Oke, jig sudah habis. Kita semua (termasuk saya sendiri) bersalah karena menyusun rencana yang luar biasa dan terperinci untuk bagaimana menjadi lebih produktif atau disiplin diri - dan kemudian menemukan bahwa berpegang teguh pada mereka sehari-hari lebih sulit daripada yang kita pikirkan.
Mungkin Anda ingin menjadwalkan rapat dua minggu sebelumnya, tidur delapan jam semalam, atau mulai membawa makan siang ke kantor, tetapi apa pun tujuan Anda, rencana yang disusun dengan hati-hati itu sering dibuang demi hal-hal yang lebih menarik (siapa yang tidak "Aku agak jungkir balik di sofa setelah bekerja daripada memasak makan siang untuk hari berikutnya?).
Tetapi sementara kita semua bergumul dengan kemauan (dan mungkin selalu akan), kita juga memiliki kemampuan untuk menjadi lebih baik dalam menindaklanjuti dengan rencana. Itu tidak terjadi dalam semalam, tetapi dengan waktu dan energi yang ditempatkan dengan sangat strategis, itu bisa terjadi!
Dalam pencarian saya sendiri untuk disiplin diri, saya menemukan beberapa saran yang sangat membantu dari Jeff Haden dari Inc. Saya memilih tiga saran favorit saya yang dapat segera ditindaklanjuti dan membagikannya di bawah untuk membantu Anda dan saya berdua mendapatkan sedikit lebih banyak kendali diri hari ini.
1. Hilangkan sebanyak mungkin pilihan
Energi mental sangat berharga, jadi kita perlu menggunakannya dengan hati-hati. Semakin banyak keputusan yang Anda ambil - termasuk hal-hal sekecil susu apa yang akan Anda masukkan dalam kopi - semakin sedikit energi yang Anda miliki. Akhirnya, kecerobohan muncul, membuat Anda jauh lebih rentan terhadap kebiasaan buruk yang menggagalkan kerja keras Anda. Tetapi jika Anda membatasi jumlah keputusan yang perlu Anda buat sepanjang hari, Anda dapat menghemat energi itu untuk membuat pilihan yang lebih cerdas (seperti, Anda tahu, memasak makan siang selama seminggu).
Lakukan sekarang
Selalu menemukan diri Anda khawatir tentang apa yang harus dipakai untuk bekerja? Hemat waktu dan energi Anda di pagi hari dengan memutuskan apa yang akan dikenakan malam sebelumnya. Tugas sederhana ini bisa diselesaikan tepat sebelum tidur, dan Anda akan merasa kurang pajak di pagi hari ketika Anda harus membuat keputusan nyata.
2. Lakukan Hal yang Paling Sulit Yang Harus Anda Lakukan Pertama
Ternyata energi mental kita adalah yang tertinggi di awal hari. Semakin lama hari berlalu, semakin kita merasa lelah dan semakin besar kemungkinan kita untuk membuat keputusan yang ceroboh. Jadi, singkirkan rintangan terberat di pagi hari, dan Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk retak di bawah tekanan di kemudian hari.
Lakukan sekarang
Simpan notepad di meja Anda untuk menulis daftar tugas "pagi yang harus dilakukan" dengan cepat. Melihat daftar yang duduk di samping Anda akan mengingatkan Anda tentang apa yang perlu dilakukan secepatnya.
3. Sering Mengisi Bahan Bakar
Ini mungkin nasihat favorit saya (kebanyakan karena melibatkan makanan). Ternyata makan makanan ringan dan makanan bergizi yang sehat memberi otak Anda sedikit energi yang dibutuhkan untuk maju. Tanpa bahan bakar yang tepat, otak Anda lebih cenderung fokus pada indulgensi langsung dan melupakan tujuan jangka panjang itu. Jadi, teruslah makan untuk berolahraga yang berkemauan keras dan membuat pilihan yang tepat!
Lakukan sekarang
Pergi keluar dan beli beberapa makanan ringan (sehat) favorit Anda untuk disimpan di laci meja. Anda akan memilikinya saat mengidam mengambil alih atau ketika Anda tidak punya waktu untuk makan siang sambil duduk - dan kemauan Anda tidak akan menurun hanya karena kekurangan makanan.
