Anda mungkin pernah mendengar sarapan adalah makanan paling penting hari ini. Dan saat makan setelah Anda bangun adalah penting, makan siang, makan malam, dan makanan ringan juga. Bahkan, karyawan yang secara konsisten mengisi pikiran dan tubuh mereka sepanjang hari adalah 25% lebih mungkin untuk memiliki kinerja kerja yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Namun, tidak semua makanan diciptakan sama. Jenis tertentu mengandung nutrisi yang diperlengkapi dengan baik untuk menyediakan sumber energi yang stabil bagi otak Anda, sementara yang lain menyebabkan lonjakan gula darah yang dramatis yang membuat Anda mengandalkan sahabat Anda - kafein - di tengah hari.
Infografis di bawah ini memberikan pilihan makanan cerdas untuk semua makanan dan camilan sepanjang hari, serta yang harus Anda batasi. Jadi, jika Anda ingin membuat keputusan yang lebih cerdas dan menjadi lebih produktif di usia 9-ke-5 Anda, baca terus. Otak Anda akan berterima kasih, dan bos Anda juga.
