Saya yakin Anda telah melihat beberapa artikel tentang semua orang sukses yang bangun jam 4 pagi. Saya telah melihat mereka juga dan mereka mengganggu saya. Terutama karena selama enam bulan terakhir, saya menyeret diri dari tempat tidur jam 4 pagi setiap hari kerja dan secara ajaib belum mengubah karier saya menjadi milik Tim Cook.
Mengubah jam kerja saya tidak menambah produktivitas saya, tetapi hal itu mengajarkan saya semua jebakan waktu bangun dini. Sebelum Anda berkomitmen untuk mengkonfigurasi ulang jadwal Anda agar sesuai dengan tren bisnis yang sebenarnya bukan solusi satu ukuran untuk semua, inilah yang harus Anda ketahui.
Mengapa Orang Memilih untuk Bangun Begitu Awal
Ketika artikel-artikel ini mulai beredar tepat sebelum Tahun Baru, saya melihat banyak orang memposting tentang bagaimana mereka ingin mengatur alarm mereka awal tahun ini untuk mendapatkan lebih banyak dari hari-hari mereka. Ini bukan resolusi yang buruk. Laura Vanderkam, penulis buku What What Most Success People Do Before Breakfast , mengatakan kebanyakan orang menikmati peningkatan disiplin, energi, dan fokus di pagi hari.
Tetapi orang-orang sukses yang dikutip dalam genre artikel ini tidak bangun jam 4 pagi untuk menulis novel mereka atau mengerjakan proyek-proyek gairah mereka. Sebagian besar adalah CEO atau eksekutif tingkat tinggi dengan tuntutan waktu yang luar biasa. Beberapa bangun lebih awal untuk bekerja tanpa gangguan atau untuk menyelaraskan jadwal mereka dengan rekan kerja yang bekerja di zona waktu yang berbeda. Yang lain bangun pagi untuk berolahraga dan menghabiskan waktu tambahan dengan keluarga mereka karena mereka tahu bahwa jika mereka tidak memprioritaskan kehidupan pribadi mereka, mereka tidak akan bisa menikmatinya sama sekali.
Masalahnya adalah bahwa beberapa artikel ini tampaknya menyiratkan bahwa apa yang berhasil untuk sampel kecil orang akan melayani semua orang.
Masalahnya adalah bahwa beberapa artikel ini tampaknya menyiratkan bahwa apa yang berhasil untuk sampel kecil orang akan melayani semua orang. Beberapa orang adalah orang-orang pagi atau miliarder dengan kekaisaran untuk menjalankan, dan beberapa - seperti saya - memiliki pekerjaan yang memerlukan waktu mulai yang tidak lazim. Tidak ada yang salah dengan memulai pagi hari lebih awal, pastikan Anda melakukannya karena alasan yang baik.
Bangun Dini Hanya Membantu jika Anda Punya Alasan dan Rencana
Memiliki lebih banyak waktu tidak sama dengan menggunakan waktu itu. Jika demikian, penderita insomnia akan menjadi orang paling produktif yang hidup. Saya bangun jam 4 pagi untuk bekerja, tetapi jika saya tidak memiliki tempat khusus untuk menjadi, saya yakin Anda akan membuang-buang waktu ekstra menonton TV dan merasa cemas tentang tidak menggunakan waktu saya lebih efektif. Seperti yang terjadi, pada hari-hari ketika saya tidak memiliki daftar tugas yang harus diselesaikan setelah bekerja, saya mendapati diri saya berkeliaran tanpa tujuan di apartemen saya dan bertanya-tanya ke mana perginya waktu tambahan saya.
Vanderkam mengatakan bahwa kunci untuk mengoptimalkan hari Anda lebih sedikit berkaitan dengan bertahan pada waktu bangun yang telah ditentukan dan lebih banyak berhubungan dengan menyesuaikan rutinitas pagi Anda untuk memprioritaskan tugas-tugas yang secara pribadi penting bagi Anda.
“Jika Anda harus bekerja pada jam 9 pagi, dan Anda bangun jam 7:20, berlari selama 30 menit, lalu mandi dan masuk ke dalam mobil untuk bekerja, Anda memiliki rutinitas pagi yang baik. Jika Anda seorang siswa yang kelas satu adalah pada jam 10 pagi dan Anda memilih untuk bangun untuk belajar dari jam 8-9: 30 daripada tidur sampai jam 9:45, Anda juga memiliki rutinitas pagi yang baik, ”katanya kepada saya. "Tidak perlu bangun jam 4 pagi."
