Ketika Neil Patrick Harris berusia akhir belasan dan awal 20-an, ia meroket menjadi bintang di acara TV hit, Doogie Howser, MD Prekoks dan berbakat luar biasa, ia dengan cepat menjadi salah satu aktor muda paling dicari dari generasinya.
Banyak teman muda Hollywood Harris suka minum, menggunakan narkoba, dan berpesta. Harris dengan cepat menyadari bahwa "adegan klub" bukan untuknya, jadi dia mulai menghabiskan waktu luangnya dengan cara yang berbeda.
Ketika dia menceritakan dalam otobiografinya, setiap kali dia memiliki waktu liburan beberapa minggu, dia akan terbang ke NYC untuk melihat sebanyak mungkin pertunjukan Broadway. Terkadang, itu berarti dua pertunjukan sehari.
Mengapa? Dia ingin menghabiskan waktu luangnya menonton aktor-aktor hebat di puncak permainan mereka. Harris tahu bahwa dia akan menyerap pelajaran yang tak ternilai di setiap pertunjukan - dan dia melakukannya. Dia terus membangun karier yang panjang dan terkenal sebagai aktor, penulis, sutradara, presenter, dan pembawa acara pemenang penghargaan.
Cara Anda menghabiskan waktu di luar pekerjaan - apa yang Anda lakukan di malam hari, akhir pekan, dan liburan - dapat memiliki dampak besar pada lintasan karier Anda. Jika Anda ingin menjadi sangat sukses di tempat kerja, Anda harus bijaksana dan disengaja dengan cara Anda menghabiskan waktu di luar pekerjaan juga.
Pikirkan kembali beberapa malam terakhir Anda, akhir pekan, atau hari libur. Bagaimana Anda menghabiskan waktu? Apakah kegiatan setelah jam kerja Anda membantu Anda membangun karier yang Anda inginkan - atau menghambat Anda?
Jika sudah waktunya untuk ritual pasca-kerja baru, berikut adalah daftar untuk menginspirasi Anda - 10 cara orang-orang sukses menghabiskan waktu mereka setelah bekerja.
1. Mereka Berolahraga
Saya tahu saya tahu. Anda telah mendengar saran ini berkali-kali sebelumnya. Tapi poin ini tidak bisa terlalu ditekankan. Diketahui secara luas bahwa mengikuti rezim kebugaran yang konsisten meningkatkan kreativitas, kepercayaan diri, dan ketahanan Anda, baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi Anda. Tidak ada cara menghindarinya: Menggerakkan tubuh Anda baik untuk karier Anda.
Contoh kasus: Barack dan Michelle Obama adalah penggemar olahraga yang bangga. CEO Cerdas membawa yoga ke kantor dan bahkan berlatih bersama karyawan mereka.
Jika Anda ingin meningkatkan produktivitas selama delapan jam bekerja, habiskan setidaknya sedikit waktu luang untuk menggerakkan tubuh Anda.
2. Mereka Mencari Inspirasi dan Pengalaman Baru
Harris pergi ke teater - dan berada di teater. Penulis buku terlaris Elizabeth Gilbert berkeliling dunia (baca saja Eat, Pray, Love: Pencarian Seorang Wanita untuk Segalanya di Seluruh Italia, India, dan Indonesia ). Penulis dan pakar bisnis dan kreativitas Danielle LaPorte merekomendasikan untuk keluar dari gelembung Anda: Jika Anda seorang koki, pergilah ke museum. Jika Anda seorang pelukis, pergilah ke restoran top. Cari inspirasi di tempat-tempat yang tak terduga.
Menempatkan diri Anda di lingkungan baru yang menarik - di kota Anda sendiri atau dalam perjalanan jauh dari rumah - mengaktifkan otak Anda dengan cara-cara baru dan dapat menyebabkan ledakan jenius yang memecahkan masalah secara kreatif.
Domestik dapat menjadi indah, tetapi para inovator, pemain papan atas, dan CEO jarang merupakan "couch potato" yang menghabiskan seluruh waktu luangnya diparkir di rumah.
3. Mereka Membangun Hubungan Otentik
Thomas Jefferson, presiden AS ketiga, terkenal karena pesta makan malamnya yang legendaris, di mana ia mengundang berbagai orang yang menurutnya menarik dan kemudian mengajukan pertanyaan filosofis yang mendalam bagi semua orang di meja untuk dijawab - tidak ada pembicaraan kecil yang diizinkan!
