Aku benci bulan Januari, dan aku tahu aku tidak sendirian. Liburan (dan hari-hari libur) telah berakhir, di luar gelap dan beku, dan saya biasanya berada di tengah-tengah tiga atau empat resolusi menyedihkan yang bertujuan untuk kembali ke ukuran celana pra-Desember saya. Rasanya seperti hari Senin - selama 31 hari berturut-turut.
Tetapi beberapa tahun yang lalu, saya memiliki kesadaran: Suka atau tidak, Januari adalah satu per dua belas tahun saya (dan hidup saya, dalam hal ini) -dan saya mungkin harus mencari cara untuk menghadapi blues musim dingin selain menghentak dan dengkur. Berikut adalah enam trik yang saya temukan untuk membantu saya melewati setiap tahun.
1. Rencanakan Perjalanan
Cara favorit saya untuk mengalahkan musik blues adalah keluar dari kota. Jadi, sekitar bulan Januari, rencanakan sesuatu yang benar-benar membuat Anda bersemangat. Lebih disukai, melakukan perjalanan ke suatu tempat yang cerah yang akan membuat Anda keluar dari hawa dingin dan suram, tetapi bahkan hanya perjalanan akhir pekan atau menginap semalam dengan teman-teman Anda akan dilakukan. Dan jika Anda tidak bisa pergi sampai akhir tahun, tidak apa-apa - penelitian menunjukkan bahwa tindakan merencanakan dan mengantisipasi liburan Anda akan memberi Anda dorongan kebahagiaan.
2. Bersenang-senang dengan Resolusi
Januari adalah saat orang ingin menabung, makan lebih baik, berolahraga lebih banyak, dan bekerja lebih keras. Yang diterjemahkan menjadi: Tidak ada yang mau keluar. Tapi jangan biarkan resolusi jelek itu menghalangi Anda bersenang-senang - gunakan saja itu sebagai alasan untuk menjadi kreatif. Tantang diri Anda dan teman-teman Anda untuk merencanakan banyak acara ramah anggaran dan ramah diet: kompetisi memasak sehat ala Chef Top , mencicipi anggur seharga $ 5, kejuaraan bowling Wii, atau menari di ruang tamu seseorang. Murah, kesenangan tanpa rasa bersalah.
3. Dapatkan Hobi
Banyak dari kita membuat resolusi besar dan ambisius seperti "ini akan menjadi tahun saya menyelesaikan buku saya" atau "Saya akhirnya akan belajar cara menjahit!" Tapi, itu jauh lebih menakutkan (belum lagi lebih menyenangkan) jika Anda meninggalkan ide resolusi, dan buat apa pun yang Anda ingin lakukan sebagai "hobi Januari" sebagai gantinya. Bahkan jika Anda tidak pernah merajut, mengambil kuas, atau memasak makanan India lagi setelah tanggal 31, siapa yang peduli? Ini akan membuat Anda melewati Januari. Dan jika itu tetap, bagus - Anda akan memiliki hobi baru yang luar biasa.
4. Lakukan Kegiatan Musim Dingin
Saya menganggap seluncur es dan menyeruput mocha peppermint di kedai kopi yang nyaman sebagai kegiatan pra-Natal. Tapi, sebenarnya, tidak ada yang mengatakan mereka harus, dan tidak ada yang benar-benar punya waktu untuk mereka sebelum liburan. Jadi, buat Januari saat Anda merayakan musim dingin. Buatlah daftar semua hal yang benar-benar Anda sukai tentang musim itu - perkelahian bola salju, bermain ski, duduk di dekat api, menyaksikan orang-orang tergelincir di es di taman, apa pun - dan lakukanlah!
5. Buat Album
Suatu hari akhir pekan, ketika terlalu berangin, dingin, atau menjijikkan untuk pergi keluar, habiskan hari itu dengan mengumpulkan semua foto Anda dari tahun lalu dan menjadikannya sebagai buku foto di Shutterfly. Anda akan mengingat semua kesenangan yang Anda alami di tahun 2011 (ya, bahkan di bulan Januari) dan menantikan semua hal baik yang ada di tahun mendatang.
6. Pastikan Anda Tidak SAD
Jika Anda merasa kesengsaraan Anda lebih dari sekadar kebencian yang berlalu di bulan Januari, bicarakan dengan dokter Anda - kadang-kadang ada alasan medis yang sebenarnya untuk blues musim dingin. Seasonal Affective Disorder atau "depresi musiman" adalah gangguan mood yang sangat nyata (disebabkan oleh perubahan hormon di otak Anda yang terjadi ketika musim berubah), dan itu didiagnosis lebih sering pada wanita daripada pria. Kurangnya sinar matahari juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin D, yang telah dikaitkan dengan depresi dan kelelahan.
Jadi, pastikan Anda sehat, buat rencana liburan, dan bersenang-senanglah. Saya berjanji, ada akhir yang terlihat. Hanya 29 hari lagi.
