Semuanya dimulai dengan cukup polos. Andrea Capdevila (spesialis pemasaran cuti hamil) diperkenalkan dengan pesona adiktif dari aplikasi game Freefall'n oleh seorang teman. Dalam waktu singkat, ia mendapati dirinya mengeluh sakit ibu jari yang akut.
Diagnosa? iPhoneitis. Dan ini bukan kasus pertama yang dilihat dokternya.
iPhoneitis bukanlah hal yang baru, menurut Dr. Gus Gialamas, MD, seorang San Clemente, CA, ahli bedah ortopedi. Pada 1980-an, itu adalah "Nintendo Thumb" atau "Gamers Grip, " dan kemudian berubah menjadi "BlackBerry Thumb." Semua adalah istilah slang untuk set yang sama dari cedera stres berulang (RSI) ke tangan dan pergelangan tangan yang disebabkan oleh terlalu sering menggunakan elektronik . “Jempol Anda tidak begitu tangkas seperti jari-jari Anda, dan ketika Anda mengetik dengan ibu jari, Anda cenderung mengetik sedikit lebih keras, ” kata Gialamas.
Dan ternyata, itu bukan hanya ibu jari Anda - terlalu banyak waktu layar ponsel cerdas dapat merusak tubuh Anda dengan cara lain juga. Bergabunglah dengan kami untuk tur singkat penyakit terkait ponsel dan cara untuk melepaskan diri dari cengkeraman berbahaya mereka.
Bidang Elektromagnetik & Anda
Kecuali Anda telah hidup bebas stres di bawah batu, Anda mungkin menerima pesan campuran mengenai kanker dan ponsel. Kekhawatirannya adalah bahwa ponsel Anda (dan microwave dan peralatan rumah tangga lainnya) memancarkan radiasi non-ion yang dapat diserap oleh jaringan terdekat dengan tempat Anda memegang ponsel (seperti otak Anda, jika Anda tidak bebas tangan).
Kami mohon maaf untuk mengatakan masih belum ada jawaban yang jelas untuk perkiraan 5 miliar pelanggan ponsel di seluruh dunia. Meskipun penelitian belum dapat membuktikan hubungan sebab akibat yang pasti antara kanker dan ponsel, Organisasi Kesehatan Dunia / Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) mengklasifikasikan bidang frekuensi radio sebagai "berpotensi karsinogenik pada manusia" pada musim semi lalu, sebagian besar berdasarkan pada penelitian. menunjukkan beberapa risiko untuk glioma (jenis kanker otak yang langka) dengan penggunaan ponsel yang berat. Namun IARC menekankan, bahwa studi jangka panjang lebih lanjut diperlukan untuk menentukan hubungan yang benar antara ponsel dan risiko kanker.
Ini tidak berarti Anda harus merampas Android Anda dari telinga dan langsung menuju tempat sampah, tetapi sementara penelitian lanjutan sedang dilakukan, "penting untuk mengambil tindakan pragmatis untuk mengurangi paparan seperti perangkat bebas genggam atau mengirim pesan teks, ”Kata Direktur IARC, Christopher Wild, dalam siaran pers.
Saran Kami
Jangan menyimpan smartphone Anda di saku Anda, lepaskan dari tempat bertengger di bantal Anda, dan ketika Anda mengobrol, gunakan headset Anda jika memungkinkan. "Dalam menggunakan telepon, jarak adalah teman Anda, karena paparan radiasi turun secara dramatis semakin jauh dari otak atau tubuh yang Anda gunakan ponsel Anda, " kata Dr. Devra Lee Davis, PhD, MPH, Presiden Environmental Trust, dalam sebuah jumpa pers.
Juga, ketika Anda sedang dalam perjalanan snowboarding, kirim email bahwa Anda pasti keluar dari kantor - ponsel memancarkan lebih banyak radiasi ketika mereka memiliki sinyal lemah. (Kami berjanji wingman nirkabel Anda akan baik-baik saja tanpa Anda.)
Berjalan, Berbicara, & Mengirim SMS
Anda mungkin berpikir Anda adalah multi-tasker utama - tetapi begitu pula gadis Staten Island yang berusia 15 tahun yang jatuh enam kaki ke dalam lubang NYC terbuka pada tahun 2009 saat mengirim SMS. Lebih dari 1.000 pejalan kaki mengunjungi UGD pada tahun 2008 karena mereka tersandung, jatuh, atau menabrak sesuatu saat berbicara di telepon mereka. Dan setengah dari yang terluka berada di bawah 30, menurut sebuah penelitian dari Ohio State University.
