Itu dimulai dengan cukup polos - Anda mengalami pagi yang buruk di tempat kerja. Kemudian seseorang membentak Anda saat Anda keluar untuk mengambil Starbucks. Dan kemudian proses berpikir Anda berubah menjadi longsor habis-habisan: Haruskah saya mendapatkan pekerjaan baru? Pekerjaan seperti apa yang harus saya cari? Apakah saya di jalur yang benar? Apa yang benar-benar ingin saya lakukan dalam hidup saya? Bagaimana saya bisa mencapai akhir minggu, apalagi sampai tahun depan?
Bagian terburuknya adalah, begitu pertanyaan-diri dimulai, pertanyaan itu tidak berhenti - dan itu merembes ke dalam semua aspek kehidupan Anda, juga: Bagaimana jika saya memilih pasangan yang salah? Mengapa saya memilih apartemen ini? Apakah ini sepatu yang tepat untuk dikenakan dengan rok ini?
Ketika Anda akhirnya mendapatkan istirahat untuk makan siang, itu yang dapat Anda lakukan untuk memilih satu dari lima pilihan sandwich.
Berhenti.
Ya, penting untuk melihat hidup Anda dengan jujur. Tetapi wanita bisa cenderung masuk ke dalam spiral keraguan diri yang luar biasa yang menyeret kita ke bawah daripada membantu kita membuat keputusan yang produktif. Terkadang, yang paling Anda butuhkan hanyalah menghentikan komentar yang sedang berjalan dan menjernihkan pikiran Anda. Berikut adalah empat tips sederhana untuk membungkam suara keraguan itu:
1. Kelilingi Diri Anda dengan Pesan Positif
Terkadang, itu membantu untuk mengganti suara internal Anda sendiri dengan suara orang lain. Jadi bacalah buku yang bagus (lihat klub buku virtual kami untuk mengetahui tempat untuk memulai), poskan kutipan inspirasional di cermin Anda, atau dengarkan musik yang membuat Anda merasa baik , baik itu rap gangster yang dipompa atau crooning akustik yang menenangkan. Tenggelamkan suara kecil yang mengatakan Anda tidak bisa dan mengisi ketidakhadirannya dengan kata-kata dan ritme yang membuat Anda terus maju, yang memberi tahu Anda bahwa Anda luar biasa dan mampu, cantik, dan apa pun yang Anda inginkan.
2. Matikan Gangguan (Jika Hanya Untuk Satu Jam)
Tahun senior saya di perguruan tinggi, salah satu profesor saya meminta kami melakukan puasa media 24 jam: tidak ada telepon seluler, internet, email, majalah, surat kabar, tidak ada apa-apa (meskipun buku-buku oke). Coba putuskan sambungan, meskipun hanya untuk satu sore, untuk terhubung kembali dengan persona offline Anda. Benar-benar hadir dan memperhatikan dunia di depan Anda daripada yang ada di awan. Temui teman yang mendukung dan bicarakan kehidupan Anda secara lebih mendalam daripada yang dapat Anda tangkap dalam tweet atau pembaruan status. Lakukan sesuatu yang nyata seperti memanggang kue, berolahraga dan menikmati kekuatan tubuh Anda, atau membuat sesuatu yang indah.
3. Ambil Beberapa
Sebagian dari kita membutuhkan lebih banyak waktu sendirian daripada yang lain. Jika pekerjaan Anda membuat Anda melompat dari satu klien ke klien berikutnya dan Anda meninggalkan pekerjaan hanya untuk menghabiskan seluruh waktu luang Anda bersama teman dan keluarga, apakah Anda mendapatkan waktu refleksi yang Anda butuhkan? Ambil jurnal dan kunci diri Anda di kamar tidur atau melompat di mobil Anda dan mengemudi sampai Anda sudah membersihkan kepala Anda dari kekacauan hari itu. Setelah Anda rileks ke kulit Anda sendiri lagi, Anda akan dapat lebih hadir untuk semua orang dalam hidup Anda - dan juga untuk diri Anda sendiri.
4. Fokus pada Apa yang Anda Lakukan, Bukan Apa yang Belum Anda Lakukan
Saya tahu kami memberi tahu Anda bahwa Anda bukan resume Anda, dan memang benar bahwa tidak ada selembar kertas pun yang dapat menangkap semua dimensi siapa Anda. Namun terkadang Anda perlu mengingat betapa kerennya prestasi Anda. Apakah Anda lulus dengan predikat cumlaude? Menjadi anggota masyarakat kehormatan departemen Anda? Apakah Anda mengepalai proyek layanan masyarakat atau menulis artikel yang cukup mengagumkan?
Pikirkan tentang pencapaian itu dan betapa bahagia dan suksesnya mereka membuat Anda merasa. Anda menjual diri Anda sendiri jika Anda hanya memikirkan hal-hal yang belum Anda lakukan alih-alih semua hal-hal unik dan unik yang Anda miliki . Bangun di atas itu.
Yang terpenting, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Anda tidak harus menghadapi dunia dengan kecepatan 100 mil per jam untuk mengetahui Anda bergerak ke arah yang benar. Terkadang Anda hanya perlu mengambil waktu sejenak untuk mengingat apa yang membuat Anda bahagia dan apa yang membawa Anda ke titik ini dalam hidup Anda sejak awal.