Jefferson memahami nilai dari membangun hubungan - hubungan nyata dan tatap muka dan percakapan yang lebih dalam dari “Wow, bagaimana dengan gelombang panas yang kita alami ini?”
Kapan terakhir kali Anda melakukan percakapan yang dalam, bermakna, dan bebas telepon dengan seorang kolega, teman, atau mentor? Ikuti petunjuk dari Jefferson dan lempar "Jeffersonian Dinner" di rumah Anda sendiri. Koneksi yang Anda buat dan ide-ide yang muncul bisa mengubah arah karier Anda.
4. Mereka Mengatakan "Tidak" (Banyak)
Almarhum Steve Jobs pernah berkata, "Orang-orang berpikir 'fokus' berarti mengatakan 'ya' untuk hal yang harus Anda fokuskan. Tapi bukan itu artinya sama sekali. Itu berarti mengatakan 'tidak' pada ratusan ide bagus lain yang ada. ”
Orang-orang yang sukses tahu bahwa mereka tidak dapat melakukan segalanya, berada di mana-mana, dan membantu semua orang dalam satu hari - atau satu kehidupan.
Mereka tahu bahwa mereka tidak dapat mengikuti setiap proyek, menghadiri setiap pesta liburan, atau menyetujui setiap permintaan "Bisakah saya pilih otak Anda?" Mereka memilih pertempuran mereka dengan hati-hati dan menghindari penyebaran terlalu tipis.
Berikut adalah kebijakan yang baik untuk mengajukan permintaan dalam hidup Anda: Ketika seseorang meminta Anda untuk melakukan sesuatu, tanyakan pada diri sendiri, "Apa fokus utama saya saat ini?" - diikuti oleh, "Akan mengatakan 'ya' untuk permintaan ini membantu saya untuk mencapai itu tujuan utama, atau apakah mengatakan 'ya' akan membuat lebih sulit? "
5. Mereka Menghabiskan Waktu di Alam
Pernah mendengar tentang "gangguan defisit alam?" Ini adalah ungkapan yang pertama kali digunakan oleh Richard Louv dalam bukunya, Last Child in the Woods: Menyelamatkan Anak-anak Kita Dari Gangguan Defisit-Alam . Richard merasa bahwa gaya hidup dalam ruang kita berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan dan perilaku. Sebagai seorang psikolog dan pakar kesehatan emosional, saya harus setuju.
Sulit untuk menjadi diri terbaik Anda - dan melakukan pekerjaan terbaik Anda - ketika Anda menghirup udara ber-AC dan bekerja di bawah lampu neon selama berminggu-minggu. Itu bukan cara ideal untuk bekerja atau hidup.
Orang-orang yang ambisius terhubung dengan alam dan alam terbuka, memungkinkan keindahan lingkungan (serta peluang luar biasa yang ditawarkan alam - seperti hiking, selancar, ski, dan memanjat) untuk mengisi kembali energi mereka.
6. Mereka Cabut
Semakin banyak orang mengukir waktu untuk hari atau akhir pekan yang "tidak terhubung" - yang berarti tidak ada perangkat, tidak ada Wi-Fi, tidak ada email, dan tidak ada media sosial - mengatakan saat ini memperbaharui pikiran, tubuh, dan jiwa mereka. Bahkan ada hari libur nasional baru yang ditujukan untuk mencabut kabel.
Bahkan Oprah Winfrey (bisa dibilang salah satu orang tersibuk di planet ini!) Masih menemukan waktu untuk meringkuk dengan buku yang bagus sesekali atau bersantai di jammies-nya, menjaga hari Minggu-nya untuk relaksasi dan waktu bebas teknologi. “Saya selalu memberi diri saya hari Minggu sebagai basis pembaruan spiritual - hari ketika saya sama sekali tidak melakukan apa-apa, ” katanya.
Teknologi memang ajaib, tetapi orang-orang yang sangat sukses tahu bahwa waktu yang tidak terhubung juga penting.
7. Mereka Maksimalkan Rutinitas Malam Mereka
Kita semua tahu kekuatan rutinitas pagi hari untuk mempersiapkan diri kita untuk hari yang produktif - tetapi banyak orang sukses juga tahu bahwa menyelesaikan hari mereka dengan cara yang benar membuat mereka siap untuk hari esok yang berenergi tinggi, produktif, dan kreatif.
