Menurut tes Myers-Briggs saya, saya ekstrovert. Ya, saya suka berada di dekat orang, ya saya membutuhkan perhatian, dan ya, saya memang mendapatkan sebagian besar energi produktif saya dari orang lain.
Tapi saya juga suka sendirian. Bahkan, saya merasa paling nyaman ketika saya sendirian. Dan ketika saya kewalahan di tempat kerja, saya lebih suka berjalan di sekitar blok solo daripada mengambil kopi dan ventilasi.
Apakah ini terdengar seperti Anda? Anda tidak gila, Anda hanya tahu apa yang berhasil dan tidak berhasil untuk Anda.
Berikut adalah tiga tanda besar bahwa Anda memerlukan waktu "saya" -tidak peduli seberapa sosial Anda biasanya:
1. Anda membentak orang lain
Apakah Anda hanya membentak rekan kerja karena memutar musik terlalu keras di mejanya? Atau mungkin Anda memberikan kritik keras kepada seorang kolega yang terus membuat kesalahan yang sama pada laporan mingguannya.
Anda sudah mengetahui hal ini - tetapi ketika Anda terlalu menggerutu dengan orang lain karena kesalahan kecil, itu mungkin berarti Anda perlu istirahat. Yang harfiah.
Kapan pun memungkinkan, saya sarankan untuk berjalan kaki secara fisik dan tidak kembali sampai Anda merasa lebih berkepala dingin. Jika masih ada masalah yang perlu diselesaikan (seperti laporan kesalahan itu), minta maaf terlebih dahulu atas ledakan tiba-tiba dan kemudian atasi. Dan jika Anda membentak seseorang tanpa alasan, Anda juga ingin menebus kesalahan dengan cepat.
2. Anda Berjuang untuk Menghasilkan Ide-Ide Bagus
Ketika Anda sedekat ini dengan ide besar Anda berikutnya, gangguan adalah hal terakhir yang Anda butuhkan. Dan bahkan jika itu tidak disengaja, rekan-rekan Anda adalah pengalih perhatian. Lelucon kasual mereka di sebelah meja Anda, permohonan mereka untuk ikut minum kopi, pertanyaan "cepat" -semuanya bagus ketika Anda punya waktu, tetapi ketika Anda memikirkan sesuatu yang penting atau mendesak, mereka hanya akan menunda proses.
Sebagai contoh, ketika saya harus melakukan brainstorming sebuah artikel untuk masa depan yang tidak jelas, tentu saja, saya punya waktu untuk duduk bersama kolega saya dan mengumpulkan ide. Tetapi ketika karya saya akan dirilis esok harinya, saya log out dari Slack, memakai headphone, mengambil kursi di sofa, dan menulis - kadang-kadang selama beberapa jam sendirian. Ini bukan anti-sosial - saya melakukan apa yang perlu dilakukan untuk melakukan pekerjaan sebaik mungkin.
3. Anda Satu Masalah Lagi Menangis di Meja Anda
Sama seperti rekan kerja Anda bisa menjadi penghilang stres yang hebat - memaksa Anda untuk beristirahat ketika Anda telah membakar energi selama berjam-jam atau mendengarkan Anda curhat tentang masalah Anda - sayangnya, mereka juga dapat menambah stres Anda.
Kami mengalami ini sepanjang waktu. Ketika kita sedang mengerjakan hal-hal kita sendiri, seseorang datang dan melemparkan masalah mereka ke tumpukan kita - dan sementara kita ingin membantu, kita hampir tidak bisa menjaga diri kita sendiri.
Saya tidak merekomendasikan menjadi seorang pertapa setiap kali Anda merasa cemas, tetapi jika Anda adalah seseorang yang terbiasa menempel pada kelompok ketika masa-masa sulit, Anda mungkin perlu memikirkan kembali strategi Anda.
Belajar bagaimana mengatasi stres Anda sendiri bukan hanya memberdayakan, tetapi juga meditatif - itu memaksa Anda untuk mencari ke dalam dan menerima emosi Anda apa adanya, daripada harus mencari alasan untuk itu.
Orang ekstrovert membutuhkan waktu sendirian seperti halnya orang berikutnya. Kita membebani diri kita dengan stigma bahwa jika kita tidak bersama orang, kita tidak menjadi diri kita sendiri, dan itu tidak benar.
Lebih penting lagi, setiap orang harus belajar bagaimana berkembang dengan sendirinya - karena jika kita dapat melakukan banyak hal ini sendirian, pikirkan berapa banyak yang bisa kita capai bersama.
