Di dunia di mana tidur sering didevaluasi dan kekurangannya diterima sebagai hal yang normal, mudah untuk menganggap tidur sebagai penghambat produktivitas - atau bahkan buang-buang waktu. Lagi pula, mengapa hanya berbaring saja ketika Anda bisa menggunakan waktu itu untuk melakukan lebih banyak hal, bukan?
Ternyata, waktu ekstra itu bisa sia-sia jika Anda tidak cukup istirahat. Dalam video di bawah ini, ahli saraf sirkadian, Russell Foster, menyarankan bahwa tidur bukanlah kesenangan melainkan kebutuhan penting untuk menjadi yang terbaik selama jam bangun. Foster menjelaskan bagaimana "kemampuan kita untuk menghasilkan solusi baru untuk masalah kompleks sangat ditingkatkan dengan tidur malam" dan bahkan telah terbukti "memberi kita keuntungan tiga kali lipat dalam meningkatkan kreativitas kita."
Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang mengapa tidur begitu penting untuk semua hal lain yang kita lakukan. Dan lain kali Anda mempertimbangkan untuk melakukan itu sepanjang malam atau tidur hanya beberapa jam, ingatlah bahwa Anda mungkin akan mendapatkan pengembalian waktu dan energi Anda yang jauh lebih tinggi jika Anda berinvestasi dalam tidur yang manis.
