Setiap kali saya harus berbicara di depan orang yang tidak saya kenal dengan baik, saya menjadi sangat gugup. Bahkan jika saya merasa sangat siap, saya masih mendapatkan kupu-kupu yang terkenal di perut saya dan jantung saya mulai berdetak sangat cepat. Begitu cepat aku merasa seolah-olah itu akan melompat keluar dari tenggorokanku dan ke tengah ruangan (tidak, aku mencarinya, itu sebenarnya tidak mungkin).
Gugup adalah reaksi emosional yang berkembang dengan cara, kembali, ketika sebagai mekanisme untuk membantu manusia bertahan hidup dalam situasi stres. (Pikirkan: Bertarung atau lari.)
Walaupun respons ini bermanfaat ketika kita perlu, katakanlah, melarikan diri dari sekawanan serigala, respons itu dapat menghalangi situasi lain yang mungkin membuat stres tetapi tidak mengancam jiwa sedikit pun (mis. Berbicara di depan umum, wawancara, kencan pertama).
Jadi, bagaimana kita meminimalkan perasaan cemas ketika kita perlu fokus dan melakukan tugas secara memadai? Video AsapSCIENCE untuk mempelajari beberapa trik yang digunakan atlet profesional. Jika mereka bisa melakukannya, Anda juga bisa.
