Memulai pekerjaan baru sangat menarik (terjemahan: sangat menegangkan). Mencari tahu seluk beluk deskripsi pekerjaan Anda hanyalah puncak gunung es - budaya organisasi, kepribadian baru, dan kantor yang tidak dikenal berarti Anda terus-menerus mempelajari hal-hal baru. Dan sementara periode penyesuaian terasa baru dan berbeda untuk semua orang, beberapa dari kita bergumul dengan perasaan benar-benar kewalahan.
Jika ini terdengar seperti Anda (dan Anda memiliki kuku yang tergigit untuk membuktikannya), kami telah mengumpulkan empat cara untuk menaklukkan saraf Anda dan mengambil pengalaman baru ini dengan tenang.
Bangun Lebih Awal
Pernah perhatikan bagaimana tangan Anda mengepal kemudi ketika Anda memiliki lima menit tersisa untuk 15 perjalanan terakhir Anda? Tahu perasaan tenggelam ketika Anda ketinggalan kereta dan harus menunggu yang berikutnya dengan baik?
Ketika Anda memotong perjalanan Anda terlalu dekat dan bergegas, Anda memulai hari Anda bingung dan khawatir. Tetapi Anda dapat membuat semua (OK, sebagian besar) dari kecemasan itu hilang - yang perlu Anda lakukan adalah pergi lebih awal. Atur alarm Anda 30 menit lebih awal (jika Anda perlu menekan snooze sekali atau dua kali) dan bertujuan untuk bekerja setidaknya 10 menit lebih awal setiap hari. Jadikan tujuan Anda agar mantel Anda digantung dan kopi di tangan sebelum jam 9 pagi. Anda akan menghilangkan semua kegelisahan yang tidak berguna itu, dan memulai hari Anda dengan garis dasar positif. (Bonus: pengawas selalu seperti burung awal.)
Siapkan Ruang Kerja Anda
Ketika Anda pindah ke apartemen baru, itu tidak terasa seperti milik Anda sendiri sampai kotak Anda dibongkar dan rasanya "seperti di rumah." Meskipun Anda tidak bisa (dan, terus terang, tidak boleh) mempersonalisasikan kantor Anda ke tingkat yang sama, Anda harus menerapkan prinsip yang sama: Anda akan merasa lebih tenang setelah semuanya siap.
Jadi atur tanda tangan email Anda dan catat pesan suara keluar Anda pada hari pertama. Senang rasanya melihat nama Anda di sebelah judul baru Anda setiap kali Anda mengklik "Tulis, " Anda harus siap untuk berkomunikasi dengan dunia luar, dan itu akan membuat Anda terbiasa dengan teknologi baru.
Dan, jangan lupakan meja Anda. Meskipun Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk mengamati seberapa personalisasi meja rekan kerja Anda (apakah foto keluarga ada di mana-mana atau tidak terlihat?), Bawa beberapa perlengkapan kantor yang membuat Anda merasa baik, seperti notepad Paris yang diberikan BFF kepada Anda atau pena dengan nama almamater Anda.
Jadwalkan Makan Siang
Jika cocok dengan grup baru yang menjadi akar kegelisahan Anda, ingat bahwa setiap orang harus makan, dan minta kolega Anda untuk makan siang. Anda akan merasa jauh lebih nyaman ketika mengenal beberapa orang sedikit lebih baik. Sederhana, “Hei, ada tempat makan siang favorit di sekitar sini? Ingin bergabung dengan saya untuk menggigit? ”Bekerja dengan sempurna.
Ajukan pertanyaan kepada mereka tentang pekerjaan mereka, tetapi juga merasa bebas menggunakan waktu ini untuk membicarakan hal-hal yang tidak terkait dengan pekerjaan - apakah mereka penggemar olahraga? Apakah mereka berasal dari daerah ini? Anda akan terikat saat makan siang dan memulai percakapan di waktu berikutnya Anda semua di ruang istirahat atau ingin bertanya kepada seseorang bagaimana pertemuan staf biasanya.
Kerjakan Self-Talk Anda
Kuis cepat: Jika database baru atau sistem pelacakan klien tidak datang secara alami kepada Anda, apakah Anda berpikir: a) "Ini tidak mungkin, " b) "Saya menyebalkan, " atau c) "Ini peluang besar bagi saya untuk berlatih menggunakan teknologi ini, karena, hei, untuk apa minggu pertama? ”
Kelihatannya sudah jelas - tetapi terlalu banyak dari kita yang berbicara kepada diri kita sendiri, yang pada gilirannya membuat kita merasa tidak enak dan meningkatkan saraf kita. Jika Anda merasa frustrasi, ingatlah bahwa Anda akan menghadapi beberapa hambatan selama waktu ini, dan berikan diri Anda sedikit ceramah (hanya, yah, tidak dengan keras). Anda akan merasa lebih baik dan kolega baru Anda akan melihat Anda sebagai seseorang yang tenang di bawah tekanan.
Akhirnya, ingatlah bahwa Anda akan melakukan pekerjaan dengan baik - itulah sebabnya mereka mempekerjakan Anda! Mengatasi ketegangan adalah keterampilan yang membutuhkan latihan, tetapi tetap tenang dan positif akan membuat Anda merasa lebih baik tentang pekerjaan baru Anda dan membantu Anda di masa depan juga. Seperti saat Anda menyesuaikan diri dengan promosi baru!