Anda Mungkin Bertengkar dengan Tubuh Anda (dan Anda Mungkin Akan Kehilangan)
Jam tubuh itu nyata, terprogram, dan berbeda untuk semua orang. Seseorang yang dirancang untuk berfungsi paling baik di malam hari tidak akan dapat memanfaatkan jam tambahan pagi dengan cara yang sama dengan seseorang yang secara genetis cenderung meningkat lebih awal.
Seseorang yang dirancang untuk berfungsi paling baik di malam hari tidak akan dapat memanfaatkan jam tambahan pagi dengan cara yang sama dengan seseorang yang secara genetis cenderung meningkat lebih awal.
Vanderkam mengakui bahwa burung hantu malam sudah dirugikan ketika menavigasi sebagian besar lingkungan kerja, tanpa mencoba untuk bangun lebih awal. Tetapi ada cara bagi orang yang bangun terlambat untuk meretas sistem dan memanfaatkan kekuatan jam tubuh mereka. Vanderkam menyarankan mencari perusahaan yang menawarkan jadwal fleksibel atau, jika Anda tinggal di Pantai Timur, mencari peran di perusahaan yang berbasis di Pantai Barat sehingga panggilan dan pertemuan akan dimulai nanti.
Orang-orang menyebut 4:00 "jam paling produktif" karena tenang dan bebas dari gangguan media sosial dan teknologi. Tetapi jika Anda adalah burung hantu malam yang ingin fokus, mengapa tidak memanfaatkan jam malam, ketika Anda sudah waspada dan bebas dari gangguan? Tetap sampai jam 1 pagi untuk bekerja menyelesaikan hal yang sama seperti bangun pagi, tetapi dengan cara ini Anda mengeksploitasi jam tubuh Anda, daripada berjuang melawannya.
Anda Mungkin Sebenarnya Membuat Lebih Banyak Stres untuk Diri Sendiri
Sejak memulai rutinitas jam 4 pagi saya, sore hari saya telah bebas dan saya memiliki lebih banyak waktu daripada sebelumnya. Ini belum tentu hal yang baik. Saya merasakan tekanan terus-menerus untuk mengisi jam-jam pasca-kerja dengan lebih banyak proyek, yang - bagi saya - menciptakan kelelahan kreatif, mental, dan fisik.
Vanderkam mengatakan dia berurusan dengan kelelahan seperti ini dengan membuat “daftar hal-hal yang sangat spesifik yang perlu saya lakukan pada hari tertentu. Daftar pendek! Kemudian, ketika saya selesai, saya sudah selesai. Jika saya ingin melakukan lebih banyak, saya bisa, tetapi saya tidak harus melakukannya. ”
Saya telah bekerja untuk mengatasi kelelahan yang disebabkan oleh diri sendiri dengan memberi saya jalan pintas - saya harus berhenti bekerja paling lambat jam 5 sore. Saya juga membuat "daftar pekerjaan yang menyenangkan, " sehingga ketika saya merasa harus mengisi waktu dengan tugas, setidaknya saya bisa memilih sesuatu yang benar-benar akan saya sukai.
Jika Anda adalah seseorang yang diuntungkan dari meluangkan waktu dan bekerja dengan sengaja, maka Anda mungkin menemukan bonusnya dibebaskan. Tetapi memperpanjang hari Anda bisa terasa lebih melumpuhkan daripada membangun, terutama jika Anda seperti saya dan Anda bekerja paling baik di bawah tekanan.
Seperti yang ditunjukkan Vanderkam, “pengetahuan diri adalah bagian penting dari produktivitas.” Jadi pertimbangkan bagaimana Anda, dengan gaya kerja dan kepribadian khusus Anda, akan mendapat manfaat atau menderita karena memberi diri Anda lebih banyak waktu untuk dihabiskan. Dia juga merekomendasikan mencari "untuk perubahan kecil, daripada perubahan besar. Kamu adalah siapa dirimu. Pertanyaannya adalah bagaimana Anda bisa menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri. "
Anda Mungkin Kehilangan Lebih Dari Yang Anda Peroleh
Tak perlu dikatakan lagi, tetapi jika Anda menghabiskan waktu bangun Anda dan tidak mengubah waktu tidur Anda untuk mencerminkan hal itu, Anda akan kehilangan tidur. “Banyak dari orang-orang ini bangun jam 4 pagi juga pergi tidur jam 9 malam. Sangat sedikit orang mendapatkan kurang dari enam hingga tujuh jam tidur per hari ketika rata-rata dalam jangka panjang, ”kata Vanderkam.