Benjamin Franklin melakukan introspeksi yang sehat setiap malam sebelum tidur, bertanya pada dirinya sendiri, "Apa yang baik yang telah saya lakukan hari ini?" Pembuat film master, Ingmar Bergman, biasa membaca sebelum tidur - yang terbukti mengurangi stres. Sheryl Sandberg mematikan teleponnya pada malam hari ketika dia pergi tidur, karena dia tidak ingin dibangunkan. Presiden Pos Huffington, Arianna Huffington menambahkan, "Kreativitas, kecerdikan, kepercayaan diri, kepemimpinan, dan pengambilan keputusan kita semua dapat ditingkatkan hanya dengan tidur yang cukup."
Memperhatikan rutinitas malam Anda membuat Anda bangun di pagi hari berikutnya, merasa segar dan pulih kembali, sehingga Anda dapat mencapai lebih banyak kesuksesan dan kebahagiaan.
8. Mereka Mengambil Liburan Nyata
Sebuah gambar - seperti Taylor Swift, sedang berlibur, menikmati sinar matahari dan perairan biru kristal - berbicara seribu kata: Jika Swift dapat menemukan waktu dalam jadwalnya untuk liburan yang sesungguhnya, Anda juga bisa.
9. Mereka Mengikuti Kelas dan Berinvestasi dalam Diri Sendiri
Mantan CEO Twitter, Dick Costolo, mengatakan bahwa mempelajari komedi improvisasi membuatnya menjadi pemimpin yang lebih baik. Aktris Emma Watson, yang dapat dengan mudah mengandalkan kemenangan Harry Potter selama sisa karirnya, memilih untuk melanjutkan pendidikan tinggi di Brown University.
Baik itu pelatihan seumur hidup, psikoterapi, lokakarya akting, sekolah pascasarjana, atau program sertifikasi selama akhir pekan dengan topik yang membuat Anda tertarik, orang-orang sukses tahu bahwa ketika Anda berinvestasi dalam diri sendiri - apakah Anda berinvestasi dalam pikiran, tubuh, atau Semangat - itu semua akan berkontribusi pada kesuksesan profesional Anda.
10. Mereka Menekan Stres dan Merawat Diri Sendiri
Marianne Elliot, seorang pengacara hak asasi manusia yang ditempatkan di Afghanistan yang dilanda perang, mulai berlatih yoga dan teknik pernapasan yoga untuk membantu menciptakan momen damai di tengah kekerasan yang tak terkatakan. Dia mendapati bahwa latihan yoga-nya - bahkan hanya mengambil napas dalam-dalam beberapa kali - menjaga kewarasannya dan membiarkannya melakukan pekerjaan penting di bawah keadaan yang sangat menegangkan.
OK, jadi mungkin Anda tidak bekerja di daerah yang dilanda perang seperti Marianne. Tetapi di mana pun Anda bekerja dan apa pun yang Anda lakukan, Anda pasti akan mengalami saat-saat stres, ketidakpastian, pemikiran berkabut, atau kelelahan. Jika Anda belum menjaga diri sendiri dengan baik - jika kebiasaan tidur Anda rusak, jika nutrisi Anda goyah, atau jika Anda membiarkan emosi Anda menumpuk seperti uap dalam ketel - maka Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih sulit menavigasi saat-saat stres.
Orang-orang sukses memahami bahwa jika Anda merasa lelah, terganggu, atau tidak sehat, itu akan memengaruhi kualitas kerja Anda dan menghambat kesuksesan Anda.
Ikuti petunjuk dari Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marianne Elliot, dan orang-orang yang sangat berprestasi seperti mereka: Gunakan waktu luang Anda dengan bijak - buatlah pilihan sehat dan disengaja di malam hari, akhir pekan, dan liburan - dan Anda ' Saya akan membawa lebih banyak energi dan kecemerlangan dalam pekerjaan Anda.
Ada 168 jam dalam setiap minggu. Anda mungkin menghabiskan 40 di tempat kerja, meninggalkan Anda dengan 128 untuk tidur, makan, istirahat, dan menghabiskan sesuka Anda. Apa yang akan kamu pilih?
Gunakan waktu Anda dengan baik.