Terlebih lagi - para peneliti mencurigai banyak dari cedera ini tidak dirawat karena malu (berlari ke tiang telepon saat mengirim pesan kepada pasangan Anda tentang detail episode semalam The Bachelor mungkin bukan sesuatu yang Anda ingin teriakkan dari atap rumah).
Sebuah penelitian pada tahun 2009 terhadap 317 siswa yang berjalan melalui plaza pusat di Western Washington University mengkonfirmasi bahwa pengguna ponsel berjalan lebih lambat, berkelok-kelok, sering mengubah arah, dan kecil kemungkinannya untuk mengakui orang lain (dan sama sekali tidak ada alkohol yang terlibat!).
Pembicara juga menderita "kebutaan yang kurang perhatian" (kegagalan untuk melihat objek dengan jelas di depan mata karena Anda terlibat dalam aktivitas lain). Para peneliti menempatkan "badut unicycling berwarna cerah" (ya, Anda membacanya dengan benar) di kotak yang sama - dan hanya 25% pengguna ponsel memperhatikan.
Saran Kami
Um, ini jelas. Duduklah di tempat yang aman (trotoar tidak masuk hitungan) untuk melanjutkan percakapan Anda. Meskipun Anda mungkin akan selamat menabrak badut unicycling berwarna cerah, tidak ada jaminan hasil yang sama dengan station wagon.
Teks Leher
Istilah "leher teks" (diciptakan dan bermerek dagang oleh chiropractor Florida, Dean L. Fishman) mengacu pada rasa sakit yang dirasakan setelah membungkuk berjam-jam di atas handheld. Membungkuk pada benda apa pun untuk jangka waktu yang lama (wastafel dengan piring sabun atau beberapa jam berkualitas Netflixed Breaking Bad di perangkat genggam Anda) dapat meregangkan persendian, otot, dan jaringan lunak leher, bahu, dan punggung, yang menyebabkan rasa sakit.
Dan, sepertinya sebagian besar dari kita yang mengirim SMS gila beresiko terkena penyakit modern ini. Lain kali Anda berada di kereta api (atau saat istirahat makan siang di sekolah lalu lintas jika Anda tinggal di LA) catat - hampir semua orang yang menggunakan ponsel berada dalam posisi bungkuk.
Saran Kami
“Karena semakin banyak orang menggunakan iPhone dan iPad, mereka harus menggunakan prinsip yang sama seolah-olah berada di kantor, ” kata Gialamas. Pada dasarnya, jika Anda bersiap untuk sesi SMS maraton setelah makan malam, lakukanlah dengan memikirkan ergonomi di tempat kerja.
Duduklah dalam posisi netral, “yang tidak membuat tekanan pada leher, punggung, bahu, atau tangan tidak perlu. Ini akan berbeda dengan individu, ”kata Gialamas. Coba letakkan tangan Anda di meja saat bekerja, dan ingatlah untuk sering istirahat. Beralihlah ke panggilan telepon atau laptop Anda jika sesi SMS (atau berselancar) mulai terlalu panjang.
Gialamas juga menambahkan, "Gunakan akal sehat. Setiap kali Anda melakukan sesuatu yang berulang-ulang yang tampaknya menyebabkan sakit leher, punggung, pergelangan tangan, atau ibu jari Anda - Anda berhenti melakukan aktivitas itu. Anda beristirahat. Itulah pengobatan utama. Anda juga dapat mencoba "Untuk mengurangi proses inflamasi dan obat anti-inflamasi … tetapi standar emas adalah untuk beristirahat ekstremitas yang terkena atau bagian yang terluka. Jika rasa sakit tidak membaik dalam beberapa hari, kunjungi dokter Anda untuk evaluasi."
Sebagian besar dari kita melihat smartphone kita sebagai selimut keamanan elektronik, menjaga kita tetap aman dan terhubung, dan merasa sedikit tersesat ketika hilang di antara bantal sofa. Tetapi ingat bahwa ada sesuatu yang terlalu terhubung - terutama ketika seikat kaca, sirkuit elektronik, dan plastik memiliki kekuatan untuk menyebabkan rasa sakit yang tidak semestinya.
