Apakah teknologi membuat hari kerja Anda mencemari makan malam keluarga Anda? Apakah anak Anda yang berumur lima tahun hanya meminta Anda mematikan telepon? Tidak dapat menghilangkan tekanan dari hari kerja Anda selama waktu cerita?
Mustahil untuk melepaskan diri dari perasaan bersalah yang luar biasa ketika anak-anak Anda berlari dari kamar ke kamar berteriak untuk perhatian Anda. Dan sementara itu, Anda hanya perlu menyelesaikan satu spreadsheet lagi, mengirim satu email lagi, dan melakukan satu panggilan lagi.
Mencari cara untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan rumah Anda menjadi semakin sulit akhir-akhir ini, terlepas dari industri apa Anda berada. Dan itu bisa sangat sulit bagi orang tua yang menetapkan standar tinggi yang tidak mungkin baik di rumah maupun di tempat kerja.
Tapi jangan khawatir, mungkin untuk menemukan keseimbangan dalam pekerjaan dan kehidupan rumah Anda sambil mempertahankan kewarasan Anda. Baca terus untuk tips tentang cara melakukan hal itu.
Menemukan Saldo
Kunci untuk menemukan keseimbangan adalah mengatur diri Anda untuk sukses. Untuk melakukan itu, Anda perlu mengubah cara berpikir Anda dalam dua cara utama:
1. Terima siapa Anda. Terkadang pekerjaan akan menjadi prioritas dan lain kali keluarga Anda. Menerima bahwa setiap hari tidak sama adalah langkah pertama untuk menemukan keseimbangan.
Alih-alih, rangkul sisi orang tua Anda dan sisi profesional Anda. Matikan notifikasi pekerjaan Anda ketika Anda tiba di rumah, atau simpan ponsel Anda di tas Anda, sampai anak-anak Anda tidur. Kemudian jika Anda perlu masuk kembali untuk menjawab email atau menyelesaikan sesuatu yang dibiarkan luar biasa, Anda melakukannya pada waktu Anda sendiri, bukan waktu ibu Anda.
2. Bersikap realistis. Apakah Anda memiliki tenggat waktu besar yang akan datang? Mungkin tidak realistis untuk menghadiri setiap resital, acara networking, permainan, dan makan malam buatan sendiri di atas meja lima malam seminggu. Jika Anda stres, tanyakan pada diri sendiri - apakah harapan saya realistis?
Jika tidak, Anda harus memilah-milah daftar tugas dan mengerjakan memprioritaskan. Mungkin itu berarti minggu Anda memiliki tenggat waktu kerja yang sangat besar, Anda memesan atau menyiapkan makan malam sederhana pada hari Minggu. Apa pun solusinya, tetap ingatkan diri Anda untuk bersikap realistis tentang apa yang dapat Anda capai dalam sehari.
Tinggalkan Pekerjaan di Tempat Kerja
Kita tahu, mematikan mode kerja begitu Anda keluar dari kantor hampir tidak mungkin dan tidak selalu disarankan untuk karier Anda. Tapi, ada cara untuk bekerja untuk melepas setelah jam.
1. Rencanakan ke depan. Jika Anda ingin memutuskan hubungan saat berada di rumah dan fokus membaca cerita kecil sebelum tidur kepada anak Anda, buatlah jadwal dan buat diri Anda bertanggung jawab, sama seperti saat Anda melakukan rapat kerja.
Jika Anda merasa kesulitan untuk mematuhi jadwal bebas kerja, batalkan waktu di kalender Anda. Dengan cara ini, Anda akan memiliki pengingat seperti halnya dengan janji temu kerja dan kolega Anda juga akan mengetahui bahwa Anda sibuk selama waktu itu.
2. Tetapkan batas. Tentu saja, kita semua perlu bekerja lembur sesekali, tetapi itu tidak harus menjadi norma. Biarkan atasan Anda tahu bahwa Anda menghargai keseimbangan pekerjaan / kehidupan dan bahwa Anda bersedia untuk melampaui dan melampaui, tetapi Anda akan melakukannya sesuai jadwal. Seperti halnya hubungan apa pun, komunikasi yang jelas adalah penting.
3. Menilai kembali waktu kerja. Jika Anda bekerja dari jam 9 hingga jam 5 dan Anda sering pulang kerja, bukan saatnya untuk mengevaluasi kembali seberapa produktif Anda di kantor. Apakah Anda menghadiri pertemuan yang tidak perlu? Apakah tetangga Anda terlalu cerewet?
Menilai situasi dan mengidentifikasi cara untuk menjadi lebih produktif selama jam kerja. Kita semua bersalah karena jatuh ke lubang internet, tetapi kuncinya adalah jujur tentang seberapa sering Anda melakukan ini. Begitu Anda menyadari betapa banyak waktu yang Anda buang, dan berapa banyak waktu luang yang bisa Anda miliki di rumah, akan lebih mudah untuk memperbaiki perilaku ini.
Anda mungkin tidak akan pernah benar-benar melepaskan diri dari ping email, obrolan, dan panggilan telepon kecuali Anda tidak terhubung. Tetapi kabar baiknya adalah Anda tidak harus melakukannya. Dengan sedikit persiapan, kejujuran, dan rencana yang solid, Anda dapat menemukan keseimbangan dalam pekerjaan dan kehidupan rumah Anda yang akan berhasil bagi bos Anda dan anak-anak Anda.
