bekerja untuk mengisi ulang tingkat energi Anda, berbeda dengan baterai ponsel Anda, inilah aplikasi yang mungkin Anda sukai.
Saat, (tersedia untuk iPhone dan, segera, Android), secara otomatis melacak penggunaan telepon Anda tanpa Anda menyadarinya. Berjalan dengan tenang di latar belakang, ia mengumpulkan data setiap kali Anda membuka aplikasi, menggulir pesan teks Anda, mengirim Snapchat, atau menggunakan ponsel Anda untuk aktivitas lain. Siapkan aplikasi untuk melacak penggunaan dan kebiasaan Anda sepanjang waktu, atau dari waktu mulai hingga akhir waktu tertentu (misalnya, lamanya hari kerja Anda).
Setelah Anda mengetahui berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk futting dengan ponsel Anda, Anda dapat memutuskan apa yang masuk akal - dan apa yang tidak - dan menetapkan batas waktu harian dengan notifikasi ketika Anda melebihi batas waktu ponsel Anda. Anda juga dapat mengatur "pengingat kecil" untuk memunculkan setiap, katakanlah, dua menit yang Anda habiskan untuk menggulir telepon, sebagai dorongan lembut untuk meletakkannya.
Menggunakan ponsel cerdas Anda dengan cara yang membuat pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda lebih mudah masuk akal. Tetapi membiarkan layar yang bersinar itu membuat Anda tidak sepenuhnya terlibat dengan dunia di sekitar Anda? Itu adalah sesuatu yang seharusnya tidak Anda perjuangkan - dan Momen dapat memberikan dorongan yang Anda butuhkan untuk membantu Anda berhenti.
