Saya berani bertaruh bahwa Anda dapat memikirkan saat ketika Anda akan duduk untuk makan, hanya untuk terganggu oleh pembaruan "mendesak" di tempat kerja yang menarik Anda dari meja. Anda mungkin dapat memberi tahu saya paling tidak selusin kali ketika hal ini terjadi pada teman-teman Anda - dan betapa menyebalkannya mengatakan kepada mereka bahwa "Tentu saja, oke" bagi mereka untuk merespons saat itu juga.
Meninggalkan pekerjaan di tempat kerja itu sulit bagi hampir semua orang. Dan sementara tidak ada satu jawaban sempurna, berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda setidaknya mencoba.
1. Buat Pengingat Kalender untuk Tinggalkan Pekerjaan Setiap Hari
Di salah satu pekerjaan saya sebelumnya, keseimbangan kehidupan kerja sulit untuk dicapai oleh semua orang. Suatu hari, saya melihat sekilas kalender eksekutif dan memerhatikan dia memblokir waktu untuk dirinya sendiri meninggalkan kantor. Pada awalnya, saya pikir itu menyedihkan. Saya tidak dapat membayangkan harus menyisihkan waktu untuk tidak berada di tempat kerja.
Maju cepat beberapa tahun, dan sekarang saya mengerti. Kadang-kadang Anda terjebak dalam apa yang sedang Anda kerjakan dan hanya lupa untuk pergi. Atau Anda meyakinkan diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk tetap hanya 30 menit, lalu satu jam lebih. Pada saat Anda pergi, otak Anda terbakar dan Anda tidak dapat melakukan percakapan normal tentang hal lain.
Jadi buat pengingat untuk diri sendiri yang memaksa Anda untuk pergi (atau setidaknya, berfungsi sebagai dorongan ramah). Ini mungkin tidak bekerja setiap saat, tetapi ini adalah awal yang baik menuju meninggalkan kantor ketika kepala Anda masih merasa kacau dan Anda dapat memikirkan hal-hal lain.
2. Ambil Email Kantor Anda dari Smartphone Anda
Pengungkapan penuh: Dulu saya yang terburuk dalam memeriksa email kantor di ponsel saya. Meskipun proyek jarang sampai pada tahap darurat , saya selalu siap untuk itu. Tetapi ketika saya mendapati diri saya memeriksa kotak masuk saya selama akhir pekan kelulusan adik ipar saya, saya menyadari bahwa perbaikan sederhana adalah dengan menyinkronkan akun pekerjaan saya. Bagaimanapun, saya menggunakan waktu pribadi saya di telepon pribadi saya.
Saya tidak dapat berbicara untuk setiap perusahaan di planet ini, tetapi luangkan waktu sebentar untuk meninjau kebijakan email tim Anda. Jika itu tidak mengharuskan Anda untuk mengatur akun kantor Anda di ponsel Anda, berani dan hapus sendiri.
Ini akan terasa meresahkan pada awalnya, tapi itu salah satu cara termudah untuk mengontrol kapan Anda dan tidak memikirkan pekerjaan Anda. Jika itu bukan pilihan bagi Anda, pertimbangkan mematikan notifikasi atau memberi tahu tim Anda bahwa mereka selalu dapat mengirim email kepada Anda melalui email pribadi Anda jika itu mendesak.
3. Tuliskan Hal Pertama yang Perlu Anda Lakukan pada Pagi Berikutnya
Ini mungkin terdengar konyol, tetapi pikirkan apa yang paling membuat Anda takut ketika Anda berjalan menjauh dari meja Anda. Saya telah kehilangan hitungan berapa kali saya mendengar orang mengatakan bahwa mereka hanya memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan sebelum mereka dapat dengan serius pergi untuk malam itu. Dan saya juga pernah ke sana - karena kadang-kadang rasanya tidak peduli berapa lama Anda bekerja, satu tugas lagi pasti akan muncul.
Dan itu berarti Anda selalu pergi dengan perasaan seolah Anda bisa melakukan lebih banyak. Perasaan itulah yang menyebabkan Anda memeriksa ponsel sepanjang malam atau menekankan tentang hari berikutnya.
Daripada berurusan dengan perasaan tidak tenang itu setiap malam, luangkan beberapa menit di akhir setiap hari kerja untuk membuat daftar pendek tentang apa yang harus Anda lakukan keesokan paginya. Tentu, keadaan darurat bisa muncul, tetapi mengetahui apa yang ada di map segera setelah Anda masuk dapat membantu Anda merasa seperti berada di tempat yang baik untuk pergi.
Saya tidak berpikir siapa pun akan pernah benar-benar menguasai seni meninggalkan pekerjaan di tempat kerja. Akan selalu ada alasan untuk check-in dengan rekan setim atau mengintip email Anda pada hari Sabtu sore. Tetapi jika Anda benar-benar ingin berpikir tentang bekerja lebih sedikit selama waktu senggang Anda, ada harapan untuk Anda - dan itu dimulai dengan langkah-langkah ini.
