Terlalu banyak dari kita yang bersalah duduk tanpa henti di meja kami. Dan sungguh, siapa yang bisa menyalahkan kita? Selalu ada begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan, begitu banyak email untuk dibalas, begitu banyak GIF kucing untuk dilihat. Tetapi, seperti yang mungkin sudah Anda dengar, duduk berjam-jam secara langsung terkait dengan penyakit jantung, penurunan kesehatan mental, dan penambahan berat badan - bahkan bagi orang yang rutin berolahraga.
Jadi, bagaimana tepatnya kita mencegah kematian dari duduk? Selain mengingatkan diri sendiri untuk mengurangi waktu duduk kami dan mempertimbangkan kemungkinan menggunakan meja berdiri, berikut adalah 14 peregangan kantor yang mudah untuk menghangatkan otot Anda dan menjaga darah Anda bergerak sepanjang hari.