Dengan kata lain, kebanyakan orang tidak menambahkan bongkahan besar ke hari kerja mereka - mereka hanya bergeser ketika jam kerja berlangsung. Jika Anda kesulitan untuk bangun jam 4 pagi untuk mengerjakan skenario atau menyelesaikan suatu proyek, Anda dapat mencapai hal yang sama dengan terus bekerja selama satu atau dua jam ekstra di kemudian hari. Seperti yang dikatakan orang sukses, tidak masalah kapan Anda melakukan pekerjaan itu, asalkan dilakukan. Namun perlu diingat bahwa Anda mungkin akan kehilangan lebih dari yang Anda dapatkan dalam jangka panjang jika Anda hanya mengurangi waktu tidur daripada memindahkan barang-barang.
Sebagai seseorang yang sekarang mempertimbangkan tinggal di luar sampai jam 10 malam untuk hidup di ujung tanduk, penting untuk mengakui bahwa perbaikan gaya hidup seperti ini memerlukan perubahan identitas.
Dan ada pertimbangan lain. Bangun jam 4 pagi belum sepenuhnya menggagalkan hidup saya, tetapi saya akan berbohong jika saya mengatakan itu tidak sedikit mengguncang dunia saya. Sebagai seseorang yang sekarang mempertimbangkan tinggal di luar sampai jam 10 malam untuk hidup di ujung tanduk, penting untuk mengakui bahwa perbaikan gaya hidup seperti ini memerlukan perubahan identitas. Saya senang dengan pekerjaan baru saya, jadi saya bersedia mengambil risiko, tetapi itu tidak datang tanpa pengorbanan. Saya harus belajar untuk baik-baik saja dengan tertidur selama film - bahkan yang sudah saya bayar - dan mengucapkan selamat tinggal pada keterlibatan sosial malam hari yang dadakan. Berada di jadwal non-tradisional bisa mengasingkan diri, jadi pastikan untuk disengaja dengan pilihan Anda sebelum mengakhiri hidup Anda.
Banyak Orang Sukses Bangun Terlambat
Orang yang bangun terlambat mendapatkan rap yang buruk, tetapi ada banyak burung hantu malam yang berhasil seperti burung-burung purba. Presiden Obama, Charles Darwin, Winston Churchill, Ruth Bader Ginsburg, dan daftar orang-orang kreatif dan terkenal lainnya yang terlalu lama untuk dimuat di halaman ini semuanya mengaku bekerja paling baik di larut malam. Jadi, jika Anda bekerja sementara bagian dunia lainnya tertidur, jangan takut. Anda berada di perusahaan yang baik.
Saya membayangkan banyak orang yang memulai tahun ini bersikeras menerapkan waktu bangun pukul 4 pagi sejak itu memiliki perubahan hati. Tidak apa-apa. Saya yakin ada orang lain yang beralih dan menyukainya. Tidak apa-apa juga.
Setiap orang harus merasa bebas untuk memulai hari mereka kapan pun yang terbaik bagi mereka. Karena menyiratkan bahwa bangun pada waktu tertentu entah bagaimana akan mengubah hidup Anda atau mempercepat karier Anda menggelikan. Kita semua memiliki definisi prestasi, gaya kerja, dan waktu yang berbeda ketika kita paling siap untuk mencapai tujuan kita. Dan bagi banyak orang - terutama orang tua dari anak kecil - bisa tidur sampai jam 7 pagi adalah ukuran keberhasilan itu sendiri.
Tahun ini, jangan merasa harus mengubah jadwal Anda untuk mencerminkan kenyataan orang lain. Jika bangun pagi membantu Anda, maka lakukanlah. Tetapi jika Anda mengharapkannya mengubah Anda menjadi Bill Gates berikutnya - maka berbarislah, karena saya masih menunggu.
