Aku akan menjadi orang pertama yang mengakuinya - aku benar-benar khawatir. Tidak peduli berapa banyak nafas pembersihan yang saya ambil, rutinitas meditasi yang saya coba, atau tekanan bola yang saya peras, saya tetap khawatir.
Ketika orang-orang segera berhenti berbicara begitu saya memasuki sebuah ruangan, saya menekankan bahwa mereka hanya bergosip tentang saya. Ketika saya menerima tugas baru dan menantang dari klien, saya panik karena saya tidak memiliki kecerdasan untuk melakukannya. Ketika saya bertemu orang baru di acara jaringan, saya khawatir ada sesuatu yang tersangkut di gigi saya dan semua orang terlalu takut untuk memberi tahu saya. Dan, ya, saya salah satu dari orang-orang menjengkelkan yang mendapat sakit kepala dan langsung menganggap itu adalah tumor otak.
Seringkali dalam keadaan kegelisahan dan kekhawatiran obsesif saya, orang cukup cepat untuk melompat dengan apa yang mereka anggap menenangkan, "Jangan khawatir!" Tentu saja, saya menyadari bahwa niat mereka baik dan bahwa mereka hanya berusaha untuk memadamkan perilaku tidak produktif saya - dan mungkin membuat saya diam.
Meskipun demikian, saya menemukan ungkapan "Jangan khawatir" tidak membantu. Tidak hanya itu membuat saya percaya bahwa orang-orang hanya menyikat saya, tetapi juga membuat saya merasa seolah-olah saya sama sekali tidak dibenarkan karena mengerjakan sesuatu yang secara sah menyangkut saya.
Oke, jadi mungkin Anda bisa menyalahkan persepsi itu tentang keadaan saya yang selalu gelisah. Tapi, saya pikir itu lebih berkaitan dengan fakta bahwa hanya memberitahu seseorang untuk tidak khawatir tentang sesuatu itu sangat tidak efektif.
Jadi, demi membantu semua rekan yang khawatir, saya telah mengumpulkan tiga frasa yang jauh lebih efektif daripada standar, "Jangan khawatir."
1. "Bagaimana Saya Bisa Membantu?"
Tahu apa yang lebih baik daripada sembarangan mencoba menghibur seseorang? Menjadi sukarelawan untuk membantu di saat krisis.
Ya, ada peluang bagus bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi rekan kerja Anda. Tetapi, hanya menawarkan untuk menunjukkan bahwa Anda tidak hanya mengenali dan memahami kesulitannya, tetapi juga bahwa Anda seorang pemain tim, bersedia membantu jika diperlukan.
Sekalipun tidak ada yang bisa Anda bantu, orang yang khawatir pasti akan sangat terhibur karena tahu bahwa ada seseorang di sudutnya yang akan terjatuh.
2. "Saya Tahu Apa yang Anda Lalui"
Pikirkan kembali saat ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang memicu kecemasan yang membuat perut Anda melompat ke tenggorokan. Mungkin Anda secara tidak sengaja mengirim email ke seluruh kantor, bukan hanya satu rekan kerja. Mungkin Anda menerima ulasan kinerja yang kurang dari bintang. Atau, mungkin Anda sangat gugup untuk pertemuan besar. Terlepas dari apa situasinya - atau apakah itu kesalahan Anda sendiri - saya berani bertaruh bahwa Anda merasa sangat terisolasi.
Ketika Anda mengerjakan sesuatu, mudah untuk merasa seolah Anda adalah satu - satunya orang yang pernah terjebak dalam situasi yang sulit ini. Jadi, meyakinkan kolega Anda bahwa Anda pernah memakai sepatu sebelumnya pasti menawarkan sedikit kenyamanan
Plus, jika Anda dapat menawarkan saran bagaimana Anda melihat diri Anda keluar dari situasi itu? Yah, itu lebih baik!
3. "Itu Sungguh Menyebalkan"
Tidak peduli seberapa buruk yang Anda inginkan, Anda tidak dapat memperbaiki semuanya untuk semua orang. Tapi, kadang-kadang senang memiliki seseorang untuk curhat dan bersimpati.
Jadi, jika Anda tidak dapat menawarkan bantuan atau saran dari situasi yang sama, hanya mengakui fakta bahwa rekan kerja Anda terjebak dalam situasi yang buruk kadang-kadang adalah yang terbaik yang dapat Anda lakukan.
Bagaimana ini lebih baik daripada hanya mengatakan, "Jangan khawatir?" Ya, ada satu hal besar yang menjadikan frasa ini pilihan yang unggul. Sederhananya, Anda mengakui emosi orang ini dan membuatnya merasa dibenarkan dalam perasaan itu - alih-alih mencoba mengabaikannya. Tack cepat, "Saya di sini jika Anda membutuhkan saya, " dan tiba-tiba Anda adalah karyawan terbaik, paling simpatik di seluruh kantor.
Ketika kolega Anda nongkrong di ruang kerja Anda dengan obrolan obrolan tentang suatu situasi yang membuatnya gundah, itu terlalu mudah untuk membiarkan orang yang acuh tak acuh, "Jangan khawatir tentang hal itu" jatuh dari mulut Anda. Tapi, kalimat itu benar-benar tidak membantu atau menghibur. Cobalah salah satu dari alternatif ini dan Anda mungkin benar-benar membantu orang tersebut agar tidak terlalu khawatir.
