Mari kita bicara tentang rasa terima kasih. Ini baik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda, jadi secara teori, ini kebiasaan baik untuk tetap dalam rutinitas harian Anda. Tetapi jika kita jujur, dalam hal mempraktikkannya, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Setiap kali saya memiliki banyak pekerjaan di piring saya, saya merasakan stres yang luar biasa. Dan kecuali saya sengaja mencari hal-hal positif - cara saya menemukan pekerjaan saya bermakna, cinta dan dukungan yang saya terima dari teman dan keluarga, dan seterusnya - saya mulai menerima semuanya begitu saja. Itu bukan untuk mengatakan saya belum mencoba jurnal-jurnal terima kasih harian di masa lalu. Sulit untuk tetap konsisten.
Masuk ke Gratefulness, aplikasi yang memudahkan Anda untuk lebih bersyukur dan positif tentang hal-hal baik yang terjadi dalam hidup. Dan, jika Anda tipe orang yang khawatir menerbitkan pikiran yang tidak murni atau tidak jelas, jangan khawatir. Pos dan informasi Anda semuanya pribadi.
Begini cara kerjanya: Menurut Kristin Wong di Lifehacker, aplikasi akan mengirimi Anda pesan setiap pagi, dan “Anda dapat membalas setiap kali Anda merasa bersyukur atas sesuatu.” Semua yang Anda kirim akan disimpan dalam akun pribadi online, dan Anda mengunjungi kembali ruang untuk memilah-milah balasan Anda dan bahkan meninggalkan komentar.
Bagian terbaiknya adalah opt-in. Itu berarti, jika Anda tidak merasa sangat bersyukur pada saat itu, tidak apa-apa. Namun, begitu Anda siap untuk itu, jurnal online Anda masih akan siap dan menunggu Anda - entah untuk mengingatkan Anda tentang hal-hal yang Anda hargai di masa lalu, atau untuk diperbarui lagi ketika sesuatu yang baik terjadi. Ini mengingatkan Anda untuk melakukannya setiap hari jika Anda adalah tipe orang yang perlu diingatkan, tetapi tidak ada tekanan untuk merekam apa pun jika terasa dipaksakan.
Itu mungkin salah satu keistimewaan favorit saya - bahwa itu adalah sistem syukur yang bebas rasa bersalah. Dan jika Anda seperti saya, ini akan lebih mudah dikelola daripada jurnal atau aplikasi pencatatan lainnya. Sesuatu yang saya selalu mengalami kesulitan ketika memulai sesuatu pada pena dan kertas adalah bahwa saya biasanya akhirnya kehilangan tenaga setelah beberapa hari. Saya kehabisan ide, menjadi berulang, atau merasa tidak jujur karena saya tidak segera tahu harus berkata apa (ya, seolah-olah hidup saya sangat sulit.)
Untungnya, orang-orang di Gratefulness juga memiliki beberapa saran tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda kehilangan kata-kata: "Cobalah untuk tidak terlalu memikirkan apa yang Anda syukuri dan mengubah pertanyaan menjadi sesuatu seperti 'Siapa yang Anda syukuri hari ini ? ' atau 'Apa makanan yang Anda syukuri hari ini?' Menjadi lebih spesifik akan membuatnya lebih mudah. Idenya adalah untuk lebih sadar akan hal-hal kecil dalam hidup yang membawa Anda sukacita. "
Ketika stres besar membuat Anda sedih, masuk akal bahwa Anda akan menemukan sedikit hiburan dalam detailnya. Penasaran ingin mencobanya? Lihat disini.
