Saya dulunya bagian dari kelompok lari yang bertemu pada Selasa malam pukul 19:00. Selalu merupakan perlombaan untuk sampai ke tempat pertemuan, dan pada hari-hari itu, saya harus sangat berhati-hati tentang apa yang saya makan dan kapan - atau menderita karena masalah perut. Tidak sulit untuk mengatakan bahwa sepanjang hari, setiap hari Selasa, aku takut apa yang akan terjadi.
Anda tahu, saya orang pagi - tapi, lebih dari itu, saya pelari pagi. Saya bisa berolahraga di malam hari, tetapi saya berada pada tingkat yang paling tajam ketika saya mencatat mil pagi itu. Sementara saya tahu saya tidak akan berhasil meyakinkan burung hantu malam bahwa mereka harus mulai bangun lebih awal, saya pikir saya mungkin bisa menunjukkan kepada beberapa burung awal sesama manfaat dari melakukan latihan harian sebelum secangkir kopi pertama Anda (atau secangkir kopi pertama Anda) segera setelah seperti kebiasaan saya) - selain itu, tentu saja, manfaat nyata dari dapat meninggalkan kantor di malam hari tanpa latihan yang menjulang menggantung di atas Anda.
1. Ini akan Membersihkan Kepalamu
Berjalan saya membantu saya melakukan pekerjaan saya lebih baik karena mereka membantu menjernihkan pikiran saya. Saya tidak bermeditasi dan tidak membuat jurnal, tetapi saya telah belajar beberapa mil pagi tampaknya memiliki efek yang sama dalam membantu saya bekerja melalui pikiran saya dan memusatkan saya. Dan, ketika pekerjaan Anda sedikit kacau, sibuk, atau stres, saat-saat refleksi itu sangat berharga.
Pada saat saya tiba di meja saya, saya memiliki kejelasan karena saya punya waktu untuk bangun dan mempertimbangkan hari yang akan datang - termasuk apa prioritas pekerjaan saya - membuat saya merasa siap untuk menaklukkan daftar tugas yang harus saya lakukan dan dapatkan semua yang saya inginkan.
2. Ini akan Membantu Anda Dengan Pembuatan Ide
Bersamaan dengan mengingat hal-hal yang perlu saya sampaikan kepada tunangan saya, barang kebutuhan sehari-hari yang harus saya ambil, dan janji dengan dokter yang harus saya buat, saya sering membuat ide artikel ketika saya mulai melangkah. Atau, saya bekerja melalui sudut pos yang, sampai saat itu, membuat saya bingung. ( Bagaimana memulai bagian tentang berurusan dengan rekan kerja yang kasar? Saya biasanya mencari tahu di suatu tempat sekitar dua mil.) Tidak peduli apa yang telah saya geluti, di suatu tempat di sepanjang perjalanan, saya sering menemukan solusi.
Tidak, ingatan saya tidak sempurna, dan tidak, saya tidak mengklaim bahwa saya telah menyelesaikan semua masalah saya dengan rentang beberapa mil, tetapi ada sesuatu tentang penemuan tak terduga atau banyak ide yang terjadi di sepanjang jalan yang sangat menginspirasi .
3. Ini akan Membantu Anda Dengan Produktivitas
Saya biasanya lebih efisien dan lebih produktif di pagi hari ketika saya berlari. Fakta: Saya bisa siap dan keluar pintu dalam waktu kurang dari 30 menit setelah saya kembali dari jogging. (Dan tentu saja, Anda dapat menambahkan beberapa menit lagi jika saya mengeringkan rambut saya atau membuat telur.) Bandingkan dengan hari-hari di mana saya tidak berlari sebelum bekerja - saya beruntung jika saya bisa menyelesaikannya. rutinitas pagi yang sama persis dalam satu jam.
Karena saya mulai dengan nada tinggi, pada saat saya tiba di meja saya, saya sudah menyusun daftar pekerjaan yang harus saya lakukan dan memiliki perasaan tentang apa yang harus dilakukan dan dalam urutan apa. Saya sudah dikafein dan bangun selama berjam-jam sehingga saya tidak punya keinginan untuk menunda-nunda (setidaknya sampai siang).
Belum yakin? Tidak apa-apa - frasa "untuk masing-masing miliknya" adalah ungkapan yang kuat yang saya dukung. Anda harus melakukan apa yang berhasil untuk Anda. Tapi, jika Anda agak, agak penasaran tentang bagaimana latihan pagi hari akan berdampak pada sisa hari Anda, maka cobalah.
Jika Anda mendapati bahwa tiga mil pekerjaan sebelum bekerja melakukan hal-hal besar bagi Anda, mungkin Anda akan mulai melakukannya beberapa kali seminggu. Jika tidak, itu baik-baik saja. Paling tidak, Anda harus mencoba menemukan rutinitas pagi - apakah Anda bangun jam 7 pagi atau jam 9 pagi - yang membuat Anda maju dan memungkinkan Anda menghadapi setiap hari kerja dengan antusiasme, kegembiraan, atau setidaknya, pikiran jernih. .
