Sesekali, saya membiarkan pikiran saya mengembara: Bagaimana jika saya tidak makan permen? Bagaimana jika saya tidak minum alkohol? Bagaimana jika saya berkomitmen untuk makan dengan baik seperti saya berolahraga secara teratur?
Lalu aku tertawa dan berpikir: Dapatkan yang asli, Anna! Untuk apa seorang gadis hidup tanpa lumba-lumba kayu manis, jam-jam bahagia, dan fudge panas? Itu benar: Tidak banyak.
Tetapi baru-baru ini, saya membiarkan diri saya mempertimbangkan "bagaimana-jika" ini lebih realistis. Triathlon jarak Olimpiade pertama saya akan datang, dan saya telah berlatih selama berbulan-bulan. Mengapa merusak kerja keras saya dengan kalori kosong? Saya memutuskan bahwa, jika hanya untuk minggu menjelang perlombaan, saya akan memotong gula dan alkohol. Seberapa sulitkah itu?
Begini susahnya: Pada hari pertama, saya berada di rumah pantai bersama teman-teman. Hujan. Apa yang Anda lakukan di pantai saat hujan? Minum! Lakukan penjelajahan bar! Coba Bloody Mary dengan Old Bay, yang lain dengan Tabasco, dan yang lainnya dengan bacon! Menghirup anggur sambil memasak makan malam dan sari buah keras sambil memakannya! Hari pertama: Super gagal.
Jelas, komitmen bukan yang kuat saya. Jadi saya beralih ke stickK, situs jenius yang cantik yang telah saya teliti untuk sebuah artikel tentang perubahan teknologi dan perilaku. Program itu membuat Anda menetapkan tujuan - turun 10 pound, menelepon ibumu setiap minggu, belajar bahasa Prancis, apa pun - dan kemudian menyerahkan informasi kartu kredit Anda. Jika Anda tergelincir, situs ini menyumbangkan uang Anda kepada teman, musuh, amal, atau anti-amal (organisasi yang menyebabkan Anda membenci). Jika Anda tetap di jalur - seperti yang dilaporkan oleh Anda dan orang yang Anda beri nama “wasit” Anda - uang Anda tetap di bank.
Situs ini berfungsi karena para pendiri - ekonom dari Yale - tahu banyak tentang perilaku manusia. Sebagai contoh, penelitian menunjukkan Anda lebih suka menghindari kehilangan sesuatu daripada mendapatkan sesuatu, sebuah konsep yang disebut “kehilangan keengganan.” Jadi, secara teori, stickK lebih memotivasi daripada program kesehatan di tempat kerja yang memberikan $ 20 untuk menurunkan berat badan. Terlebih lagi, stickK loop di lapisan akuntabilitas sosial. Jika komitmen saya hanya ada di dalam pikiran saya - karena ini adalah putaran pertama - saya bisa mengatakan ya untuk minum tanpa ada yang tahu bahwa saya seharusnya mengatakan tidak. Tetapi begitu saya mengumumkan janji saya kepada publik, saya harus berhemat. Itu benar, stickK tahu Anda memiliki harga diri - dan tidak takut membuat Anda menggunakannya.
Jadi saya menyebutkan tujuan saya, merekrut bantuan pacar saya ("wasit") dan teman-teman saya ("pemandu sorak" saya), dan menggantung $ 20 saya di sebuah organisasi yang - katakan saja - membuat darah saya mendidih. Begini cara minggu saya:
Hari Pertama (Ambil Dua)
Kopi hitam dan sereal tanpa gula dapat ditoleransi, terutama dengan susu almond, yang memuaskan rasa manis saya. Keberhasilan! Tapi itu hari Minggu dan godaan langka. Tes tekad yang nyata belum datang.
Hari kedua
Di awal hari, saya memperingatkan teman saya bahwa saya tidak akan minum pada jam senang yang telah kami rencanakan malam itu. Tetapi karena dia (seperti saya) percaya tidak ada yang "bahagia" tentang waktu minum minuman keras, kami memutuskan untuk melakukan pemeriksaan hujan. Hari kedua: Sukses diet, kehidupan sosial gagal.
Hari ketiga
Teman lain dan saya telah berencana untuk mengejar yogurt beku, tapi sekarang itu tidak mungkin. Atau apakah itu? Bukankah fro-yo hanya yogurt biasa yang benar-benar dingin? Sebenarnya, bukankah itu sebenarnya baik untuk Anda, dengan semua probiotik dan lainnya? Pertanyaan mendalam seperti ini adalah mengapa Anda memiliki referensi. Jadi saya menyerahkan kasus saya kepada pacar saya, yang memerintah di suatu tempat di sepanjang garis "neraka no." Panggilan keras, ref.
Tetapi saya tidak akan membiarkan anti-amal saya menang. Jadi, saya dan teman saya setuju untuk jogging saja. Itu lebih sehat daripada fro-yo tersehat dan melayani tujuan yang sama: satu-satu-waktu untuk mengejar ketinggalan. Hari ketiga: Kesuksesan komitmen dan kesuksesan sosial.
Hari keempat
Rencana pasca kerja hari itu - perayaan ulang tahun di gabungan favorit Meksiko dengan margarita yang luar biasa - adalah ujian terakhir. Apa ini? Pertunjukan Truman ? Apakah para produsen melempar penghalang penghalang tujuan ini hanya untuk mengentalkan plot dan menonton keringat pahlawan mereka? Jika demikian, itu berhasil. Tetapi setelah menolak beberapa tawaran minuman pertama saya, saya mengetahui bahwa teman-teman yang baik (dan guacamole yang baik) dapat membuat pesta menjadi menyenangkan - bahkan jika Anda hanya minum air. Dan tidak seperti anak laki-laki yang berulang tahun, saya merasa hebat pada hari berikutnya. Keberhasilan.
Hari Kelima
Dengan triathalon saya dua hari lagi dan tidak ada hubungan sosial untuk malam itu, hari kelima semudah pie - eh, buat nanas itu.
Hari Keenam
Anda seharusnya tidak tergoda untuk minum sehari sebelum ras Anda, tetapi saya sudah dikenal menyerah sebelumnya. Dan kali ini, pondok nyaman di pegunungan yang saya tinggali - lengkap dengan bak mandi air panas - adalah penggoda serius. Tapi tidak ada jalan untuk kembali sekarang. Besok, aku mengingatkan diriku sendiri, dunia anggur dan cokelat yang indah akan menjadi milikku.
Hari Perlombaan
Saya merasa baik, melaju dengan baik, dan benar-benar menikmati campuran jejak cokelat dan sampanye pasca-lomba saya. Keberhasilan!
Tetapi keberhasilan yang lebih besar adalah menemukan bahwa saya sebenarnya bisa pergi sehari (bahkan enam!) Tanpa creamer rasa berharga saya, bahwa menjadi orang yang sadar di pesta bisa menjadi hiburan yang luar biasa, dan bahwa teman-teman Anda (dan musuh Anda) bisa menjadi hebat motivator dalam membantu Anda mencapai tujuan Anda. Saya juga belajar bahwa tidak ada waktu "baik" untuk membuat perubahan besar yang Anda harapkan. Hidup akan selalu penuh dengan godaan - tetapi seperti otot, kemauan perlu dilakukan untuk menjadi lebih kuat. Beberapa dari kita hanya perlu boot camp kecil untuk memulai.
