Itu dimulai dengan hilangnya ketinggian yang ekstrem dalam penerbangan di India. Pesawat tiba-tiba jatuh, topeng oksigen jatuh keluar dari tempat sampah di atas, dan kami bergolak menuju tanah. Ketika pesawat akhirnya mendarat, saya merasa letih. Dan meskipun saya telah terbang ratusan kali tanpa insiden, saya merasa gelisah tentang pesawat terbang, terutama penerbangan jarak jauh, sejak saat itu.
Tapi, proyek baru yang saya mulai akan membawa saya pada beberapa penerbangan lintas benua tahun ini, dan karena Evacuated Tube Transport (ETT) -NY ke Cina dalam dua jam! -Tidak akan tersedia selama setidaknya satu dekade, saya akan harus menghilangkan kekhawatiran saya dan terbang dengan sikap positif.
Dan saya tidak sendirian - takut terbang adalah salah satu fobia paling umum di luar sana. Apakah Anda membenci kurangnya kontrol atau tidak tahan terjebak dalam ruang sempit dengan sedikit yang harus dilakukan, berikut adalah beberapa strategi untuk mengalahkan blues udara.
1. Lepaskan
Sangat mudah untuk menjadi "penumpang" di kursi belakang, tetapi kecuali Anda telah dilatih untuk menerbangkan pesawat, lepaskan kebutuhan akan kendali dan pertimbangkan penerbangan itu waktu untuk bersantai. Lagi pula, ketika Anda berada di udara, Anda tidak memiliki kewajiban selain makan, tidur, dan sampai ke tujuan Anda - seberapa sering Anda bisa mengatakan itu?
Unduh aplikasi relaksasi (seperti Aplikasi Simply Being) untuk membantu Anda bersantai. Atau, cukup istirahat sejenak dari elektronik - penerbangan Anda mungkin adalah yang pertama kali Anda lepas dari iPhone atau laptop dalam beberapa minggu. (Bahkan jika pesawat Anda memiliki Wi-Fi, itu bisa menjadi jerawatan, belum lagi mahal.) Rangkul kedamaian dan luangkan waktu "saya waktu" untuk menghibur diri dengan buku yang bagus. Anda juga dapat mulai membaca (dan menjadi bersemangat!) Tentang perjalanan Anda.
2. Kenali Keamanan Anda
Selalu membantu untuk mengingat bahwa pesawat benar-benar aman - pada kenyataannya, tahun 2011 adalah yang paling aman dalam sejarah penerbangan. Sistem cadangan pesawat lebih akurat dari sebelumnya, dan awak pesawat dan pilot memiliki pelatihan yang sangat baik. Bahkan penumpang sering melangkah di saat-saat yang sulit, dalam apa yang telah menjadi sedikit upaya kolektif bagi semua orang untuk mencapai tujuannya.
Jadi itu turbulensi yang ditakuti? Anggap saja beberapa gundukan di jalan (dan ya, kencangkan sabuk pengaman).
3. Bawakan Treats
Jujur saja: Makanan pesawat bukan santapan lezat dan "perlengkapan spa" maskapai meninggalkan banyak yang harus diinginkan. Jadi ciptakan pengalaman terbang mewah Anda sendiri dengan menyiapkan barang-barang khusus. Saya menikmati kemasan kaus kaki yang nyaman, penutup mata satin, bantal tiup kecil, dan pelembab mini favorit saya.
Jika saya tidak merasakan makanan pesawat, saya akan membawa makanan yang dibungkus dan disegel yang masih tetap segar dengan ketinggian 35.000 kaki. Favorit saya adalah burrito Chipotle, hummus dan pitas, Kati rolls, dan Cup of Noodles (Anda tahu, untuk keadaan darurat - mereka mengisi, dan dapat menahan Anda untuk beberapa waktu). Saya juga membeli Sour Patch Kids, Chex Mix, camilan buah, dan granola bar, yang sangat baik jika saya membutuhkan camilan di tengah penerbangan atau jika saya ingin berbagi dengan teman baru yang saya temui di udara.
4. Bersikap sosial
Sayangnya, maskapai penerbangan tidak lagi memiliki piano bar di papan, dan seluruh pengalaman pelatih terbang tampaknya lebih mengingatkan pada penggembalaan ternak daripada pesta di udara.
Proyek Perjalanan TEDActive ingin mengubahnya. Karena salah satu keluhan paling umum di pesawat adalah bahwa penumpang tidak merasakan rasa kontrol dalam pengalaman, proyek ini datang dengan rekomendasi untuk membuat penerbangan lebih sosial, menyenangkan, dan ramah pengguna, dan untuk membantu penumpang “menjadi bagian aktif dari perjalanan. "
Ya, kami masih harus menempuh jalan panjang, tetapi Anda dapat melakukan hal-hal kecil untuk menjadikan pengalaman Anda lebih baik sekarang. Kenali sesama penumpang Anda (terutama jika Anda berada di kursi tengah), dan mengobrol dengan pramugari yang mungkin sering terbang dengan rute jarak jauh, meskipun hanya beberapa menit. Itu akan menghancurkan "ayam atau ikan?" Yang monoton dan membuat penerbangan Anda lebih menarik.
5. Jaga Diri Sendiri
Setelah 21 jam penerbangan ke Afrika Selatan di kursi sempit, pergelangan kaki saya seukuran gajah. Ini tidak hanya menyakitkan, tetapi juga berbahaya, dan menempatkan saya pada risiko DVT (Deep Vein Thrombosis). Tidak peduli berapa lama penerbangan Anda, itu ide yang baik untuk mengambil istirahat dari duduk selama dengan bangun dan berjalan di sekitar untuk menjaga sirkulasi Anda tetap mengalir. Anda bahkan dapat mengunduh aplikasi iPractice Yoga Journal untuk ponsel Anda, dan menggunakan ruang di pintu darurat untuk melakukan pose.
Dan walaupun memiliki segelas anggur atau meminum pil dapat menghilangkan rasa terbang, kedua obat ini juga dapat membuat Anda dehidrasi. Sebagai gantinya, cobalah teh dengan kopiah atau akar valerian, yang akan menenangkan pikiran Anda dan membuat Anda tertidur tanpa menyebabkan sakit kepala. Dan pastikan Anda minum banyak air.
Ketika Anda membaca ini, saya kemungkinan akan terbang, dalam perjalanan ke Dubai, menonton film Bollywood dan mengemil Sour Patch Kids. Saya masih seorang penerbang yang gugup, tetapi saya telah belajar untuk melihat terbang sebagai kebebasan - tahu betul bahwa keajaiban dan penjelajahan yang saya alami di tempat tujuan saya layak untuk jangka panjang.
